こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、見とれてしまうほど美しい、スリムなカラダになれますよ。

お尻が、グイっと、持ち上がります。

読者モデル級の、ペタ腹にかわります。

サイドから見たボディラインも、縦に、ほっそりになりますよ。

南城市パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県南城市でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

１：南城市パーソナルトレーニング・出張レッスンの内容

２：食事制限の内容

３：南城市パーソナルトレーニング・出張レッスン受講可能エリア一覧

４：南城市パーソナルトレーニング・出張レッスンの料金

５：まとめ

１：南城市パーソナルトレーニング・出張レッスンの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

・太もも痩せ
・ヒップアップ
・お腹ダイエット

など、ご希望をパーソナルトレーナーにお申し付けください。

ダイエット専門のパーソナルトレーナーが、お客様専用のカリキュラムを作成いたします。

太もも、お尻、お腹などの定番部位の引き締めはもちろん♪

ふくらはぎ、内もも、腰回りの引き締めなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位のダイエットもおこなえます。

２ヵ月で５キロ痩せくらいは、すぐですよ。

体重が、すいすい落ちていきます。

短期間で成果が出るように設計された、オーダーメイドのトレーニングです。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、順番まで、細かくアドバイスいたします。

短期間でダイエット成功を叶えるには、運動の順番も非常に大事になってきます。

お尻の大殿筋や太ももの大腿四頭筋など、面積の大きな下半身の筋肉を優先で、鍛えていきましょう。

全身の基礎代謝が、一気に、上がります。

お腹や二の腕が引き締まるペースも、早まります。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのような無酸素運動のやり方はもちろん、ジョギングなど有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

例えば、ウォーキングやジョギングでは、おこなう際の「姿勢」に気を付けるだけで、ダイエット効果がグンとアップします。

背中、体幹、お尻、太もも、ふくらはぎと、全身の筋肉を連動して使えるからです。

５～１０分の短い時間でも、良い「姿勢」でおこなえば、効果があります。

血流循環もよくなって、脂肪燃焼効率が上がります。

【ジョギングはゆっくりペースでも効果ありますか？】

・効果あり

背筋をまっすぐ良い「姿勢」でおこなえば、ゆっくりペースでもダイエット効果があります。

ペースよりも「姿勢」の方が超大事。

背中の真ん中あたりを使う感じがあればOK.

なければ、運動前にストレッチポールで背中を伸ばして！ pic.twitter.com/MoxUsZ41Ac

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 30, 2020

２：食事制限の内容

食事の個別指導も、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・お寿司
・オムライス
・ゴーヤーチャンプルー
・串焼き盛り合わせ
・焼き魚

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中の立ちくらみなどのツライ経験をしたことがある女性も大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエット食に取り組めます。

ムリをしない減量メニューなので、筋肉量もキープしたまま痩せれます。

ダイエット成功後、リバウンドしにくくなりますよ。

必要に応じて、ダイエット中でもカフェで食べてOKなメニューのアドバイスもおこなっております。

例えば、ハムやチーズを使ったサンドイッチがございます。

たんぱく質も摂れるので、ダイエット中にもってこいです。

たんぱく質は、筋肉の材料や血液の材料になりますからね。

普段の食事から、たんぱく質の摂取もこころがけましょう。

痩せるペースが、早くなりますよ。

【スターバックスでダイエット中・筋トレ後におすすめのフードメニュー】

・ハムチーズ&グレイビーチキンサンドイッチ

たんぱく質の含有量が、スターバックスの全メニューの中で、No.1です。

筋トレ後の筋損傷回復にも使えるので、ウエイトトレーニングでカラダづくり中の男性にもおすすめです。 pic.twitter.com/v1nGmCHyKR

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 19, 2019

ダイエットの食事お悩みがあれば、事前に相談いただくことも可能です。

Q「夫婦揃ってデブです。相談があります。昔は普通でしたが、二人とも食べるのが好きで、いつの間にか体重が、夫は80キロ、私は70キロになってました・・・歳は二人とも30代後半、このままではいけないと思い、ダイエットを始めようと思っています。食べるのが好きなので、食事制限をするようなダイエットは続かなそうで・・・運動も続かないかもしれません・・・そこで質問なのですが、なるべく制限がないような方法でカラダに負担のないダイエット方法があれば、ぜひ教えてほしいです。よろしくお願いします」

A「食事制限や運動が続きそうにない場合、まずは、糖質の摂取量を抑えることから始めてみてはいかがでしょうか？糖質を完全にカットするのではなく、１日２品のように量を抑えるのです。必要な栄養素は摂れるので、カラダに負担ないですよ。その他、具体的な運動方法や食事方法に関しては【無料】１０日間メールダイエットでも配信していますので、もしよろしければご覧ください」

有料にはなりますが、体験レッスンもご用意しております。

ダイエットに関するお悩みや疑問が、その場で解決します。

停滞することなく、ダイエットを継続できますよ。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。