こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、見とれてしまうほど美しい、スマートボディになれますよ。

太ももが、細く、まっすぐになります。

お腹も、ぺしゃんこになります。

お尻がグイっと持ち上がって、キレイな、まあるいヒップにかわります。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県宜野湾市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご年齢、運動レベル、性格なども考慮しながらトレーニングをすすめていきます。

初回カウンセリング時に、具体的な目標をお聞かせください。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「二の腕のタルタルを解消したい」

「失礼ながら、私が大好きな森三中の大島さんや村上さんの体型とほぼ一緒です。涙。こんな私でも痩せれますか？」

など、お悩みやご希望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様のご希望が実現するように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

運動の順番、回数、スピード、セット数、心拍数まで細かくカリキュラムされた、ダイエット専用プログラムです。

科学的根拠にもとづいたトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、見た目が細くなります。

服も、ワンサイズ下のものを、着れるようになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのような無酸素運動はもちろん、ランニングなどの有酸素運動のアドバイスもしています。

ランニング初心者の場合は、まずは３km〜５kmの距離を走ることから始めましょう。

正しいフォームで走ることで、脚やせの効果も高まります。

脚が、細く、シャープになりますよ。

ダイエットに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「こんにちわ。私は現在30代前半の主婦です。全体的に太っていて、特に下腹部の脂肪の塊と浮き輪（腰回り）が気になって仕方ありません。自分で言うのも恥ずかしくなってくるのですが、両手でがっつりつまめるくらいあって、胸の下の肉も似たようなもので、つい５年前は標準な体型でした。食事制限（油ものを控えるなど）や軽く自宅でできる運動をしていますが、効果が出ません。ゼニカルも試したことがあります。下腹部はつまむと下から上に持ち上がるのではないかという状況です。失礼ながら、私が大好きな森三中の大島さんや村上さんの体型とほぼ一緒です。涙。こんな私でも痩せれますか？全身痩せ（引き締めなど）の効果的な方法ってなんですか？？」

A「十分、痩せることは可能です。今、体脂肪が多い状態なら、筋トレのような無酸素運動を優先でおこないましょう。そして、筋トレでは、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった大筋群を先に鍛えることでです。大きな筋肉を優先して鍛えることで、基礎代謝が上がりやすくなるからです。それに加えて、ツイスト腹筋など腰回りを絞るトレーニングをやっていけば、腰回りも、キュッと、引き締まりますよ。」

腰回りの輪っかみたいなぜい肉にお悩みでも、大丈夫です。

腰回りも、スッキリ、引き締まります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・オムライス
・サンドイッチ
・冷しゃぶサラダ
・もつ鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物抜きダイエットで、頻繁に立ちくらみするようなツライ経験をしたことがある女性も大丈夫です。

オムライスやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットが行えます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

居酒屋でも、メニューを選べば大丈夫♪

肉類、魚類、卵料理など、タンパク質を中心に食べましょう。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットのことでお悩みがあれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ここ1週間、あまりちゃんと食べていません。朝は抜きで昼はお弁当のおかずだけ。ウインナー2個、卵焼き一切れ、ミートボール2個というようなかんじです。夜は味噌汁などスープ類とアイスってかんじです。1週間で2キロ落ちました。現在、身長162cm、体重47.5kgです。栄養が不足しているのか、頭痛が定期的にします。食事はしっかり取った方がいいことは頭ではわかっているのですが、ぺったんこのお腹にすごく満足してしまい、あまり食べれません。以前は食べることが大好きでしっかり食べていたのですが…。
食事制限で落とした体重はやはりすぐに戻ってしまうのでしょうか？」

A「短期間であれば、そのようなパターンで落とすのはありですね。タンパク質が不足して筋肉量が落ちるとリバウンドのリスクがありますが、筋肉量を保持できれば大丈夫ですよ。なので、今のウインナー、卵焼き、ミートボールなど、タンパク質がとれる食材はGOODです。もしリバウンドが心配でしたら、それに加えてプロテインも摂取しましょう。プロテインでタンパク質を追加で補えば、より筋肉量を維持しやすくなります。食べても太りにくくなりますよ。」

ご自身で行っているダイエット方法に疑問がある場合でも、大丈夫です。

正しいやり方で、食事制限が行えます。

確実に、体重が落ちますよ。

【女性に人気】宜野湾市パーソナルトレーニング・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県宜野湾市のジムやご自宅で受講いただけます。

宜野湾市の出張可能エリア一覧

愛知、赤道、新城、伊佐、上原、宇地泊、大謝名、大山、嘉数、神山、我如古、喜友名、宜野湾、佐真下、志真志、長田、野嵩、普天間、真栄原、真志喜

沖縄県宜野湾市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。

Q「宜野湾へは出張費や交通費はかかりませんか？」

A「宜野湾市への出張費・交通費ともに無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはございません」

【女性に人気】宜野湾市パーソナルトレーニング・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

短期集中ダイエット料金

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制ダイエット料金

・月額３万円（１回５０分×４回）

「２ヶ月後に結婚式があるのでそれまでに痩せたい」

お急ぎの場合には、短期集中ダイエットが向いています。

「仕事が忙しく時間がとれないので、週一ペースでムリなくすすめたい」

そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目的、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。


Q「後からサプリメントやプロテインを買わされたりはしないですか？」

A「そのようなことは一切ございません。サプリメントやプロテインの販売はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありませんのでご安心ください」

まとめ

パーソナルトレーニング卒業後には「後ろ姿が変わった！」って、言われるようになります。

サイドから見た肩から腕のラインも、ほっそり、美しくなります。

ウエストも、キュッと、細くなります。

コンプレックスだった足のラインも引き締まって、シャープになりますよ。

あなたも、白タンクにデニムがかわいく決まる、ヘルシーな女の子になれるのです。

那覇市、浦添市、宜野湾市、北谷町、北中城村、嘉手納町、読谷村、沖縄市、うるま市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お腹ダイエット、セルライトを消す、などの効果があります。