こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなも、ビキニを、着れるようになりますよ。
腰回りが、スッキリします。
ウエストが、キュッと、引き締まります。
くびれのある、美しいカラダになれるのです。
２人一緒にダイエット習い事メニューの内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「おなかを集中して痩せたい」
「下腹部を平らにしたい」
「最近流行りのお腹が出た服を着こなせるようになりたいです！」
などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、足上げ腹筋、バランスボール腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、横っ腹が、絞れます。
ズボンにのっかっているお腹のハミ肉が、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、お客様の体力レベルまで全て考慮して筋トレプログラムを作成いたします。
体力に自信がない、運動が嫌いなママさんも、大丈夫です。
バランスボールを使った、低強度の腹筋運動もございます。
たのしく、ムリなく、腹筋運動を続けられます。
【自宅で筋トレ】内もも痩せ・お腹ダイエットに効果抜群の筋トレメニュー
・バランスボールカエル座りキープ
バランスボールの上に、カエル座りで飛びのろう♫
膝を開いてのると、内ももの筋肉に強い刺激が入ります。
体幹の固定にもなり、お腹ダイエットにも効果的♫
３分以上のれたらスゴイぞッ pic.twitter.com/yTANxkdVN2
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) January 12, 2020
筋トレに関して疑問や質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹を凹まそうと筋トレを頑張っている20代︎︎♀です。普段は①のようなぽっこりお腹なのですがご飯を食べると②のように膨れます。（画像は横から見たイメージイラストになります。）
筋トレを頑張り筋肉がつけばご飯を食べてもお腹が大きく膨らむことも無く少しでたかな？くらいですむようになるのでしょうか？最近流行りのお腹が出た服を着こなせるようになりたいです！」
A「はい、筋トレをがんばり筋肉がつけばというよりは、体重と体脂肪が落ちて筋肉がつけばお腹が膨らまなくなるというのが正しい表現です。そのほか、姿勢を整えて、腹圧を高めるのも効果があります。」
おなかのポッコリが、解消します。
食事の後も、おなかが出なくなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・牛肉ステーキ
・スクガラス豆腐
・海ぶどう
・タコライス
・豆腐よう
・ハンダマ酢味噌和え
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
タコライスや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
例えば、焼き鳥は、ダイエット中に食べても問題ありません。
焼き鳥（タンパク質）は、食べても体内で脂肪に変わることがないからです。
夜食にしても、オッケーです。
【ダイエット中の食事】夜に食べても大丈夫なメニュー
・牛串
・もも肉のねぎジョーグー焼き鳥は、ダイエット中の定番です。
夜に食べても、だいじょうブイブイ♫
おいしく食べて、ダイエット♫#沖縄県 #南部 #与那原町 #焼き鳥 #居酒屋 #鳥正 #美味しい #人気 #安い pic.twitter.com/caE7jSEXx4
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) January 23, 2020
プロテインに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「おすすめのプロテイン教えてください♪
減量しながら腹筋を割りたいのですが、なかなか腹筋が割れないのでプロテインの使用を考えています。
たくさん種類があるので迷っていますが、バキバキに割りたいわけではなく、女性らしさを残しながら軽く筋肉質な体になりたいです。どのようなプロテインがいいのでしょうか？」
A「それであれば、減量用プロテインがおすすめです。ザバスの減量用プロテインは、効果が出やすいと女性に人気ですよ。タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルなども含まれています。飲むだけで、カラダが引き締まりやすくなります。アマゾンやスポーツショップで購入できますので、試してみてください。」
自分に合った、プロテインの選び方がわかります。
上手にプロテインを活用することで、痩せるという結果が、より確実になります。
うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのダイエットスクールやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
２人一緒にダイエット習い事メニューは、豊見城市のご自宅で受講いただけます。
伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根
豊見城市内全域、どちらにお住まいでも、２人一緒にダイエット習い事メニューが受けられます。
スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにオススメです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、２人一緒にダイエット習い事メニューを始められます。
まとめ
美しくシェイプされた、見事な腹筋が手に入ります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
さぁ、はじめよう！
あなたも、ビキニが、お腹にくいこまなくなります。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・体験メニュー ・トレーニング場所と出張可能エリア ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、豊見城市、糸満市、浦添市、宜野湾市などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、太ももダイエットなどの効果があります。