【女性に人気】沖縄市パーソナルトレーニング、Vネックシャツがかわいく決まる♪スリムなスタイルになれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、大胆な肌みせコーデが可愛く決まる、スリムなカラダになれますよ。

ウエストが、キュッと、引き締まります。

アピールしたくなる、キレイな二の腕に、アップデートされます。

デコルテも、美しく、みえるようになりますよ。

【女性に人気】沖縄市パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県沖縄市でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

１：ダイエット成功事例（お客様の声）

２：パーソナルトレーニングの内容

３：食事制限の内容

４：【女性に人気】沖縄市パーソナルトレーニング、出張レッスン受講可能エリア一覧

５：【女性に人気】沖縄市パーソナルトレーニング、出張レッスンの料金

６：まとめ

１：ダイエット成功事例（お客様の声）

実際にパーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、こんな感想をいただいております。

自己流では全然やせる事が出来なくて、パーソナルトレーニングでも本当にやせる事ができるのか半信半疑でしたが、

八幡さんの指導通り、食事と筋トレを行い、着実に体重、体脂肪が落ちていきました。

３０年ぶり、中学生の時の体重になり、自分でも驚いてます。

服のサイズも、LサイズからMサイズになり、同窓会にはコンプレックスの腕を出してノースリーブの服を購入しました。

これからはおしゃれも楽しめそうです。

もうすぐ５０才になりますが、１０才若返った様です。

ありがとうございました。

・体重５９．５キロから、５５．０キロにダウン

・体脂肪率３２．４パーセントから、２７．４パーセントに減少

４０代女性

ファスティングで体重を落とすことはできていたんですが、体のラインやたるんだ皮フはなかなか理想通りにならず、八幡先生にお願いすることにしました。

食事のアドバイスや栄養素を摂ることが大切などすごく勉強になりました。

一人でやるよりも一緒に励ましてもらいながら頑張ることが出来ました。

体感としても、また周りのお友達からも変化にきづいてもらえたので嬉しいです。

また定期的にお願いしたいと思います。

ありがとうございました。

・体重４４．６キロから、４２．５キロにダウン！

・体脂肪率は、２３．５パーセントから、２１．５パーセントに減少

４０代、女性

八幡先生、２ヵ月間ご指導ありがとうございました！

ダイエットといえば、極度な糖質制限や、ただやみくもに動けばやせる！とそういうダイエットをしてきた私なので、

先生のゆるやかな筋トレや炭水化物をもっと摂るべきという結果におどろきです。

人間の体は本当に不思議でダイエットの方法も十人十色だと知りました。

栄養に関する知識は一生の財産ですので、これからも活用していきたいです。

親身になって指導してくださり感謝です。

ありがとうございました！

先生、元気でね！

・体脂肪率２５．４パーセントから、２３．５パーセントと、２０パーセント台前半に減少

３０代、女性

八幡先生に出会えて本当によかった。

ここ数年、体調がよろしくなく、病気がちで

運動をすれば体力も上がり、おまけでダイエットできるかなぁ、最初はそんな軽い感じでした。

半年トレーニングしてダイエットはもちろん、冷え性も偏頭痛もなにより心が変りました。

これから時には昔の自分にひっぱられる事もあるかもしれませんが、

教えてもらった事を思い出せばきっと大丈夫です。

こんきょのない自信ですが、本当にありがとうございました。

・体重５３．８キロから、４７．５キロにダウン！

・体脂肪率２７．８パーセントから、１７．６パーセント減少

４０代、女性

私はここ数年間、ストレスを甘いものを食べることで解消していました。

太ればダイエットをし、痩せたらまた甘いものをどか食いするということを繰り返していました。

もちろん、痩せにくくなり、体重は１５キロくらい増え、久しぶりに会う人には、誰かわからなかったと言われるくらい太ってしまいました。

体はむくみ、常に疲労感があり、性格まで暗くなったように感じました。

このままではまずいと思い、八幡さんとは別のところ（県外）に通い、６キロくらい痩せました。

沖縄に帰ってきても運動を続けたかったのですが、ジム通いは絶対にサボるのが目に見えていたので、パーソナルトレーニングがいいと思い、「パーソナルトレーニング沖縄」で検索をしたところ、八幡さんのサイトが出てきました。

通販番組のような怪しさ満載のサイトでしたが、良心的な金額と自宅近くまで来てくれること、また、長年の実績があることが決め手となり、体験を申し込みました。

結果、八幡さんの真面目そうな人柄に安心し、信頼できそうだと思い、その場で通うことを決めました。

トレーニングは驚くとこばかりでした。

一生懸命運動をすれば良いというわけではなく、私に合った負荷で運動することが効率よく筋肉を付けることになるということでした。

また、八幡さんのおかげで自分がストレートバックだと分かり、避けた方がいい運動があるということも分かりました。

食事指導はとても分かりやすく、甘いものを食べてもいい方法を提案してくれました。

八幡さんは穏やかでおもしろく、全くスパルタではありません。

相談もしやすく、愚痴も聞いてくれます。笑

そのおかげで、運動嫌いの私でも楽しく継続することができました。

ダイエットはいかに継続できるかが大事だと思います。

八幡さんの指導は日常に落とし込める内容になっていて、心理的負担を感じることはあまりないと思います。

行き詰まったとしても、話を聞いて励ましてくれたり、別の提案をしてくれたり、その人に合った方法を考えてくれるので、またがんばろうという気になります。

今回のダイエットは、以前の減量方法がまずかったこともあり、目標体重には届きませんでしたが、今後も継続して行く予定です。

時間はかかりそうですが、確実に変わっている実感がありますので、今後もがんばろうと思います。

ひとまず、八幡さんありがとうございました。

また今後もよろしくお願します。

３０代、女性

１ヵ月で、見た目のシルエットが変わります。

ぱっと見で、細くなったのが、わかるようになります。

フェイスラインも、引き締まります。

「激やせしてどうしたのーー！？」って、うれしい声を、毎日もらえるようになりますよ。

２：パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングで、お客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめます。

・ウエスト痩せ
・下腹部のぽっこり解消
・肩幅を狭くしたい
・デコルテ痩せ
・二の腕の引き締め

などのご希望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご要望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締めなど定番部位のダイエットはもちろん。

デコルテ痩せ、背中痩せ、横っ腹を引き締めるなど、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

運動生理学的根拠をベースにした専門のトレーニングなので、結果も早いです。

ウエストが、１０センチ以上細くなります。

サイドから見たお腹のラインも、平らになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォームはもちろん、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えば、二の腕やお腹などの小筋群は、ダイエット効果を出すために、筋トレの回数設定が非常に重要になってきます。

かるいダンベルやペットボトルなどを用いて、最低２０回以上、できれば３０回以上を目標に取り組みましょう。

上腕二頭筋や腹直筋の筋繊維に、しっかりとした刺激が入ります。

脂肪燃焼効果が、爆上がり♪

二の腕が、ほっそり、美しくなりますよ。

【自宅で筋トレ】下半身と二の腕を同時に鍛えるのに効果的な筋トレメニュー

・ランジキープトライセプスキックバック

ランジのボトムポジションまでしゃがんだら、そこでキープ！

二の腕のキックバックをおこないます。

お尻、太もも、二の腕を同時に鍛えられますよ。

簡単、時短で、効果抜群♫ pic.twitter.com/miGb4nMQfq

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹ダイエットしたいんですが・・・

体重は標準なんですが、なぜかお腹だけぽっこりなんです。
足とか腕とかはみんなと変わりませんが・・・隠れ肉的なのがお腹にひょこってついてます。

便秘気味といえば便秘気味で、最近よくご飯が美味しくって良く食べます。
そして、その結果・・・お腹ぽっこり。。。

お腹痩せはどうやったらできますか？
ダイエットあんま詳しくなくて、何すればいいか分かりませんっ。
昔、腹筋を60回程度やってたけど、やめてしまって・・・。正直きつくて。

お腹が痩せる方法を教えていただきたいです!!!
お願いします」

A「お腹を痩せるには、シットアップ、クランチ、プランクなどの腹筋運動に加えて、下半身の筋トレも交えるとうまくいきますよ。全身の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、結果、おなかも痩せやすくなるからです。まずは、バランスボール腹筋など、負荷がかるくて初心者にもできるようなエクササイズからスタートしてみてはいかがでしょうか？便秘は悪玉と善玉のバランスを良くするだけで、カイゼンするケースが多いです。その他、睡眠をたっぷりとって内臓機能を回復させることも便秘解消には大切です。便通が良くなるだけでも、お腹は凹みますからね。お腹凹む筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。」

確実に、おなかをやせれます。

お腹のぽっこりが、スッキリします。

３：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・スクガラス豆腐
・海ぶどう
・ミミガー
・ゴーヤーチャンプルー
・島らっきょう

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、激しい頭痛や慢性的疲労などのツライ症状を経験したことがある女性も大丈夫です。

白米や麺類などの糖質も適度に摂りながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、糖質と脂質の少ないホットティーがおすすめです。

中でもほうじ茶は、寒い季節の定番です。

ダイエット効果はもちろん、美容、便秘解消、風邪予防にも効果があります。

【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その９】

・ほうじ茶

・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防

ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がいーっぱい♫

ダイエットはもちろん、インフルエンザの予防になる殺菌効果も高いので、この冬にとくにおすすめ♫ pic.twitter.com/hb5TKwBRsD

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 13, 2019

ダイエット中の食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

「３ヶ月で７～８キロ痩せたいのですが、それが叶うようなダイエット方法を教えてください。
週に３回、１回につき２時間程度（汗ダラダラかく位）の運動をして夜ご飯をできるだけ食べないようにする。
食事制限のダイエットは結局リバウンドすると言われますが、少し食べると食欲が余計に湧いちゃって、大食になるんです。
以前晩御飯をオルビスのプチシェイクに置き換えたりしましたが、結局無理でした。
なので私は夜ご飯をできるだけ食べないようにするつもりです。
友達で晩御飯を抜いて短期間で７キロ痩せた子がいます。
でも私はその子ほど意思が強くないです。
とにかく、無謀だし出来る気があまりしないけど７～８キロ痩せたいんです。
今158cmで62～63キロです。ここ1年でかなり太ってしまいました。
そこで、どうしても短期間で痩せたいので、ダイエットのやり方を詳しく教えてください！
生活リズムとか食生活とかできれば詳しくお願いします。
やる気にもつながるので・・・
本当によろしくお願いします」

A「３ヵ月の短期間で７～８キロ痩せですと、糖質制限＋筋トレの組み合わせが一番確実で結果が早いですね。糖質を１日１品にして、その他は自由に食べても良いというルールです。少し食べると食欲がわく場合は、食べるものをお肉にするとよいです。牛肉、豚肉、鶏肉などはたくさん食べても太りません。あと、晩御飯を抜くというのも良い方法です（理想はプロテインなどへ置き換えですが）体重がスイスイ落ちる食事メニューは、こちらで紹介しています。」

短期間での大幅減量も、叶います。

見た目が、別人のように、細くなりますよ。