こんばんは。八幡(はちまん)武人です。
あなたも、細身でかわいいママになれますよ。
腰回りに、くびれができます。
ウエストから足先まで、シュッと、細くなりますよ。
沖縄県で産後ダイエット、出張パーソナルトレーニングの内容説明
沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
沖縄県内全域どちらにお住いでも、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。
パーソナルトレーニングの筋トレ内容
初回レッスン時にお客さまのご要望をお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。
・腰回りの引き締め
・下腹部痩せ
・太もも痩せ
など、希望をお申し付けください。
ダイエット専門のパーソナルトレーナーが、お客様のご要望が実現するようにトレーニングプログラムを作成いたします。
トレーニングの順番、回数、セット数、休息時間、心拍数まで、細かくアドバイスいたしますからね。
例えば、産後のママさんの多くは、運動不足で、筋出力や筋肉量とも落ちています。
なので、筋肉量アップや筋出力強化のトレーニングからやっていくと結果が早いです。
1ヵ月で、ウエストが、サイズダウンします。
横から見たお腹のラインも、平らになりますよ。
ご自宅でおこなえる、筋トレの宿題も出しています。
1日10分あればおこなえる、簡単なメニューです。
産後のママさんは、腹圧をかけながらの腹筋トレーニングがおすすめです。
体幹周りに強い圧がかかるので、お腹が凹みやすくなります。
美しい、ペタ腹になりますよ。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
「腰痛があるんですが、それでもトレーニングできますか?」
そんな不安も、心配いりません。
腰に負担がかからない、腹筋メニューもございます。
パーソナルトレーナーが、腰痛も考慮して、安全なトレーニングメニューを組み立てます。
例えば、バランスボール馬乗りトレーニングなんかは、腰に負担のこない腹筋メニューです。
安心して、筋力トレーニングに取り組めます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・トースト
・パスタ
・豚肉のしゃぶしゃぶ
・サイコロステーキ
・野菜炒め
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事後に極度の疲労感におそわれたことがある女性も大丈夫です。
適度にパスタやトーストなどの糖質も食べながら、ムリなくダイエット食を続けられます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った食事制限の内容です。
必要に応じて、ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでは、ドリップコーヒーやティーはもちろん、ほうじ茶もおすすめです。
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防
女性にうれしい効果が、いーっぱい♪
おいしく飲んで、健康的に痩せれます。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物:その9】
・ほうじ茶
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がいーっぱい♫
ダイエットはもちろん、インフルエンザの予防になる殺菌効果も高いので、この冬にとくにおすすめ♫ pic.twitter.com/hb5TKwBRsD
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 13, 2019
「お友達とカフェに行くんですけど、白米は食べても大丈夫ですか?」
そんな疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
・ロコモコ
・親子丼
・オムライス
など、白米が使われているメニューも、食べて問題ありません。
適度に白米も食べることで、空腹予防につながります。
お菓子の量も、減りますよ。
【ダイエット中の食事】カフェで頼んでも大丈夫なメニュー
・ロコモコ
卵とハンバーグで、ダイエット中に欠かせないたんぱく質を摂取できます。
ドリンクは、水、紅茶、コーヒー、カフェラテなどがおすすめ。
白米も、1人前の量なら、食べてOK.#沖縄県 #北中城村 #ニューキタナカ #女性 #人気 pic.twitter.com/5o6YsPDJE4
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 22, 2019
沖縄県で産後ダイエット、出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。
・那覇市の出張エリア
・浦添市の出張エリア
・豊見城市の出張エリア
・糸満市の出張エリア
・南風原町の出張エリア
・八重瀬町の出張エリア
・南城市の出張エリア
・与那原町の出張エリア
沖縄県中部の出張エリア詳細
・沖縄市の出張エリア
・うるま市の出張エリア
・宜野湾市の出張エリア
・西原町の出張エリア
・中城村の出張エリア
・北中城村の出張エリア
・北谷町の出張エリア
・嘉手納町の出張エリア
・読谷村の出張エリア
沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。
Q「出張費もかかりますか?」
A「出張費は、ゼロ円です。沖縄県内中南部全地域、ゼロ円です。ジムの利用料なども、かかりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することは一切ございません」
ご安心ください。
沖縄県で産後ダイエット・出張パーソナルトレーニングの料金
短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。
お子さまの卒業式や友人の結婚式へ参加など、短期間で大きな成果が欲しい場合には、短期集中ダイエットが向いています。
格安に、予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。
お客様の目的やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。
・30万円(1回200分×24回)
・10万円(1回70分×10回)
・5万円(1回70分×5回)
・月額3万円(1回50分×4回)
・月額1万5千円(1回50分×2回)
Q「支払いはどのようになりますか?」
支払い方法って、気になりますよね。
・琉球銀行口座へのお振り込み
・クレジットカード払い
・現金払い
さまざまな支払い方法をご用意しております。
お客様のご都合のよろしい支払方法を選択ください。
まとめ
1ヵ月で、ボディサイズが変わります。
下腹部も、スッキリします。
サイドから見たボディラインが、シャープになりますよ。
背中も引き締まって、キレイになります。
あなたも、見とれてしまうほどスリムな、スレンダーボディになれるのです。
営業時間:10時〜22時
TEL:0120-18-0129
・痩せるパーソナルトレーニング料金表
・2人一緒にダイエット習い事メニュー
・体験メニュー
・トレーニング場所と出張可能エリア
・トレーナー紹介
・1週間ダイエット
・お問い合わせ
那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。
パーソナルトレーニングは、脚やせ、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、セルライトを消す、などの効果があります。