「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」その解決方法とは？

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「痩せたい」

「でも、ジムや外で運動してるのを人に見られるのは嫌』

そんな、ダイエットをしていると思われるのが恥ずかしいと感じる人は多いですよね。

痩せたい気持ちはあるものの、恥ずかしさが上回り、一歩踏み出せずにいるわけです。

そんな時、どうしたらいいのか。

今日は「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」その解決方法についてのお話しです。

自宅での運動

「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」その解決方法1つ目は、自宅での運動です。

ストレッチマットやダンベルを用意して、筋トレを行うわけです。

踏み台昇降であれば、有酸素運動も自宅で行うことができます。

自宅であれば、人の視線を気にすることなく、運動することが可能です。

オンラインダイエット

「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」その解決方法2つ目は、オンラインダイエットです。

オンラインで毎日食事内容を報告して、食生活の改善をはかります。

簡単なエクササイズであれば、オンラインで指導を受けることもできます。

周りからダイエットをしていると思われるのが嫌な場合は、オンラインでこっそりダイエットしても良いでしょう。

気持ちを理解してくれるパーソナルトレーナーを見つける

「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」その解決方法3つ目は、気持ちを理解してくれるトレーナーを見つけることです。

スポーツジムやパーソナルトレーニングジムに行くと恥ずかしいと感じるのは、運動音痴でうまく筋トレのフォームができなかったり、すぐ息切れしてしまうからだったりします。

そんな時「これくらいもできないの？笑」とバカにするのではなく、お客様の体力に合わせて運動強度を調節したり、メニューを調整できるトレーナーさんを見つけるのです。

これで、運動に自信がない人も、挫折をすることなくダイエットを続けることができます。

（ちなみに私は、三段の資格を持つほどのもともと将棋のプロ棋士を目指していた陰キャですので、陰キャで運動が苦手な人の気持ちがとても理解できます）

まとめ

「ジムに行くと恥ずかしいからダイエットできない」

そんな人も、上記の解決策を用いれば、ダイエットできるようになるでしょう。

痩せたい気持ちはあるものの、恥ずかしさが上回り、一歩踏み出せずにいる人も、大丈夫です。

あなたも、必ず、痩せることができますよ。