こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ペタ腹になりますよ。

下腹部が、凹みます。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

内ももに、すき間もできますよ。

宜野湾市で女性に人気のパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お腹を凹ませたい」

「失礼ながら、私が大好きな森三中の大島さんや村上さんの体型とほぼ一緒です。涙。こんな私でも痩せれますか？」

など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が実現するように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、ランジエクササイズ、バランスボール腹筋など、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にもとづいたトレーニングなので、結果も早いです。

1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

もも裏からお尻にかけての肉割れも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

ランニングなど有酸素運動のアドバイスもしていますからね。

ランニング初心者の場合は、まずは3km~5kmの距離を走ることから始めましょう。

正しいフォームで走ることで、脚やせの効果が高まります。

脚が、スラリと、細くなります。

ダイエットに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「こんにちわ。私は現在30代前半の主婦です。全体的に太っていて、特に下腹部の脂肪の塊と浮き輪（腰回り）が気になって仕方ありません。自分で言うのも恥ずかしくなってくるのですが、両手でがっつりつまめるくらいあって、胸の下の肉も似たようなもので、つい５年前は標準な体型でした。食事制限（油ものを控えるなど）や軽く自宅でできる運動をしていますが、効果が出ません。ゼニカルも試したことがあります。下腹部はつまむと下から上に持ち上がるのではないかという状況です。失礼ながら、私が大好きな森三中の大島さんや村上さんの体型とほぼ一緒です。涙。こんな私でも痩せれますか？全身痩せ（引き締めなど）の効果的な方法ってなんですか？？」

A「はい、十分、痩せることは可能です。全身痩せに効果的な方法としては、スクワットやランニングなどがあります。もちろん、下腹部や腰回りのダイエットにも有効です。今、ご自宅でできる運動をしているということですが、どのくらいの回数や頻度でやっていますでしょうか？ダイエットで結果が出ない要因として、回数や頻度が少なすぎるという問題があります。筋トレの回数や運動の実施頻度をもう少し増やして、やってみてください。大丈夫です。正しい方法で取り組めば、必ず、痩せることができます。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自己流ダイエットで、全然痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

腰回りが、スッキリ、引き締まります。

下腹部も、平らになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもセットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・オムライス
・サンドイッチ
・冷しゃぶサラダ
・もつ鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

オムライスやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

居酒屋でも、メニューを選べば大丈夫♪

肉料理、魚料理、卵料理など、タンパク質を選んで食べましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

リバウンドが心配な場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ここ1週間、あまりちゃんと食べていません。朝は抜きで昼はお弁当のおかずだけ。ウインナー2個、卵焼き一切れ、ミートボール2個というようなかんじです。夜は味噌汁などスープ類とアイスってかんじです。1週間で2キロ落ちました。現在、身長162cm、体重47.5kgです。栄養が不足しているのか、頭痛が定期的にします。食事はしっかり取った方がいいことは頭ではわかっているのですが、ぺったんこのお腹にすごく満足してしまい、あまり食べれません。以前は食べることが大好きでしっかり食べていたのですが…。
食事制限で落とした体重はやはりすぐに戻ってしまうのでしょうか？」

A「食事制限で落とした体重でも、筋肉量を維持できていれば大丈夫ですよ。リバウンドの心配は低いです。今、ウインナー、卵焼き、ミートボールなど、タンパク質を摂りながらダイエットしていますので、良いパターンですね。もしリバウンドが心配でしたら、プロテインをプラスするとよいです。タンパク質の摂取量が増えれば、よりリバウンドしにくくなるからです。リバウンドしないで痩せる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

ご自身で行っているダイエット方法に不安がある場合も、大丈夫です。

正しいやり方で、食事制限が行えます。

リバウンドしないで、ボディメイクが叶います。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、宜野湾市のジムやご自宅で受講いただけます。

宜野湾市の出張範囲

愛知、赤道、新城、伊佐、上原、宇地泊、大謝名、大山、嘉数、神山、我如古、喜友名、宜野湾、佐真下、志真志、長田、野嵩、普天間、真栄原、真志喜

宜野湾市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

なぜだか、男性が、メロンメロンになっちゃいます。

男に舐められないで、大切にされるようになります。

「好きだよ」って言ってくれます。

あなたも、女として愛されるようになりますよ。

那覇市、浦添市、宜野湾市、北谷町、北中城村などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、太ももダイエット、お尻痩せなどの効果があります。