ダイエット中イライラするのはなぜ？原因と解消方法です。
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「思うように痩せなくてイライラする」 「食事制限による空腹が続いている」 「ダイエットしても […]
「激痩せダイエット方法」の記事一覧
ストレッチによるダイエット効果とは？脂肪燃焼効果が高まるストレッチのやり方
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 ダイエットに必要な運動といえば、筋トレや有酸素運動が思い浮かびますよね。まさに、その通りです […]
有酸素運動は「たった5分」でもダイエット効果はある？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「運動で脂肪燃焼するのは20分たってから」 という話を聞いたことがあると思います。 ダイエッ […]
しらたきは痩せる？ダイエット効果をカロリー・糖質量の観点から徹底解説
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「白滝はダイエットに効果があるか知りたい」 「白滝を食べて太らないか心配・・・」 そのような […]
ランニングと筋トレはどっちが先？ダイエットに効果的な組み合わせ方
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 ランニングと筋トレを組み合わせて行うと、トレーニング効果が倍増し、ダイエットにも非常に大きな […]
ダイエットのモチベーションを維持する方法
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 ダイエットを成功させるために最も大切なのは「継続」とよく言われます。 ダイエット方法が正しけ […]
「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」その解決方法とは？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「痩せたい」 「でも、ジムや外で運動してるのを人に見られるのは嫌」 そんな、ダイエットをして […]
階段昇り降りの消費カロリーは？痩せる階段昇降のやり方と消費カロリーの計算式です。
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 細身の人とぽっちゃりの人の違いは、単純に食事量によるものだけではありません。 生活様式も、大 […]
筋トレ後はすぐ食事しない方が良いですよね？
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 筋トレした後は、すぐ食事をしたほうがいいのか、時間をあけたほうがいいのか、多くの人が悩むとこ […]
1週間で5キロ痩せる方法【運動・食事・生活習慣】見た目はどうなる？そもそも本当に痩せれるの？
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「今月結婚式がある」 「来週彼氏の家に初めてお泊まりに行くから、脱いでもひかれないように痩せ […]
筋トレは汗をかかないと意味がない？【結論】ダイエット目的か筋肥大目的かで違います。
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「筋トレって汗かかないと意味ないんですか？」 「スクワット、トレッドミル、エアロバイクと1時 […]
ダイエットの筋トレは毎日しないほうがいい？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「筋トレは毎日しない方が良いって聞いたけど、実際どうなの？」 筋トレが好きな人は、できれば、 […]
歩くのと走るのどっちが痩せる？【結論】を理由と合わせてお伝えします。
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 ダイエットに定番の有酸素運動といえば、ウォーキングとランニング。 そこで気になるのが、 「歩 […]
「筋トレ・ストレッチ・マッサージ」ダイエットに効果的な正しい順番とは？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 スラリとした脚のラインをGETするために、日々筋トレに励んでいる。 マッサージやストレッチを […]
キムチ鍋で痩せるって本当！？「鍋ダイエット」の効果的なやり方もご紹介♪
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 ダイエットを成功させるためには、食事制限が欠かせません。 でも、食べない食事制限は、かなりき […]
ダイエットの筋トレはどこから鍛えると効率よく痩せるのか？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「ダイエットの筋トレってどこから鍛えればいいの？」 スポーツジムに行くと、どのマシンをやれば […]
週一回の筋トレは意味ない？筋力アップやダイエットに効果あるの？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「仕事が忙しくて休日の日曜日にしかジムに通えない」 「モチベーションが下がっていて毎日してい […]
炭水化物抜きダイエットのデメリット、副作用や健康面への影響を知ったうえで実践しよう。
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 炭水化物抜きダイエット（別名:糖質オフダイエット）は定番のダイエット方法として知られています […]
「焼肉」VS「寿司」ダイエット中に食べるならどっちがいいですか？
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 外食の定番といえば、焼肉と寿司ですよね。 でも、 「焼肉と寿司、太りやすいのはどっち？？」 […]
「禁酒ダイエットしてるけど痩せないッ！」なんで？？理由と痩せる方法をお伝えします。
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「お酒を止めると痩せると聞いていたのに、痩せません」 「ビールを止めたらお腹が空いてしまい、 […]
ブドウ糖飴はダイエット中に食べてもいい？ブドウ糖の働きも一緒に解説します。
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「飴は砂糖が使われていて太るイメージだけど、ブドウ糖飴なら大丈夫なんじゃ？」 そう思ったこと […]
【ダイエットにおすすめの習い事10選】脂肪燃焼効果が高い順にご紹介！
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「コロナ太り解消のために習い事を始めたい」 「ダイエットのために仕事帰りに週一ペースで通える […]
ダイエット中の飴は太る？1粒あたりのカロリーや糖質量です。
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「仕事で息詰まると、飴を大量に食べてしまう」 「1粒が小さいし、大したカロリーじゃないと思い […]
ダイエットのために「筋トレしたら体重が増えた」その原因と体重を落とす方法
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「ダイエットのために筋トレをしているのに体重が増えてしまった」 そんな現象に悩まされたことが […]
ストレッチとかしてるんですけど痩せますか？
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こんにちは、八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「ストレッチとかしてるんですけど痩せますか？」 これは、たびたび聞かれる質問です。 誰しも一 […]
「スクワットをしてるのに痩せない」原因は？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 「スクワットを1ヶ月してるのに痩せない・・・」 ダイエットのために努力しているのに結果が出な […]
ダイエットに効果的な筋トレのセット数とは？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 ダイエットの筋トレは、低負荷高回数というのを聞いたことがあると思います。 15回～20回が理 […]
空腹時に筋トレしてもいいの？ダイエットに最適な筋トレのタイミングとは？
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こんばんは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 筋トレの効果を最大にするためにも、筋トレをするタイミングは非常に重要です。 空腹時や満腹時に […]
ダイエット初期に体重が減らないのはなぜ？体重を減らす施策もお伝えします。
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こんにちは、八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しています。 ダイエット初期に体重が減らないということは、よくありますよね。 「でも、原因がわからない・・・ […]
【ダイエット】毎日仕事で疲れて運動できない。どうしたらいいの？
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こんにちは。八幡（はちまん）武人です。 ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。 Q「今ダイエット中で現在は一ヶ月半で7kgやせ、あと10kgほどやせなければならないのですが […]