こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、お腹ぺしゃんこの、うらやまボディになれますよ。
下腹部が、へこみます。
ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。
内ももがやせて、脚の間にすき間ができますよ。
美しいハートヒップになれるのです。
私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻！って、言えるようになります。
見た目も、細くなります。
女っぽいキブンの日に、ピタミニワンピを着れるようになりますからね。
二の腕も、ほっそり、キレイになりますよ。
お客様の声（ダイエット成功事例）
実際に痩せるパーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からはこのような感想をいただいております。
八幡さんの指導通り、食事と筋トレを行い、着実に体重、体脂肪が落ちていきました。
３０年ぶり、中学生の時の体重になり、自分でも驚いてます。
服のサイズも、LサイズからMサイズになり、同窓会にはコンプレックスの腕を出してノースリーブの服を購入しました。
これからはおしゃれも楽しめそうです。
もうすぐ５０才になりますが、１０才若返った様です。
ありがとうございました。
・体重59.5kg→55kgに減少
・体脂肪率32.4%→27.4%に減少
40代女性（短期集中ダイエット受講）
これまで何回も自己流ダイエットに励んではリバウンドを繰り返し、体調不良になる悪循環からやっと抜け出せたように思います。
まず生活習慣、食事が変わって身体が軽くなったことが一番大きな成果です。
減った体重はそこまで大きくないと思われそうですが、確実に体型が変わったことを実感しています。
自己流ではダルンダルンにやつれて、すぐ戻るし、身体が重かったです。
そして、アメとムチを駆使した(笑)先生の指導が楽しくて、毎回時間があっという間でした。
先生と話をすると前向きになれたし、身体も軽くなった事で、久しぶりに向上心が戻り、資格試験の勉強を始めましたし(笑)
元から姿勢の悪さ、身体の歪みが強かったので、そこを解消していただけたのも大きいと感じています！
向上心を呼び覚ましていただけたので仕事が忙しくなりますが、これからまた中弛みした時や後ろ向きになった時には、
またお願いしたいと考えていますので、よろしくお願いします！
・体重85.6kg→77.5kgに、体重−8.1kgの大幅減量に成功！！
・体脂肪率43.1%→37.8%に減少
40代女性（月額制ダイエット受講）
そんななか、はちまんさんのメールのやりとりなどで、少しずつ意識がかわってきました。
食事の意識がまずかわってきました。
甘いものがへり、炭水化物の量がへりました。
しかも無意識に食事の量を、制限していました。
はちまんさんと最後のトレーニングをして思ったことは、ダイエットは１人ではできない、パーソナルで２人で一緒にトレーニングしたことと、（結果が出た要因として）食事のアドバイスが大きかったです。
１人ではわからない食事の知識が、はちまんさんと会って、ほんとうにかわりました。
はちまんさん本当にありがとうございます。
・体重73.8kg→61.9kgに、体重−11.9kgの大幅減量に成功！！
・体脂肪率41.6%→37.9%に減少
30代女性（短期集中ダイエット受講）
私は意思が弱く１人では決してここまで体重、体脂肪を減らすことはできなかったと思います。
先生のご指導とアドバイスのおかげで２ヵ月でここまでの数字を出せたと思います。
次の目標は夢の６０キロ台に行きたいと思います。
本当にありがとうございました！
・体重79.8kg→71.2kgに、体重−8.6kgの大幅減量に成功！！
・体脂肪率25.3%→16.9%に減少
20代男性（短期集中ダイエット受講）
産後太りから始まり、あっという間に、ストレスから７５から７８キロと、信じられない大デブに。
２０代の頃は、３９から４１キロと、何を食べても太らない身体だったのに・・・
あらゆるダイエット本、DVD、サプリメントを試しても、全く続かず、絶望していた私。
ネットで、八幡先生のレッスンを知り、背水の陣で取り組みました。
・・・なんと！半年で、１０キロ減量できました！
（レッスンではかるい運動を中心に行い）無理な運動は、ほとんどせず、ラインで毎日食事のアドバイスを受けただけで、楽しく痩せることができました！
ライフスタイルも変わって、今では、明るい色調の服を着て動作もキビキビしています。
周りの人達からも、「痩せましたね！」と褒められて、凄く嬉しいです。
さらに頑張って、目標は、４７キロ、９号サイズの服を着ること。
１～２年かかっても、頑張ります！
八幡先生、これからも御指導よろしくお願いいたします！！＾＾
・体重75kg→64.7kgに、体重−10.3kgの大幅減量に成功！！
50代女性（短期集中ダイエット受講）
たけと先生に細かい体の使い方や私の体の弱点を改善するトレーニング等もおしえていただけて効率の良い運動ができるようになりました。
又、運動だけでなく食事や脂肪の燃焼のさせかたまで細かく教えてもらえるのはすごく体質改善になりました。
１番は１人では続かない運動を励ましてもらいながらモチベーションを上げてできたことです！！
・体重53.9kg→50.5kgに減少
・体脂肪率29.3%→25.9%に減少
20代女性（月額制ダイエット受講）
THE３日坊主の性格の私を、モチベーション面でもしっかりサポートしてくださいました。
できている所を逃さずばっちりほめてくださり、ボディ面・メンタル面でのフォローも両立しており本当にありがたかったです！！
トレーニング面では、ただただ筋トレをするのではなく、個人の筋肉のつき方、姿勢など分析してくださり、
私の場合は背筋がとてつもなく弱く、肩こりや腰痛などにも影響している事がわかり、
ストレッチやマッサージも施行してくれて、身体の痛みの改善も目に見えてわかりました。
ダイエット目的だったのが、思わぬ身体の問題も解消につながりうれしかったです！！
今後も続けていきたいと思っております！
ありがとうございました！
またよろしくお願いします！
・体重63kg→58.4kgに減少
・体脂肪率35.3%→32.2%に減少
20代女性（短期集中ダイエット受講）
おはようございます。
今回 1人では絶対に無理な事を八幡先生の指導のおかげで８キロ減。
今まで痩せる事が出来ずリバウンドの繰り返し。
トレーニング・食事・サプリ・運動と一つになり・・・あっての結果につながったんですね。
今後の食事指導まで細かくアドバイスをして下さり、無理せずに前後を考えながら体重維持が出来るようやって行きたいと思います＾＾
短期間でしたが、大変にお世話になりました。
八幡先生との出会いに感謝・感謝です。
ありがとうございました！！
・体重64.9kg→56.4kgに、体重−8.5kgの大幅減量に成功！！
・体脂肪率37.1%→29.3%に減少
50代女性（短期集中ダイエット受講）
太ればダイエットをし、痩せたらまた甘いものをどか食いするということを繰り返していました。
もちろん、痩せにくくなり、体重は１５キロくらい増え、久しぶりに会う人には、誰かわからなかったと言われるくらい太ってしまいました。
体はむくみ、常に疲労感があり、性格まで暗くなったように感じました。
このままではまずいと思い、八幡さんとは別のところ（県外）に通い、６キロくらい痩せました。
沖縄に帰ってきても運動を続けたかったのですが、ジム通いは絶対にサボるのが目に見えていたので、パーソナルトレーニングがいいと思い、「パーソナルトレーニング沖縄」で検索をしたところ、八幡さんのサイトが出てきました。
通販番組のような怪しさ満載のサイトでしたが、
良心的な金額と自宅近くまで来てくれること、また、長年の実績があることが決め手となり、体験を申し込みました。
結果、八幡さんの真面目そうな人柄に安心し、信頼できそうだと思い、その場で通うことを決めました。
トレーニングは驚くとこばかりでした。
一生懸命運動をすれば良いというわけではなく、私に合った負荷で運動することが効率よく筋肉を付けることになるということでした。
また、八幡さんのおかげで自分がストレートバックだと分かり、避けた方がいい運動があるということも分かりました。
食事指導はとても分かりやすく、甘いものを食べてもいい方法を提案してくれました。
八幡さんは穏やかでおもしろく、全くスパルタではありません。
相談もしやすく、愚痴も聞いてくれます。笑
そのおかげで、運動嫌いの私でも楽しく継続することができました。
ダイエットはいかに継続できるかが大事だと思います。
八幡さんの指導は日常に落とし込める内容になっていて、心理的負担を感じることはあまりないと思います。
行き詰まったとしても、話を聞いて励ましてくれたり、別の提案をしてくれたり、その人に合った方法を考えてくれるので、またがんばろうという気になります。
今回のダイエットは、以前の減量方法がまずかったこともあり、目標体重には届きませんでしたが、今後も継続して行く予定です。
時間はかかりそうですが、確実に変わっている実感がありますので、今後もがんばろうと思います。
ひとまず、八幡さんありがとうございました。
また今後もよろしくお願します。
30代女性（短期集中ダイエット受講）
今回、Personal Trainingを受講するに当たり、とても軽い気持ちでトライしましたが、正直こんなにキツイとは思っていませんでした。
何度も何度も、「お金払ったけど、もうレッスン受けません」って言おうと思いました。
でも、トレーナーの方と毎週会う度に、
「やっぱあと１週間頑張ろうかな、、、」と思う様になり、今、約２ヶ月のレッスンを終えようとしています。
ここまで続けられたことに私自身が一番驚いており、感動です！
これも、今まで一緒に頑張ってきたトレーナーさんのお陰です！
こんなTHE３日ぼうずの私を引っぱって、結果を出させてくれてとても感謝です！
ありがとうございました！
また何かダイエットで私がくじけそうな時や分からないことあったら、相談のってください！
最後にもう１回！
ありがとうございましたーーー！！
・体重56kg→52.4kgに減少
・体脂肪率28.8%→24.7%に減少
20代女性（短期集中ダイエット受講）
最初は半信半疑で申し込みましたが、
明らかに変わっている体重・体脂肪率、体が軽くなったこと、
入らなかったズボンが履けるようになったことで、本当に痩せたんだと実感しています！！
申し込んだ当初は、ネットやSNSで見るような運動をいっぱいやるのかなと思い込んでいました。
しかし、体の動きや筋肉の衰えを確認していただき、通常のトレーニングでは首や腰を痛めてしまうからと、私にあったリハビリのような(笑)運動を提案していただいたことが、びっくりで嬉しかったです。
子どもの頃から運動は大嫌いでまったくやってこなかったので、激しいものだと心が折れて続かなかったと思います。
体を動かす時も、どこを支点にするか、どこを使えていないとやっても効かない、運動前にストレッチをして姿勢を正すことが大切なことも知りませんでした！
自分だけでダイエットをしていたら、ここまで私の体に合った安全で効率的な方法を見つけることはできなかったと思います！！
そして、食事制限も栄養や理由を分かりやすく説明していただけたので、毎日頑張ろうと思えました！！
ちゃんと摂らないと痩せれない栄養があることを知れて良かったです！！
トレーニングの日以外で頑張れなかった日もあり落ち込みましたが、
八幡さんに話すと否定せず励ましてくれて、運動もキツかったけど明るい声かけや音楽で乗り越えることができました。
2回目の測定で、食事制限も宿題も頑張ったのに体重が増えていて、やっぱり1ヶ月じゃ無理かなぁと思っていた日が懐かしいです笑
失礼な、思いに申し訳ないほどです。
ダイエットだけじゃなく、メンタル的にも受けて良かったです！！
後半は色々なイベントが重なり、宿題をもらった運動ができなかったので、これからもちょこちょこ続けて、健康的な体を目指します♪
本当にありがとうございました。
・体重46kg→44.1kgに減少
・体脂肪率27.8%→24.1%に減少
30代女性（短期集中ダイエット受講）
小顔になって、もっと、かわいく見られるようになります。
セルライト撃退で、無敵の脚にかわります。
スキニーデニムをはいて、身体の曲線がきれいに出るシンプルスタイルが決まります。
へそ出しの勝負トップスだって、着れるようになりますからね。
トキメキ服を着こなして、こなれオンナになれるのです。
見た目が、１０歳、若返ります。
女として、見てもらえるようになります。
旦那様も、惚れ直します。
イチバン本気で、愛してくれるようになります。
職場でも、男性職員からの対応が、ぐーんとやさしくなりますよ。
あなたも、「守ってあげたい」と思われる、華奢で細身の女の子になれるのです。
痩せるパーソナルトレーニングの流れ
STEP1.カウンセリング
目標の体重や体脂肪率、いつまでに何キロ痩せたいか、引き締めたい部位、怪我の有無、ご年齢、運動習慣などを伺います。
それをもとに、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
お客様専用の筋トレプログラムなので、確実に痩せることができます。
STEP2.身体測定
体重、体脂肪率（右手・左手・右足・左足・体幹部分など部位別測定）、基礎代謝、ウエスト、体内年齢、筋肉量などを測定します。
現在のカラダの状態や、食生活を見直しましょう。
体脂肪が多い部位を優先して鍛えることで、体重がより早く落ちるようになります。
STEP3.ウォーミングアップ
運動前に、ウォーミングアップとして、ペアストレッチや、バランスボールを使ったかるいエクササイズをおこないます。
腰痛、股関節痛、肩こりなどをお持ちのお客様も、負担がかからないように運動をしていきますので大丈夫ですよ。
筋肉の働きが活性化し、運動効果を得られやすくなります。
STEP4.筋トレ
パーソナルトレーナーと一緒に、たのしく筋トレをしていきます。
短期集中ダイエットのパーフェクトプラン（１回１００分）のように時間があれば、筋トレ後に一緒にランニングやウォーキングなどの有酸素運動を行ったりもできます。
一人ではランニングやウォーキングが続かない場合も、トレーナーと一緒ならがんばれます。
筋トレは、お客様の体力レベルやモチベーションに合わせて、種目、運動強度、回数、セット数、休息時間などを調整いたします。
スポーツジムに通ったことのない、筋トレが苦手なお客様も、パーソナルトレーナーと一緒に運動することで、１０キロ痩せています。
STEP5.リラクゼーションストレッチ（短期集中ダイエット限定）
運動後、ペアストレッチのリラクゼーションがついてきます。
ハードな筋トレをした後の、筋肉疲労がやわらぎます。
疲労や筋肉痛がかるくなって、翌日、快適に過ごせるようになります。
STEP6.宿題提出
毎回トレーニング終了後、ご自宅でやっていただくための、一日１０分あればできるカンタンな筋トレの宿題を出しています。
腹筋運動やスクワットなど、お客様の体力レベルに応じたセルフエクササイズです。
筋トレの宿題を実践することで、より短期間で、目標体重をクリアできるようになります。
＋食事制限サポート
痩せるパーソナルトレーニングの中で１回は、食事のお話しだけの回を設けています。
食事制限についてお話しをし、食事制限を正しく行える習慣が身につくまで、最低２週間は専用の食事記録用紙かLINEで日々の食事内容を報告していただきます（希望があれば２週間後も食事記録継続OKです）
正しく食事制限を実践することで、体重がスイスイ落ちるようになります。
トレーニング場所と出張可能範囲
お客様のご自宅や職場近くのジムで、痩せるパーソナルトレーニングを受講いただけます。
子連れで通えるスポーツジムやパーソナルジムが近くにない場合には、大変便利です。
ご自宅で実施する場合も、広いスペースは必要ありません。
畳２畳くらいのスペースがあれば大丈夫です。
準備が必要な道具も、いっさいございませので、手間もかかりません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。
那覇市、浦添市、豊見城市、糸満市、南風原町、八重瀬町、南城市、与那原町、西原町、中城村、北中城村、宜野湾市、沖縄市、北谷町、嘉手納町、読谷村、うるま市
沖縄県中部・南部の全域に出張しています。
※名護市、恩納村、金武町など沖縄北部にお住まいの場合は、うるま市のジムでの受講であれば可能です。
痩せるパーソナルトレーニング料金表
３つの短期集中プランと、２つの月額制プランがございます。
お客様のダイエット目標、生活週間、予算などに応じて最適なプランを選択ください。
３ヵ月で１０キロのダイエットができ、リバウンドしない生活習慣まで身に付く着くパーフェクトなプランです。
見た目が、別人のように、細くなります。
サポート内容
筋トレ&有酸素運動
食事制限サポート
ダイエット専用高性能プロテイン３ヵ月分付
筋トレ後のリラクゼーションストレッチ
お客様専用サポートメール配信
３０万円（税込）１回１００分×２４回
（１回１００分あたり１２５００円＝７０分あたり８７５０円になります）
●短期集中ダイエット・ゴールドプラン
２ヶ月で５キロ前後のダイエットと引き締めができる、一番人気のプランです。
服やズボンのサイズダウンが叶います。
サポート内容
筋トレ
食事制限サポート
ダイエット専用高性能プロテイン２ヵ月分付
筋トレ後のリラクゼーションストレッチ
お客様専用サポートメール配信
１０万円（税込）１回７０分×１０回
●短期集中ダイエット・シルバープラン
１ヵ月集中ダイエットで、２〜３キロの減量が行えます。
ぱっと見で、痩せたのに気づいてもらえるようになります。
サポート内容
筋トレ
食事制限サポート
ダイエット専用高性能プロテイン１ヵ月分付
筋トレ後のリラクゼーションストレッチ
お客様専用サポートメール配信
５万円（税込）１回７０分×５回
週一ペースのトレーニングで、体重がスイスイ落ちます。
予算を抑えて、ボディメイクが叶います。
サポート内容
筋トレ
食事制限サポート
お客様専用サポートメール配信
３万円（税込）１回５０分×４回
●月額制ダイエット・ベーシックプラン
ダイエット成功後も、ペタ腹の永久キープが叶います。
痩せるパーソナルトレーニング受講後、リバウンド防止のために、定期的に筋トレを続けていきたい人向けのプランです。
サポート内容
筋トレ
食事制限サポート
お客様専用サポートメール配信
１万５千円（税込）１回５０分×２回
短期集中ダイエットと月額制ダイエットの違いは、１回あたりの実施時間、ダイエット専用高性能プロテインの有無、筋トレ後のリラクゼーションストレッチの有無になります。
全てコミコミで、税込のお値段です。入会金などはありません。痩せるパーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することはございません。
お支払いには、銀行口座振り込み、クレジットカード支払い、現金支払いがご利用いただけます。
痩せるパーソナルトレーニングお申し込み方法
お電話かWEB予約フォームよりお申し込みください。