みなかみ町パーソナルジム、彼とのイチャ甘タイムが100倍楽しくなります。

あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻は、まあるいプリケツに♪

二の腕も、女の子らしく、ほっそりになります。

みなかみ町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

みなかみ町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

みなかみ町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

みなかみ町の受講可能エリア一覧

相俣、阿能川、新巻、粟沢、石倉、入須川、大穴、大沼、小川、小日向、鹿野沢、上津、上牧、川上、幸知、小仁田、後閑、猿ヶ京温泉、下津、下牧、須川、高日向、谷川、月夜野、綱子、寺間、永井、奈女沢、西峰須川、羽場、東峰、吹路、藤原、布施、真庭、政所、向山、師、師田、湯宿温泉、湯原、湯桧曽、夜後、吉本

みなかみ町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「二の腕のたるみが気になります」

「見た目を1番変えたいです。」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、ヒップリフト、膝付きプッシュアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。

もも裏の肉割れも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

屋外でおこなえる、二の腕痩せの運動もありますよ。

ボールを使いながらなので、運動初心者の女性もたのしくおこなえます。

二の腕も、ほっそり、美しくなります。

【二の腕ダイエットに効果的な筋トレメニュー】

・キックバックバックパス

肘の曲げ伸ばしの可動域を大きくすることがポイントです。

しっかり肘を曲げた状態から、肘を完全に伸ばしきることで、二の腕の上腕三頭筋を広範囲鍛えられます。

左右15回ずつ3セット行えば、運動量としては十分です。 pic.twitter.com/LzVmtdEVKE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 16, 2022

下半身太りにお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエット中なのですが、摂取カロリーはどれくらいにすればいいですか？

162cm49kg、17歳女です。体重の割に胸が全くなく脚が太めなので下半身デブです。
体重も落としたいですが、見た目を1番変えたいです。脚の筋トレしてます。

今は1300~1500kcalくらいですが、どれくらいがいいのでしょうか(>_<)」

A「見た目を１番痩せたいのですね。摂取カロリーは1300~1500kcalで問題ないですよ。注意したいのは、その中身です。炭水化物や甘いもの中心で1300~1500kcalですと多いです。お肉やお魚などのタンパク質中心で1300~1500kcalですと問題ないですよ。食事の中身に気を付けて、取り組んでみてください。脚の筋トレもしているので、すぐに成果が現れると思います。脚が細くなる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

見た目が、細くなります。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・豚肉生姜焼き
・鶏めし
・ゆず巻き
・すいとん
・鮎塩焼き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鶏めしやサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまごお、豆腐などが使われているメニューをチョイスしましょう。

お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.

タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝がアップします。

リバウンドも、しにくくなります。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー

・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当

お弁当なら、基本どれでもOK.

チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫

↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市 #さちばな弁当 #休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020

体重停滞に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「現在１６０センチで５２キロです。４年前の出産後は４８キロでした。

現在３０歳で代謝が落ちているせいもあるとおもいますが、何をしても体重がきちんと減らないんです。夕食の置き換えをしたら５２→５０にはなりますが、４９になるには苦労します。の割にすぐ５２に戻ります。運動を取り入れると部分的に少しひき締まりますが体重は落ちません。ドカ食いをして５４になっても自然に５２に戻ってます。コレが適正体重なのかな？とおもいますが、元々は４８～４９キロがベースだったので、じわじわと絶対に落ちない体重へと増量していくという不安があります。

で、質問なんですが、よくダイエット体験記にあるのは６０→５０くらいの人が多いように感じます。５２→４８ってダイエットの壁みたいなものがあるのでしょうか？例えあったとしてもみんなそれを乗り越えているとはおもうのですが、挫折しそうな私になにかアドバイスください。よろしくお願いいたします。」

A「おそらくですが、心理的な影響が大きいかと思います。ダイエットも、例えば５キロくらい痩せたら満足して、それ以上減らない人が多いです。５４キロから５２キロまではすぐ戻せるのでしたら、同じことをすればすぐに４９キロにもなるわけです。５２キロに戻ったことに満足して、食事制限や運動を無意識にゆるめてはいないでしょうか？ちゃんとモチベーションを保ったままダイエットすれば、すぐに４９キロになれると思います。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

体重が増えて、戻らないとお悩みでも、大丈夫です。

すぐに、体重４０キロ台の女の子になれます。