こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になりますよ。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

丸いカーブの美尻になります。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。

那覇市でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻を小さくしたい」

「ダイエットをした際に上半身は比較的キレイに脂肪を落とすことができたんですが、下半身はいまいち効果が出ず…という感じでした」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、ランジエクササイズ、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、有酸素運動のアドバイスも行っています。

例えば、ランニングでは、心拍数を意識して走ることで、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

下半身痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身が太いことに悩んでいます。

私は現在２５歳で身長155cmで体重50kgという、デブ体型です。 高校生のころには55kgありましたが、それなりに努力もして現在に至ってます。

ダイエットをした際に上半身は比較的キレイに脂肪を落とすことができたんですが、下半身はいまいち効果が出ず…という感じでした。
その後もメリハリのあるキレイな脚を目指して頑張っていますがイマイチ効果を実感できません。
特にヒップ下の脂肪と、ヒザ上の脂肪が気になります。セルライトもかなりあります。

過去に行った対策としては
・ジェルを塗る
・ストレッチ
・ジョギング

です。使い方が悪いのか、やり方が悪いのか…；

効果のある筋トレ、ストレッチ、マッサージ法など、アドバイスいただければ嬉しいです。
よろしくお願いします。」

A「上半身は比較的キレイに脂肪を落とすことができたということですので、行ったダイエット方法は、悪くなかったと思います。もしダイエット方法が悪ければ、下半身はもちろん、上半身も痩せないからです。下半身だけ痩せなかったのは、おそらく血流の問題ではないでしょうか。人の体は、血流が悪い部位は、脂肪が落ちにくいからです。骨盤や股関節にゆがみがあるなどして、下半身への血流が悪くなっている場合は、上半身は痩せるけど下半身は痩せないという現象が起こります。なので、ジェルを塗る、ストレッチ、ジョギングをする前に、まずは、骨盤調整などで下肢への血流を良くするのをオススメいたします。それができたうえで、ジェルを塗る、ストレッチ、ジョギングなどをプラスすると、さらにダイエット効果は高まりますよ。下半身をキレイに痩せる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

ヒザ上の脂肪が、なくなります。

お尻からもも裏にかけてのセルライトが、スッキリします。

美しい、ハートヒップになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・ゴーヤーチャンプルー
・ヤギ汁
・スクガラス豆腐
・ポーク卵おにぎり
・島らっきょう

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、アーモンドミルクを使ったドリンクがおすすめです。

アーモンドミルクにすることで、通常のミルクより、糖質量を少なくできるからです。

飲み物にも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になります。

ダイエットのやり方で疑問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「全然食べないのにおデブなのは何でですか？

２つ下のいとこと旅行に行ってきました。
いとこは良く言えばぽっちゃり、遠慮なく言えばデブって感じの体型です。
彼女は、朝は何も食べず、昼も食べた方で軽食、夜は食べる。と言っていました。
旅行で朝早くから電車に乗っている時、私はおにぎりを食べていても何も食べず、家を出る時も水しか飲んでない、と言って昼までなにも口にしていませんでした。
炎天下の中、お昼をとるためにレストランに入り、私がハンバーグを食べているのに、彼女は何も食べる気配はなく、このままじゃ暑いし倒れるから、と無理矢理勧めてもコーンスープ一杯しか口にしていませんでした。
特に疲れや空腹を口や態度に出すこともなく、夜になりホテルで一息ついてからバイキングに行った時、夜は食べると言っていたはずなのに、パン２つにジャム１つとサラダ一皿と朝食くらいの量しか口にしていませんでした。
環境が変わるとあまり食べれなくなるの？と聞くと、家でもこんな感じだよ。と言っていました。
あまりに食べないので、いとこの母親にメールしてみると、普段から食べないから気にしなくていーよと返信がありました。
こんなに普段から食べないのにどうして体はあまり細くないのか、疑問に思います。」

A「はい、食事の量が極端に少なくなると、人間の体は、少しの食べ物でもエネルギーになるように、食べた分を脂肪として蓄える力が強くなるからです。飢餓状態のような時にそうなります。おそらく、そのいとこは、食べる量の少ない食生活を続けて、飢餓状態に近い状態になっているのだと思われます（もしくは、お家でたまに隠れてドカ食いしているか・・・）なので、食べた分を脂肪として蓄える力が強いために、少量の食事でも太るわけです。もちろん、ダイエットとしてはNGです。仮にそれで痩せたとしても、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいます、、、絶対に真似はしないでください。体重がドカンと落ちる正しい食事制限のやり方は、こちらでお伝えしています。」

ダイエットに関するふとした疑問が、すぐに解決します。

正しい知識をベースに、ダイエットに取り組めます。

体重が、ストンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市のジムやご自宅で受講いただけます。

那覇市の出張範囲

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

恋をすると、相手の気持ちを優先して、自分のことが言えなくなってしまいがち。

自分の魅力に、自分で蓋をしてしまっているのです。

とっても、もったいないですよ。

ダイエットして、エベレスト級の自己肯定感を手に入れましょう。

良妻賢母の、良い女を演じるのは、もう終わりにしましょう！

あなたも、彼の前で、自然体で愛されるようになります。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。