三木町パーソナルトレーニング、モテ脚＆お腹やせが叶う！2ヶ月集中のダイエットプログラムです。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

香川県三木町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

香川県三木町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

三木町の受講可能エリア一覧

朝倉、池戸、井戸、井上、奥山、鹿庭、上高岡、小簔、鹿伏、下高岡、田中、氷上、平木

香川県三木町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

三木町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、男性を魅了する、セクシー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

うっすら縦スジの入った、モデルさん並みの美腹になります。

下腹部も、平らになりますよ。

「自宅でカンタンにモルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「下半身を集中して痩せたい」

「太ってはいませんが、お腹だけが出てるのが悩みです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジ、ノーマルシットアップなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚のラインが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の筋力レベルに応じて、最適な運動メニューをお伝えします。

腹筋運動が１回もできない専業主婦の女性も、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

自分の体力レベルに合った腹筋運動なので、挫折しないで継続できますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1363739164395544579

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「50歳（女）です。

太ってはいませんが、お腹だけが出てるのが悩みです。
下腹部だけではなく、胃から下腹部まで出ています。
下腹部は、骨盤の間がポッコリとガードルを履いたように硬く出
ています。
特に食後は妊婦のように胃から下腹部まで出ています。

お腹を凹ませたいのと、少し筋肉を付けたいと思い、マイペースで家で出来る筋トレを始めました。

*腹筋ローラー（膝をつき前後にローラー）50回
*ダンベルを両手に持ちスクワット20回
*ソファーに両足を乗せ頭を上げる50回
*レッグマジック約１分60回

これを朝夜１セットずつやるようになり
２ヶ月近くが経ちました。
ですが、一向にお腹が凹みません。
正面から見ると痩せている部類なのですが、横から見ると別人のように妊婦状態です。
出ているのは、脇からではなく、
肋骨の間から骨盤の間です。

食事は1400～1500kcalにするように心掛けています。
便秘体質ですが、お茶を飲み毎日排便しています。

同じ時間（入浴前）に毎日体重を測っていて、ずっと変化が無かったのですが、
最近になって１～２ｋｇ増えました。

ポッコリ出たまま、筋肉になってしまうことはあるのでしょうか？

この自己流の筋トレもどきが良くないのでしょうか？

お腹を凹ませるのにいい方法がありましたら、試してみたいと思いますので、宜しくお願いします。」

A「肋骨の間から骨盤の間がポッコリしているということですので、内臓脂肪の蓄積、腹圧の低下が考えられますね。その場合、通常の腹筋運動ではなかなか痩せた実感が得られません。睡眠時間を十分に確保して内臓代謝を上げることと、お酒や深夜の食事を避けるようにして腹圧を高める事が筋トレよりも優先ですね。お腹は腹筋運動をすれば凹むわけではないので、ご注意ください。腹筋運動＋食生活の改善が必須になります。」

自己流ダイエットで、おなかがなかなか凹まないとお悩みでも、大丈夫です。

ウエストが、キュッと、締まりますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・骨付鶏
・押し抜きずし
・まんばのけんちゃん
・てっぱい
・小豆島手延素麺
・打ち込み汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うどんや押し抜きずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

居酒屋も、フードメニューを選べば怖くない♪

ステーキ、お刺身、エビ料理など、タンパク質中心のフードをチョイスしましょう。

ダイエット中は、たんぱく質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、体内の血液量増加につながります。

リバウンド防止にも、効果がありますよ。

【ダイエットの食事】居酒屋で食べても大丈夫なフードメニュー

・ビーフリブステーキ
・エビチリソース

お肉や海鮮類は、夜に食べても太りません。

タンパク質補給で、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

飲み物は、水か烏龍茶で決まり♫

※昨日の夜行きました。#南風原町 #きちんと pic.twitter.com/EFjItFMtdj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 22, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「サラダチキンダイエットしてる人は朝からサラダチキン食べてるのですか？
朝は炭水化物とってますか？

三食サラダチキン食べるんですか？

ジムで筋トレしながら糖質制限しようと思ってるんですが教えてください！」

A「基本的には、朝、昼、夜のうちどれか１回をサラダチキンに置き換えているケースが多いですね。炭水化物も、１日１品は食べている場合が多いですよ＾＾ご自身の生活スタイルに合わせて、置き換えしやすいタイミングに置き換えると良いと思います。やり方は人それぞれですので、ご自身の食べ物の好き嫌いやライフスタイルも考慮して、食事制限をすすめることが大切です。そのほうが、ダイエットのモチベーションが長続きしますからね。」

置き換えダイエットの効果的なやり方がわかります。

見た目も、ドカンと、細くなりますよ。