こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ミニから伸びる脚が、細く、キレイになりますよ。

セルライト撃退で、無敵の脚に変わります。

ヘルシーな細マッチョ太ももになります。

内ももも、スッキリ、引き締まります。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄市で女性に人気のパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレレッスンを受講いただけます。

ダイエット成功事例（お客様の声）

実際にパーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、このような感想をいただいております。

先生！約５ヶ月、お世話になりました！

これまで何回も自己流ダイエットに励んではリバウンドを繰り返し、体調不良になる悪循環からやっと抜け出せたように思います。

まず生活習慣、食事が変わって身体が軽くなったことが一番大きな成果です。

減った体重はそこまで大きくないと思われそうですが、確実に体型が変わったことを実感しています。

自己流ではダルンダルンにやつれて、すぐ戻るし、身体が重かったです。

そして、アメとムチを駆使した(笑)先生の指導が楽しくて、毎回時間があっという間でした。

先生と話をすると前向きになれたし、身体も軽くなった事で、久しぶりに向上心が戻り、資格試験の勉強を始めましたし(笑)

元から姿勢の悪さ、身体の歪みが強かったので、そこを解消していただけたのも大きいと感じています！

向上心を呼び覚ましていただけたので仕事が忙しくなりますが、これからまた中弛みした時や後ろ向きになった時には、

またお願いしたいと考えていますので、よろしくお願いします！

・体重85.6kg→77.5kgに、体重−8.1kgの大幅減量に成功！！
・体脂肪率43.1%→37.8%に減少

40代女性

見た目が、細くなります。

「痩せたね〜！」って、周りに気づいてもらえます。

自己肯定感も、急上昇↑

毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。

「今日の私、最強」

スリムになって、自分が１番って、ゆるぎない自信がみなぎります。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏の肉割れを消すのってできますか？」

「彼氏に脚が太いと言われて本当に傷付きました」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

太もも痩せ、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せはもちろん。

セルライトを消すこともできます。

スクワット、シングルレッグランジ、レッグプレスなど、下半身痩せのための筋トレメニューが豊富です。

運動生理学的根拠をベースにしたトレーニングなので、結果も早いです。

１ヶ月で、太ももが細くなります。

お尻からもも裏にかけての肉割れも、スッキリしますからね。

料金・レッスン内容のもっと詳しい説明はこちらです。

筋トレのフォームはもちろん、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエット効果を最大にする運動のタイミングもアドバイスしていますからね。

例えば筋トレのような無酸素運動は、食事の後に行うことでダイエット効果が最大になります。

脚が、痩せやすくなります。

モデルさんみたいな、まっすぐシャープな脚になりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚が太いと言われて本当に傷付きました。

会うたびに彼氏が私の脚のマッサージしたりして少しでも細くさせようとしてきます。よかれと思ってやっていると思うのですが、内心とても傷付きます。
太くてごめんねというと、脚の太さなんて気にしないからと言います。本当に気にしていなかったらマッサージなんてしないだろうし、「もう少し細くなったらなぁ〜」なんて言わないと思います。

彼は綺麗な脚の子が好みらしくて、脚の綺麗な女性を見かけるたびに「綺麗だな〜」とか言ってきます。脚の太い私からしたら、そんなたわいのない一言も苦痛でしかありません。

ちなみに私の家族はみんな普通以上の脚の太さで、細い人は祖母くらいです。私自身、過食で急に太ったことはなくむしろ最近痩せました。
身長159cmで51〜52をキープしています。上半身はガリガリというくらい痩せているのですが骨盤から下がボンッと飛び出ています。脚にはつまめるような柔らかい脂肪がたくさんついていてムニムニです。

彼はとても細くて、175cm以上あるのに私と同じくらいの体重です。

脚の太さは小学生の頃から気にしていて、メディキュットやマッサージ、半身浴、ランニング、色々試しましたがどれも大きい効果はみられませんでした。最近、自分が思い悩むほど太くはないのかな？って安心していたところなので彼の言動が余計に突き刺さりました。

もう本当に辛いです。彼のために脚を細くすればいいのですか？そうすれば彼は満足なのですか？どうすれば細くなりますか？

もうそんなんだったら脚細い子と付き合えよって思います。怒りと悲しみしかないです。もう会いたくないです。どうすればいいですか。わたしも脚の太さなんて気にしない人と付き合いたいくらいです。

どうすればいいでしょうか

拙い文章ですいません。現在トイレで泣きながら文章うっています。今後について、何か良いアドバイスがあればぜひお願いいたします。」

A「まずですが、彼はそんなに本気にで言っていないと思います。女性が〇〇の芸能人かっこいいというのと同じような感覚で、あの人脚キレイと言っていると思われます。なので、まずは、そんなに傷つかないことですね。彼は、きっと、あなたのことが好きですよ。じゃないと、足のマッサージなんかしてくれません。それを踏まえたうえで足を細くしたのでしたら、やはり、適切な運動と食事制限ですね。もし下半身の体脂肪率が高いのでしたら、優先すべきは、無酸素運動の筋トレです。筋トレで基礎代謝を上げた後にメディキュット、マッサージ、半身浴、ランニングをすると脚痩せの効果はグンと高まります。」

上半身は細いのに、下半身は太いとお悩みの女性も大丈夫です。

脚が、スラリと、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・スクガラス豆腐
・海ぶどう
・寿司
・ゴーヤーチャンプルー
・パスタ
・島らっきょう

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性的疲労など、ツライ経験をしたことがある女性も大丈夫です。

寿司やパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しい説明はこちらです。

ダイエットの飲み物についてもアドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質と脂質の少ないドリンクを選びましょう。

例えばスタバでは、カフェアメリカーノがございます。

ダイエット中に飲んでも、太る心配はゼロですよ。

ダイエット中の食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

「３ヶ月で７～８キロ痩せたいのですが、それが叶うようなダイエット方法を教えてください。
週に３回、１回につき２時間程度（汗ダラダラかく位）の運動をして夜ご飯をできるだけ食べないようにする。
食事制限のダイエットは結局リバウンドすると言われますが、少し食べると食欲が余計に湧いちゃって、大食になるんです。
以前晩御飯をオルビスのプチシェイクに置き換えたりしましたが、結局無理でした。
なので私は夜ご飯をできるだけ食べないようにするつもりです。
友達で晩御飯を抜いて短期間で７キロ痩せた子がいます。
でも私はその子ほど意思が強くないです。
とにかく、無謀だし出来る気があまりしないけど７～８キロ痩せたいんです。
今158cmで62～63キロです。ここ1年でかなり太ってしまいました。
そこで、どうしても短期間で痩せたいので、ダイエットのやり方を詳しく教えてください！
生活リズムとか食生活とかできれば詳しくお願いします。
やる気にもつながるので・・・
本当によろしくお願いします」

A「３ヵ月の短期間で７～８キロ痩せですと、糖質制限＋筋トレの組み合わせが一番確実で結果が早いです。今の夜ご飯をできるだけ食べないようにする方法も大丈夫ですよ。ちなみに、一言に糖質制限といってもやり方はさまざまで、基本は糖質を１日１品にして、その他は自由に食べても良いというルールです。筋肉量の減少さえ抑えられれば、食事制限をしてもリバウンドするリスクは低いです。なので、筋肉の材料になるタンパク質がとれる牛肉、豚肉、鶏肉などは、昼ごはんにでもしっかり食べるようにしましょう。これらがしっかり組み合わされば、３ヶ月で７〜８キロ痩せは十分クリアできる範囲です。生活リズムとしては、夜２２時までの就寝を心がけましょう。十分な睡眠をとることで、内臓代謝が上がって、さらに痩せやすくなります。」

短期間での大幅減量も、叶います。

１０キロ痩せも、できますよ。

沖縄市パーソナルトレーニング、出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「託児所付きのフィットネスジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県沖縄市のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄市の出張可能エリア一覧

明道、安慶田、泡瀬、池原、上地、大里、海邦、海邦町、嘉間良、久保田、倉敷、コザ、古謝、古謝津嘉山町、越来、胡屋、潮乃森、白川、城前町、住吉、園田、高原、知花、中央、照屋、桃原、仲宗根町、登川、東、比屋根、松本、美里、美里仲原町、南桃原、美原、宮里、室川、諸見里、八重島、山内、山里、与儀

沖縄県沖縄市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

定期的にフィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲のもっと詳しい説明はこちらです。


Q「出張費はかかりますか？」

A「出張費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています」

沖縄市パーソナルトレーニング、出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

短期集中ダイエット料金

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制ダイエット料金

・月額３万円（１回５０分×４回）

ブライダルやお子様の入学式が近いなど、短期間での大幅減量を実現したい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

マイペースにコツコツとダイエットしたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。

Q「後から高額なサプリメントやプロテインを買わされたりはしないですか？」

A「そのようなことは一切ございません。物販は行っておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありません。ご安心ください」

まとめ

白のレザーミニをはいて、ちょっと甘めなガールコーデが決まります。

「白ミニ、はいちゃうゾ」って、ぶりっこできるようになります。

カレに「エロい脚だね」って、褒められます。

コンプレックスだった脚が、最強の武器に！

あなたも、周りの視線をひとり占め♪スレンダー美脚になれるのです。

那覇市、浦添市、宜野湾市、北谷町、読谷村、嘉手納町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、産後ダイエット、セルライトを消す、などの効果があります。