こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

お腹のぽっこりが、スッキリします。

折れそうなくらいに、ウエストが細くなります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますからね。

400おなか

沖縄県で出張専門のダイエットジムを運営しております。

沖縄県でウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅や近くのジムで、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

目次

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:沖縄でウエスト痩せ、出張トレーニング受講可能エリア一覧

4:沖縄でウエスト痩せ・出張トレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「輪っかみたいになってる腰回りのぜい肉をスッキリしたい」

「メタボって診断されました・・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。

シットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

キツかった職場の制服も、ゆるゆるになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お腹の正面はもちろん、下腹部も鍛えられます。

下っ腹だけぽっこりしている場合も、大丈夫です。

下腹部が、平らになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹囲とウエストの差にショック。女性で腹囲76センチって? 身長158センチ、体重49キロ、35歳、体脂肪26パーセントの普通体型の女性です。
人間ドックで腹囲を測ったら、76センチでした。普段の洋服はウエスト64センチのものを普通に履いています。
かなりショックを受けました。そばにいた若い男性が、「俺は腹囲73センチだった」というのを聞いて、男性より太いということにさらにショックを受けました。自分は普通体型だと思っていたのに。(出産前はもっとやせていましたが)

腹囲76センチはメタボのギリギリのラインとも聞きました。
私、運動は定期的にしていて、人からはおせじでしょうが「細い」とよく言われます。メタボ?ただ、お腹周りだけ膨らんでいるだけでしょうか。腹囲76センチは、危険でしょうか。」

A「体脂肪率や姿勢の影響もありますので、ウエストが76cmという情報だけではなんとも言えないですね。ただ、メタボと判定するのは少し厳しいかと思います。標準の範囲内ですので、これからさらにトレーニングをがんばって、もっと細くしていきましょう。その若い男、見返しちゃいましょう♪ウエストが細くなる方法は、ここにも詳しく書いています。

メタボなんじゃないかとショックを受けている女性も大丈夫です。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

3:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限は、ありません。

・サイコロステーキ
・サンドイッチ
・アグー豚のしゃぶしゃぶ
・チーズ
・海ぶどう

上記メニューも、食べてOkです。

過度な糖質制限で、激しい頭痛や極度の慢性疲労に悩まされたことがある女性も大丈夫です。

サンドイッチやパスタなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

甘くないものを選ぶのです。

余分な糖質や脂質を体内に入れないだけで、痩せるペースがグンと早くなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「休日過食、平日リセット・・確実に太りますよね? 去年の夏から+10kg太り、とうとう着る洋服がなくなり

今年の7月ぐらいからダイエットを始め-9kgぐらい減量しました。

が、食事制限(昼のみ食事を2か月)による偏ったダイエットだった為、
ただ今過食反動が半端ありません。

だんだんペースが乱れ、昼のみの食事が・・・

仕事がある日は、朝、りんご1個 昼、りんご1個 ダイエットビスケ1袋(100kal)
夜は抜き。

逆に休日は、菓子パン3~4個 揚げ物3~4個 チーズなどを
夜の6時までにワーッと食べてしまいます。

飲み物は、休日、普段とも水か黒烏龍茶、ブラックコーヒーです。

食べ過ぎた後は、太る怖さから吐けないので下剤を必ず飲んでいましたが、
乱用の怖さを知ってから、ここ1週間は飲んでいません。

もはや、ダイエットというより休日に過食する為に、
普段は食事制限している様な状態が
ここんとこ続いています。

このままでは確実に太りますよね?

実家に住まわせてもらっている身ですが・・(汗)、
休日に親(特に母親は専業主婦の為)が家に居られると
買い出しにも行けないし、食べる所を見られたくない為、
苦痛とイライラが収まりません。

嘘を付いて買い出し→コンビニ、スーパーに行きます。
会社帰りや、ストックしてしまうと夜6時以降に
絶対に食べてしまうので出来ません。

-9kg減量した割には、周りに何も言われず、
(気づいてもらえない=痩せてない)

逆に母親には、「足が太い」や、何か食べていると
「えー?ダイエット中なのに、食べて平気なの?」
などと言われる始末です。

休日過食して普段は食事制限の生活・・
このまま続けていけば確実に太りますよね?

この過食衝動では、ダイエットが続けられそうもない悲しさと、
太る怖さでどうしていいかわかりません。
どこまで行けばいいのか・・・・。

月経も、ここ2か月来ておらず、常にイライラ・・
頭の中は食べ物の事ばかりで休日前には、
ネットで食べ物系サイトばかり見ている自分がいます・・。

バランス崩していますか?

助言お願い致します。

※172cm 47~49kg行ったり来たり状態です・・・・。」

「休日に過食をして普段は食事制限の生活は、おっしゃるようにバランスを崩してはいますね。ただ、仕事のストレスや疲労もあるでしょうから、すぐにやめろと言われてもムリな話だと思います。まずは、普段食べるものの中にタンパク質をとり入れたり、プロテインを飲んでみたり、少しずつダイエットになるような行動から始めてみてはいかがでしょうか?一人ではどうしても過食にはしってしまう場合は、パーソナルトレーナーをつけて強制管理してもらうのも一つの方法です。ダイエットの食事制限のやり方は、ここに詳しく書いています。

過食が止まらないとお悩みの女性も、大丈夫です。

過食も、ストップしますからね。

3:沖縄でウエスト痩せ、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県南部、中部全域どちらにお住まいでも、ご自宅や近くのジムでダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なダイエットを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費も発生しますか?」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

4:沖縄でウエスト痩せ、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと月額制ダイエットの2つのプランをご用意しております。

短期集中で大幅減量を実現したい場合は、短期集中ダイエットが向いています。

子育てやお仕事が忙しく、マイペースにすすめたい場合は、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のライフスタイル、性格、ご予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「あとから高額なプロテインやサプリメントを買わされたりはしないですか?」

A「そのようなことは一切ございません。プロテインやサプリメントなどの物販は一切おこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはございません。」

5:まとめ

お腹回りの脂肪が大変な事になっている50代女性も、大丈夫です。

おなか回りが、スッキリします。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

あなたも、アピールしたくなる、細いウエストになれますからね。

沖縄出張ダイエットジム

営業時間:10時~22時
那覇、浦添、宜野湾、沖縄市、うるま市、などに出張できます。
TEL:0120-18-0129

痩せるパーソナルトレーニング料金表
2人一緒にダイエット習い事メニュー
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(無料)1週間ダイエット

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那覇市、宜野湾市、北谷町、北中城村、沖縄市、嘉手納町、読谷村、うるま市、などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お腹痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。ります。