あなたも、うっすら縦スジの入った腹筋になれますよ。

横っ腹も、絞れます。

下腹部のぽっこりも、スッキリします。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。


東近江市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東近江市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東近江市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

東近江市の受講可能エリア一覧

愛東外町、青野町、青葉町、青山町、阿弥陀堂町、池庄町、池田町、池之尻町、池之脇町、石谷町、石塔町、市ケ原町、市子沖町、市子川原町、市子殿町、市子松井町、市辺町、市原野町、一式町、稲垂町、猪子町、伊庭町、茨川町、今崎町、今在家町、今代町、今町、今堀町、妹町、鋳物師町、上中野町、梅林町、瓜生津町、永源寺相谷町、永源寺高野町、大沢町、大清水町、大塚町、大萩町、大林町、大森町、岡田町、小川町、沖野、小倉町、長町、乙女浜町、小脇町、垣見町、柏木町、春日町、葛巻町、綺田町、上麻生町、上大森町、上岸本町、上南町、上羽田町、上平木町、上二俣町、上山町、蒲生堂町、萱尾町、川合町、川合寺町、川南町、蒲生大森町、蒲生岡本町、蒲生寺町、北坂町、北清水町、北須田町、北花沢町、北菩提寺町、きぬがさ町、君ケ畑町、木村町、黄和田町、祗園町、九居瀬町、栗見新田町、栗見出在家町、小池町、小今町、甲津畑町、小田苅町、小八木町、合戸町、五個荘石川町、五個荘石塚町、五個荘石馬寺町、五個荘伊野部町、五個荘奥町、五個荘小幡町、五個荘河曲町、五個荘川並町、五個荘北町屋町、五個荘木流町、五個荘金堂町、五個荘五位田町、五個荘七里町、五個荘清水鼻町、五個荘新堂町、五個荘竜田町、五個荘塚本町、五個荘中町、五個荘日吉町、五個荘平阪町、五個荘三俣町、五個荘梁瀬町、五個荘山本町、五個荘和田町、五智町、幸町、栄町、桜川西町、桜川東町、佐生町、佐野町、佐目町、尻無町、芝原町、柴原南町、下麻生町、下一色町、下岸本町、下里町、下中野町、下羽田町、下二俣町、清水中町、勝堂町、昭和町、新宮町、新出町、神郷町、神田町、鈴町、聖徳町、聖和町、僧坊町、曽根町、園町、躰光寺町、田井町、高木町、蓼畑町、建部上中町、建部瓦屋寺町、建部北町、建部堺町、建部下野町、建部日吉町、建部南町、種町、大覚寺町、大中町、長勝寺町、寺町、外町、外原町、土器町、中一色町、中岸本町、中里町、中戸町、中野町、中羽田町、中小路町、鯰江町、西中野町、西菩提寺町、如来町、糠塚町、布引台、野口町、能登川町、野村町、林田町、林町、東今崎町、東沖野、東中野町、ひばり丘町、百済寺甲町、百済寺町、百済寺本町、平尾町、平田町、平林町、平松町、平柳町、蛭谷町、福堂町、布施町、札の辻、蛇溝町、政所町、御園町、三津屋町、南清水町、南須田町、南花沢町、南菩提寺町、箕川町、宮井町、宮川町、宮荘町、妙法寺町、山上町、山路町、杠葉尾町、湯屋町、八日市金屋、八日市上之町、八日市清水、八日市町、八日市野々宮町、八日市浜野町、八日市東浜町、八日市東本町、八日市本町、八日市松尾町、八日市緑町、横溝町、横山町、読合堂町、和南町

東近江市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをどうにかしたい」

「産後についてしまった腰回りをスッキリさせたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、リバースシットアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、１０センチ以上、細くなります。

ベルトの穴も、大幅に縮まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

最短距離で結果がでるように、運動メニューを組みますからね。

例えば、お腹ダイエットは、腹筋運動だけするよりも、全身運動も交えたほうが結果が早いです。

腹筋の面積は、小さいからです。ほかの筋肉も同時に鍛えることで、全身の基礎代謝アップにつながります。

お腹や二の腕が痩せるペースも、早まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「俗にいう、太鼓腹というかりんご腹です。

お腹の肉をとるのに一番の方法は、どんな運動でしょうか？

ロングブレスダイエットは効くのでしょうか？」

A「お腹の肉をとるのに一番の方法（運動）は、お腹の筋トレと全身運動の組み合わせです。腹筋群へのピンポイントの刺激と全身の基礎代謝アップでウエストは痩せやすくなります。ロングブレスダイエットも有効ですよ。お腹の筋肉を動かす運動は、どんどん取り入れていきましょう。」

なかなか痩せないとお悩みのお腹も、凹みます。

確実に、ウエストが細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鴨すき
・イサザのじゅんじゅん
・焼きホンモロコのドロ酢がけ
・えび豆
・ふなずし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

パスタやふなずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、脂肪細胞を分解するための栄養素を積極的に摂る必要があります。

その中のひとつが、カルニチン♪

脂肪細胞の燃焼の手助けになります。

カルニチンは、生のお肉に多く含まれています。

ダイエット中にお肉を食べる場合には、なるべくレアに近い状態でいただきましょう。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の便秘解消法を教えてください
現在ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちます。

今までは過食だったこともあり、
順調に52キロ⇒50キロとすぐ2キロ痩せました。

ダイエットといってもリバウンドや便秘になりたくないため
・毎日3食腹八分目にきちんと食べる
・間食はしない
・野菜や水分とたくさんとる
・運動は苦手なので家でストレッチや筋トレをする
といった感じに地味にやっています。

ですが、最近本当に便秘で
出たとしても固く、食べている量に対し量も少なく感じます。

当然、便の分だけ体重は増えていくし、
食べる量を我慢をしているのに、ぽっこりお腹で
頼りたくない便秘薬のことも考えてしまっています。

食べないダイエットや置き換えダイエットで便秘になっても
その分体重が減るのは納得なのですが
地道に甘いものや食べる量を少し減らしても
便秘になってしまうと頑張っている割に合わないなーと心折れそうです。

朝起きて、牛乳一気飲みして
日中にヤクルト2本飲んで
寝る前にBIOヨーグルトを食べる・・・といった対策も3日やってます。

すっきり便秘解消する方法はやはり薬に頼るしかないのでしょうか？？」

A「ダイエット中の便秘の主な原因は、善玉と悪玉のバランスの崩れです。腸内の悪玉が多くなってしまうことによる便秘がほとんどなのですね。なので、食事で善玉の補給をおこないましょう。善玉の代表例としては、フラクトオリゴ糖がございます。スーパーに売っていますよ。フラクトオリゴ糖で善玉補給することで、便秘解消につながります。それでも便秘が解消されない場合は、運動不足や睡眠不足が考えられます。それらの見直しもおこないましょう。」

便秘にお悩みのママさんも、大丈夫です。

便秘も、スッキリ改善します。

まとめ

いつ見られても恥ずかしくない、ぺたんこお腹にかわります。

憧れの、くびれもできますよ。

ビキニも、堂々と、着れるようになります。

お腹のチラ見せだって、叶います。

あなたも、うっかりお腹見えちゃった風を狙った肌見せができるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

滋賀県東近江市内全域と駅近く、能登川駅、八日市駅、京セラ前駅、五箇荘駅、桜川駅、市辺駅、新八日市駅、太郎坊宮前駅、大学前駅、朝日大塚駅、長谷野駅、平田駅、河辺の森駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。