こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。

腰回りが、キュッと、締まります。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

お尻が上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県読谷村でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

読谷村パーソナルトレーニング・出張トレーニングの筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

「お腹のぽっこりを凹ませたい」

「二の腕のタルタルを無くすのってできますか?」

「腰まわりだけ肉がついていて、ジーンズが苦しくなってきました。」

など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

クランチ、キックバック、ツイスト腹筋など、露出する部分を引き締めるための筋トレメニューが豊富です。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

なるべく早い段階で結果が出るように、メニューを組みますからね。

例えば、二の腕は、筋肉が小さいので、単体でトレーニングしても痩せるのに時間がかかります。

その場合は、ランジエクササイズと組み合わせて、下半身の筋肉も一緒に使いながら鍛えると結果が早いです。

二の腕のたるみが、スッキリしますからね。

ダイエットの運動に関してお悩みがあれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腰まわりについた肉だけおとしたいです!!全身で見ると細い方ですが、
腰まわりだけ肉がついていて、ジーンズが苦しくなってきました。

158センチ、48キロです。
腰周り以外は現在のままでいいですし、胸はEカップあるので落としたくありません。。。
局部やせはできないと聞きますが、有酸素運動をすると胸まで小さくなってしまうのでしょうか?

現在はジムで週2回くらい40分くらい走っているのと、
毎日15分くらい家でヨガをしています。

腹筋やジムのマシーンを使うべきでしょうか?」

A「バストを維持しながらの腰回りの部分やせですね。それでしたら、背筋系のエクササイズをやってみてはいかがでしょうか?背筋を鍛えることで体の前面にある腹横筋や腹斜筋群に強いテンションと圧がかかり、腰回りが引き締まりやすくなるからです。バストに関しては、胸が揺れるような運動を選択すると、運動時に胸が揺れて小さくなる危険があります。なので、走るなどのランニングや縄跳びは避けましょう。おっしゃるように、ジムでやるなら、ランニングマシンではなく、ウエイト系のマシンがおすすめです。Eカップのバストを落とさずに痩せる方法は、ココに詳しく書きました。

バストもキープしながら、痩せれます。

腰回りが、スッキリ、引き締まりますよ。

読谷村パーソナルトレーニング・出張トレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鉄板焼きステーキ
・タコライス
・うどん
・冷しゃぶサラダ
・野菜炒め

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみを経験したことがある女性も、大丈夫です。

タコライスやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、飲み物も、低糖質かつ低脂肪のものを選ぶ必要があります。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

糖質、脂質、ともにほぼゼロ!

ダイエット中に飲んでも、太る心配はありません。

飲み物にも気を遣うことで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。

ダイエットの食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「リバウンドを繰り返してばかりでダイエットが長続きできません。

5キロ痩せても6キロ太ったり、3キロ痩せても2キロ太ったりで

なかなか目標体重を維持できません。 意識の問題が大きいと思いますがなんとかダイエットを継続したいです。

そこで今回、すっきりフルーツ青汁という商品を見つけて
コレなら私でも続けられるんじゃないかな?と思います。

すっきりフルーツ青汁に置き換えてリバウンドせずに10キロダイエットできてますか??」

A「はい、仮に3食のうち2食をすっきりフルーツ青汁に置き換えれば、10キロ痩せる可能性はあります。しかし、それで痩せた10キロは、脂肪ではなく筋肉が中心で落ちたものです。なので、すぐにリバウンドしてしまいます、、、もしリバウンドせずに痩せたいのでしたら、すっきりフルーツ青汁に置き換えつつ、プロテインでタンパク質も同時に補給するのをオススメいたします。リバウンドするのはタンパク質不足が主な原因ですので、すっきりフルーツ青汁にプロテインも併用すれば大丈夫ですよ。体重がドカンと落ちる方法は、ココにさらに詳しく書いています。

リバウンドせずに、痩せれます。

確実に、体重が落ちますよ。

読谷村パーソナルトレーニング・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県読谷村のジムやご自宅で受講いただけます。

読谷村の出張可能エリア一覧

伊良皆、上地、宇座、大木、大湾、喜名、儀間、座喜味、瀬名波、楚辺、高志保、渡具知、渡慶次、都屋、長浜、波平、比謝、比謝矼、古堅

沖縄県読谷村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「読谷村へは出張費や交通費もかかりますか?」

A「沖縄県中部・南部全域、出張費・交通費ともに無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で料金が発生することはございません」

読谷村パーソナルトレーニング・出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

「結婚式までにウエディングドレスが似合うカラダになりたい」

お急ぎの場合には、短期集中ダイエットが向いています。

「仕事が忙しいので、定期的な受講でコツコツがんばりたい」

そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目的やライフスタイルに合わせて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。

Q「あとからプロテインやサプリメントを買わされたりはしないですか?」

A「そのようなことは、一切ございません。サプリメントやプロテインの販売はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありませんのでご安心ください」

まとめ

肩開きのトップスも、可愛く着れるようになります。

お腹チラ見せのコーデだって、叶います。

ほんのチラっと肌みせするだけで、女性らしさが、急上昇↑

第一印象で、キレイって、思われるようになりますからね。

あなたも、勝負デートの日、肌見せでスキバレ意識できるようになりますよ。

きっとその恋、叶います。

宜野湾市、北谷町、読谷村、沖縄市、うるま市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、産後ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。