女性におすすめ！那覇市パーソナルトレーニング、タイトミニが可愛く決まる♪ほっそり脚になれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になれますよ。

お尻が、丸いカーブの美尻になります。

太ももが、細く、キレイになります。

ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。

女性におすすめ！那覇市パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県那覇市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：お客様の声

実際にパーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、このような感想をいただいております。

１ヵ月で、見た目が細くなります。

ダイエットのモチベーションが続かず、挫折続きの女性も大丈夫です。

挫折しないで、ダイエットを継続できます。

別人のように、細く、スリムになれますよ。

２：女性におすすめ！那覇市パーソナルトレーニング、出張トレーニングの筋トレ内容

初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻がスゴく大きいのがコンプレックスです」

「下半身が太いことに悩んでいます。」

など、お悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

自体重ススクワット、片足ランジ、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身全体を効率よく痩せれます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが細くなります。

お尻からもも裏にかけての肉割れも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、有酸素運動のアドバイスも行っていますからね。

例えばランニングでは、心拍数を意識して走ることで、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人｜出張パーソナルトレーナー (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身が太いことに悩んでいます。

私は現在２５歳で身長155cmで体重50kgという、デブ体型です。 高校生のころには55kgありましたが、それなりに努力もして現在に至ってます。

ダイエットをした際に上半身は比較的キレイに脂肪を落とすことができたんですが、下半身はいまいち効果が出ず…という感じでした。
その後もメリハリのあるキレイな脚を目指して頑張っていますがイマイチ効果を実感できません。
特にヒップ下の脂肪と、ヒザ上の脂肪が気になります。セルライトもかなりあります。

過去に行った対策としては
・ジェルを塗る
・ストレッチ
・ジョギング

です。使い方が悪いのか、やり方が悪いのか…；

効果のある筋トレ、ストレッチ、マッサージ法など、アドバイスいただければ嬉しいです。
よろしくお願いします。」

A「上半身はキレイに脂肪を落とすことができたということですので、行ったダイエット方法は、悪くなかったのだと思います。もしダイエット方法が悪ければ、上半身も痩せないですので。下半身が痩せなかったのは、股関節のゆがみなどで下肢への血流が悪くなっていたからではないでしょうか？ジェルを塗る、ストレッチ、ジョギングなどもOKですので、それに加えて、骨盤調整から下肢への血流をよくすることも意識されてみてください。それだけでも、ジェル、ストレッチ、ジョギングの効果が出やすくなりますよ。そのほか、筋トレですと、スクワットやジャンピングランジなど、下半身の大筋群を鍛える種目を取り入れるのが有効です。脚が細くなる方法は、ココでも紹介しています。」

ヒザ上の脂肪も、なくなります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

美しく引き締まった、スレンダー美脚になりますよ。

３：女性におすすめ！那覇市パーソナルトレーニング、出張トレーニング食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・ゴーヤーチャンプルー
・ヤギ汁
・スクガラス豆腐
・ポーク卵おにぎり
・島らっきょう

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや激しい頭痛など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスンの内容・詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスもしています。

スタバやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがおすすめです。

糖質、脂質ともに、ほぼゼロに近いドリンクだからです。

飲み物にも気を付けることで、体重が、より落ちやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウド ウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人｜出張パーソナルトレーナー (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「全然食べないのにおデブなのは何でですか？

２つ下のいとこと旅行に行ってきました。
いとこは良く言えばぽっちゃり、遠慮なく言えばデブって感じの体型です。
彼女は、朝は何も食べず、昼も食べた方で軽食、夜は食べる。と言っていました。
旅行で朝早くから電車に乗っている時、私はおにぎりを食べていても何も食べず、家を出る時も水しか飲んでない、と言って昼までなにも口にしていませんでした。
炎天下の中、お昼をとるためにレストランに入り、私がハンバーグを食べているのに、彼女は何も食べる気配はなく、このままじゃ暑いし倒れるから、と無理矢理勧めてもコーンスープ一杯しか口にしていませんでした。
特に疲れや空腹を口や態度に出すこともなく、夜になりホテルで一息ついてからバイキングに行った時、夜は食べると言っていたはずなのに、パン２つにジャム１つとサラダ一皿と朝食くらいの量しか口にしていませんでした。
環境が変わるとあまり食べれなくなるの？と聞くと、家でもこんな感じだよ。と言っていました。
あまりに食べないので、いとこの母親にメールしてみると、普段から食べないから気にしなくていーよと返信がありました。
こんなに普段から食べないのにどうして体はあまり細くないのか、疑問に思います。」

A「はい、食事の量が極端に少ない飢餓状態に陥ると、人間の体は、少しの食べ物でもエネルギーになるように、脂肪として蓄える力が強くなるからです。おそらくそのいとこは、食べる量の少ない食生活を続けて、今、少量の食事でも体内に蓄えられる体質になっているのだと思われます。なので、少ししか食べていなくても、太るわけです。そして、おそらく週に何回かは、耐えきれずドカ食いする日があると思われます、、、なので、おっしゃるように、適度に朝食、昼食、夜食を食べて、体が飢餓状態に陥らないようにすることが大切です。体重がドカンと落ちる食事制限のやり方は、ココに詳しく書いています。」

少ししか食べていないのに体重が増えるとお悩みの場合も大丈夫です。

食べても太らない体質にかわります。

確実に、体重が落ちますよ。

４：女性におすすめ！那覇市パーソナルトレーニング、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張トレーニングは、沖縄県那覇市のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマンレッスンを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。

Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費は無料です。その他、ジムの利用料もこちらで負担いたします。お客様は、パーソナルトレーニングの料金以外に追加で費用がかかることはございません」

５：女性におすすめ！那覇市パーソナルトレーニング、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

結婚式やお子様の入学式が近いなど、１ヵ月目から大きな成果が欲しい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

格安に、予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、予算、ライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエットの詳しいご説明はこちらです。

月額制ダイエットの詳しいご説明はこちらです。


Q「あとから高額なサプリメントやプロテインを買わされたりはしない？」

A「そのようなことは、一切ございません。サプリメントやプロテインの販売はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありませんのご安心ください」

６：まとめ

タイトミニが可愛く決まる、ほっそり脚になりますよ。

色っぽコーデが、できるようになります。

女性らしさが、急上昇↑

モテ要素しかない、ズルい女の子にかわります。

下半身が太くて、ずっと、コンプレックス続きだった女性も大丈夫です。

あなたも、脚が、セックスアピールパーツのひとつになります。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、脚痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。