こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「白滝はダイエットに効果があるか知りたい」

「白滝を食べて太らないか心配・・・」

そのようなお悩みはないでしょうか。

「白滝 ダイエット」で検索しても、ネット上には本当かウソか分からない情報や、怪しいサプリや怪しいダイエット食品の購入を促すセールス記事が多く、正確な情報を見分けるのは大変困難な状態だと感じています。

そこでこの記事では、ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営するパーソナルトレーナーが、白滝のカロリーや栄養成分を徹底調査し、「白滝で本当に痩せるのか？」をお伝えいたします。

白滝の効果的なダイエットへの活用方法がわかります。

しらたきはダイエットにピッタリの食材

結論から申しますと、しらたきは、ダイエットにぴったりな食材です。

しらたき100gあたり、7キロカロリー、糖質量0.1gとなっており、超低カロリーで超低糖質の食材だからです。

おにぎり100gのカロリーが、156キロカロリー、糖質量37.1gですので、それと比較しても、しらたきは超低カロリーで超低糖質の食材というのがわかると思います。

また、しらたきの主成分であるグルコマンナンは、お腹の中で膨らむ性質があるので、満腹感を得られやすいのも特徴です。

食べ過ぎを防ぐ効果もあるわけです。

おでんに入れて、かさ増し食材として活用するもよし。

ギャル曽根さんがやっていたように、白米と混ぜて、しらたきご飯にするのもオッケーです。

しらたき＋たんぱく質＋ビタミンでダイエット効果UP

ただし、しらたきそのものに脂肪燃焼効果があるかというと、そうではありません。

しらたきは、超低カロリーで超低糖質の食材というだけで、たくさん食べても太る心配はないというのが最大のメリットです。

脂肪燃焼効果そのものを高めたいのであれば、タンパク質食材やビタミンを摂ることも必要になってきます。

しらたきは、お肉、豆腐、お野菜と組み合わさることで、よりダイエットに最適な食材へと変化するのです。

しらたきで痩せることは可能！

しらたきでダイエットする場合は、他の食材との組み合わせがカギを握ります。

しらたきでお腹を膨らませて食べ過ぎを予防するのと同時に。

お肉、豆腐、お野菜も、最低限は食べるようにしましょう。

そうすることで、しらたきのダイエット効果が最大になります。

1週間続けるだけでも、痩せた実感が得られます。

あなたも、体重が、ドカンと落ちるようになりますよ。