こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「３ヶ月もかかるダイエットなんてムリ！！」
「短期間で痩せたい」
そんな願望は、誰にでもありますよね。
大丈夫です。
すぐに、即効で３キロ痩せる方法がありますよ。
今回は、そのお話しです。
あなたも、あっという間に見た目が細くなりますよ。
「とにかく痩せたい」人におすすめするのは置き換えダイエット
すぐに、即効で３キロ痩せるオススメの方法とは一体全体何なのかというと、それはズバリ、食事の質量を抑える置き換えダイエットになります。
具体的にどうすれば良いかというと、まず、１日１食にします。
朝、昼、晩のうち、いづれか１回はしっかりと食事を摂ります。
そして、例えば朝ごはんを食べたとしたら、昼ごはんと晩ごはんはプロテインに置き換える感じです。
これで、プロテインでタンパク質を補給し筋肉量を維持しつつの、可能な限りリバウンドのリスクを抑えた、食事の質量を抑えた置き換えダイエット食が完成します。
食事を抜くだけはNG
「早く痩せたいなら食事抜けばいいだけでしょ」
そう考える人も少なくないと思います。
おっしゃる通り体重だけ落とすのは実はカンタンで、単純に食べなければ良いだけです。
ただそれだと、筋肉量が落ちて、ほぼ確実にリバウンドしてしまいます。
なので、筋肉量を維持しつつの、可能な限りリバウンドのリスクを抑えた食事の質量を抑える置き換えダイエットにする必要があるわけです。
まとめ
「可能な限りリバウンドのリスクを抑えた食事の質量を抑える置き換えダイエット」
即効で痩せるには、非常にシンプルですが、これが答えです。
１週間続けると、３キロ痩せも夢ではありません。
クリスマスへ向けて、明日からやってみて！！
１週間で、自分に自信が持てるようになります。
気になるカレを、ロックオン。
キスも、誘えるようになりますよ。