こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

宮崎県延岡市で子連れOKのパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宮崎県延岡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

延岡市の受講可能範囲一覧

赤水町、安賀多町、旭ケ丘、旭町、愛宕町、愛宕山、天下町、粟野名町、伊形町、石田町、出北、出口町、稲葉崎町、浦城町、宇和田町、恵比須町、追内町、大峡町、大門町、大瀬町、大武町、大貫町、大野町、岡富町、岡富山、岡元町、沖田町、尾崎町、卸本町、貝の畑町、鹿狩瀬町、樫山町、鹿小路、春日町、片田町、構口町、上伊形町、上大瀬町、上三輪町、川島町、川原崎町、北小路、北新小路、北一ケ岡、北町、共栄町、祗園町、櫛津町、熊野江町、桑平町、神戸町、小川町、小野町、小峰町、紺屋町、西小路、幸町、栄町、桜ケ丘、桜小路、桜園町、差木野町、佐野町、塩浜町、島浦町、下伊形町、下三輪町、昭和町、白石町、新小路、新浜町、新町、須佐町、須崎町、須美江町、瀬之口町、惣領町、鯛名町、高千穂通、高野町、伊達町、中央通、恒富町、鶴ケ丘、天神小路、東海町、土々呂町、富美山町、中川原町、中島町、中の瀬町、中町、中三輪町、永池町、長浜町、夏田町、西階町、野地町、野田、野田町、萩町、浜砂、浜町、博労町、東本小路、日の出町、平田町、別府町、二ツ島町、船倉町、古川町、古城町、方財町、祝子町、細見町、本小路、本町、舞野町、牧町、松原町、松山町、三須町、水尻町、三ツ瀬町、緑ケ丘、南一ケ岡、南町、宮長町、妙見町、妙町、行縢町、無鹿町、安井町、柳沢町、山下町、山月町、柚木町、柚の木田町、吉野町、若葉町

北浦町エリア
市振、古江、三川内、宮野浦

東臼杵郡北浦町エリア
市振、古江、三川内、宮野浦、寅

北方町エリア
板上、板下、うそ越、笠下、上崎、上鹿川、川水流、北久保山、蔵田、三ケ村、椎畑、下鹿川、菅原、曽木、滝下、角田
早上、早中、早日渡、日平、藤の木、二股、槇峰、南久保山、美々地、八峡、川内名

東臼杵郡北方町エリア
丑、酉、亥

東臼杵郡北川町エリア
川内名、北川町川内名（祝子川）、長井

宮崎県延岡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れOK】延岡市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ウエストがキュッと絞れた、メリハリ体型になれますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

足首まで、スラっと、細くなります。

二の腕もほっそりになって、女性らしさが急上昇しちゃいます♪

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻がすごく大きくてコンプレックスです」

「もも裏のセルライトをスッキリしたい」

「二の腕のたるみをなくしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボールヒップリフト、片足ランジ、ランジキープトライセプスなど、豊富な筋トレメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、見た目痩せが叶います。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、性格、運動経験に応じて、最適な筋トレメニューを処方いたします。

シットアップやクランチなどの腹筋運動が１回もできない、運動が苦手な女性も大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

お腹のポッコリも、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ランニングorジョギングを2〜3km行うだけではダイエット効果はありませんか?
最低で何キロぐらいを何時間かけて行えば良いのですか？
それと、聞いたことある話なのですが、
走る前に筋トレすれば脂肪燃焼の効果が
上がるのですか？？」

A「2~3kmの距離でも十分にダイエット効果がありますよ＾＾最低でも2~3km走れれば全く問題ありません。時間も20分~30分おこなえば、十分にダイエット効果を得られますよ。重要なポイントは、距離や時間ではなく、走り方とランニングやジョギングの実施タイミングです。フォームは、背筋を伸ばして、全身の筋肉を使うように走るのがポイントです。実施タイミングは食事前の空腹時におこなうことで、脂肪燃焼効果が高まります。」

ダイエット効果が最大に高まる有酸素運動のやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鮎料理
・カツオ炙り重
・かにまき汁
・地鶏の炭火焼き
・肉巻きおにぎり

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーなどのファーストフードも、種類を選べば大丈夫♪

肉、チーズ、チキン、たまご、レタスなど、タンパク質やビタミンが摂れるものを選びましょう。

ドリンクは、水か紅茶がおすすめ。

それであれば、太る心配はありません。

もし心配な場合は、翌日１日だけ、炭水化物ゼロの日を作ればリセットされますからね。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「たまに食べ過ぎてしまった、カロリー摂りすぎてしまったときの対処法について。
普段は粗食生活ですが、付き合いなどで飲み会があり、「カロリー摂り過ぎたなあ〜」っていう時があります。

この場合、翌日の食事はどうやって調整したら、良いですか？

普段の食事は雑穀ごはん・いわし・納豆・ひじき白和え・漬け物・みそ汁などの和食生活です。
普段アルコールはまったく摂りません。
運動はしていません。
飲み会に参加することは、月に１度あるかないかくらいです。
ダイエットをしているというよりも、生活習慣を見直しているといった現状です。（特に食生活）
体重や体型は維持ないしは、あと少しだけ減らしたいのです。

飲み会で揚げ物を食べたり、お酒を呑んだりした次の日は、極力食事を減らしたほうがいいですか？
それとも、それは逆効果で、普段通りの食事をするほうが良いですか？」

A「食べ過ぎ飲みすぎた場合のリセット方法についてですね。リセットする場合は、１日だけ炭水化物を抜くとよいです。白米、パン、麺類、お菓子、お酒などですね。その他のお肉、お魚、お野菜などはふつうに食べてよいですよ。人間のカラダは炭水化物を１番のエネルギーにして動きますので。炭水化物を抜いてエネルギー不足になると脂肪をエネルギーとして利用するようになります。このときに、食べ過ぎ飲み過ぎた分がリセットされるというわけですね。ビール１杯くらいならリセットせずともふつうの食生活を続けて良いですが、お酒を２杯以上飲んだ場合には、リセットしたほうが無難ですね。」

仕事上のお付き合いで、飲み会がある女性も大丈夫です。

ダイエット中のお酒との上手な付き合い方がわかります。

お酒好きな女性も、ちゃんと痩せれますからね。

まとめ

３ヶ月で、華奢で細身のボディに大変身♪

肩開きのトップスも、着れるようになります。

おなかチラ見せのコーデだって、叶います。

ほんの少し肌見せするだけでも、女性らしさが急上昇♪

あなたも、オンナっぽい小悪魔な色気が美しい。「私らしさ」高めの女のコになれますよ。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

宮崎県延岡市内全域と駅近く、延岡駅、南延岡駅、旭ヶ丘駅、市棚駅、土々呂駅、日向長井駅、北延岡駅、北川駅、門川町、日向市、高千穂町、日之影町、美郷町、諸塚村、椎葉村、西米良村、木城町、川南町、都農町、西都市など宮崎県内どちらにお住まいの人も受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。