読谷村 ダイエット

読谷村パーソナルトレーニングジム、大胆な肌みせが可愛く決まる、ヘルシーな女の子になれますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、メリハリのある、美しいカラダになれますよ。

腰回りが、キュッと、締まります。

お尻が上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

読谷村パーソナルトレーニングジムの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県読谷村でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

目次

１：パーソナルトレーニングの内容

２：食事制限の内容

３：読谷村パーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

４：読谷村パーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

５：まとめ

１：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

・脚痩せ
・お腹痩せ
・二の腕痩せ

ご希望を、なんでもお申し付けください。

生理学的根拠に基づいた、減量プログラムを作成いたします。

重量設定、回数、休息時間、セット数、心拍数まで、個人個人にあったやり方でカリキュラムを組みますからね。

レッグプレス、ラットプルダウン、ベンチプレスなどの本格的なウエイトマシンはもちろん。

バランスボールやスクーターボードなどを用いて、運動慣れしていない女性にもムリなく取り組めるよう、ナビゲートいたします。

挫折しないで、継続できます。

早い段階で体重が落ちるので、モチベーションを高めながら、運動できますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


短期間で、より効率的に痩せるよう、ダイエットをすすめていきます。

大腿四頭筋、腹筋群、上腕二頭筋といった単体の筋肉のトレーニングはもちろん。

全身の筋肉を同時に使う筋トレも交えます。

そうすることで、短時間でも、効率的に筋トレが行えるからです。

１ヵ月で、見た目痩せが叶います。

ボディラインが、日に日に細くなっていきますよ。

ダイエットに関してお悩みがあれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「腰まわりについた肉だけおとしたいです！！全身で見ると細い方ですが、
腰まわりだけ肉がついていて、ジーンズが苦しくなってきました。

158センチ、48キロです。
腰周り以外は現在のままでいいですし、胸はＥカップあるので落としたくありません。。。
局部やせはできないと聞きますが、有酸素運動をすると胸まで小さくなってしまうのでしょうか？

現在はジムで週2回くらい40分くらい走っているのと、
毎日15分くらい家でヨガをしています。

腹筋やジムのマシーンを使うべきでしょうか？」

A「腰回りの部分やせですね。おっしゃるとおり、ピンポイントに腰回りだけ痩せるのは難しいです。ただ、腰回り～お腹まわりを中心に引き締めることは可能ですよ。もし腰回り～お腹回り中心にサイズダウンして、バストをキープしたいのであれば「姿勢の改善」と「睡眠」の２つをがんばると良いです。背筋が伸びて姿勢がよくなるだけで、腹圧がかかって自然と腰回りが締まります。有酸素運動は、やりすぎると、バストが落ちることがございます。なので、バストをキープしたい場合はあまりおすすめはできないですね。ジムのマシンは、ラットプルダウンなど背中～腰回りを鍛えるマシンをやるといいです。すると、バストアップにもなりますよ。ダイエットの筋トレについては、ここでも詳しく解説しています。」

腰回りの引き締めも、叶います。

バストもキープしながら、痩せれますよ。

２：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・タコライス
・うどん
・サイコロステーキ
・冷しゃぶサラダ
・野菜炒め

上記のメニューも、食べてオッケーです。

炭水化物抜きダイエットで、激しいめまいや立ちくらみなどの苦しい思いをした経験がある女性も、大丈夫です。

精神的なストレスを抑えながら、健康的に、ムリなく減量メニューに取り組めます。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、朝食の定番、ホットドッグプレートも、ダイエット中に食べても問題ありません。

パンも、１人前の量なら大丈夫です。

適度に糖質を摂ることで、空腹の予防になります。

間食を、抑えられます。

たまごやウインナーでたんぱく質補給もできるので、脂肪燃焼効果もアップします。

ダイエット中のお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ウエイトトレーニングで基礎代謝をあげて、毎日のジョギングの有酸素運動で脂肪を燃やせば、やせやすいと思っていたのですが、私の場合まったく変化がないんです。。。ウエイトトレーニング後と間の休息日にはプロテインを飲んでいますが、それも４０ｇ～７０ｇと１日の摂取量をこえているわけでもありません。なぜいっこうに変化がないのでしょうか？少しでもやせれればこれからの活力になると思うのですが、、、。アドバイスを教えてください」

A「筋トレと有酸素運動を行えば脂肪が燃えるというのが間違いです。「筋トレ・有酸素運動・栄養摂取」３つ揃うことで脂肪燃焼サイクルは回ります。とくに体内でビタミンB群とカルニチンが不足している場合は、いくらランニングをがんばっても痩せません。運動前に、脂肪燃焼に必要なビタミンの摂取をおこないましょう。今、運動量があるのであれば、運動前の栄養摂取をおこなうだけで、カンタンに体重が落ちますよ。ダイエットの食事については、ここにも詳しく書いています。」

ダイエット停滞期も、カンタンに脱出できます。

体重が、すいすい落ちますよ。

３：読谷村パーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県読谷村のジムやご自宅で受講いただけます。

読谷村の出張範囲一覧

伊良皆、上地、宇座、大木、大湾、喜名、儀間、座喜味、瀬名波、楚辺、高志保、渡具知、渡慶次、都屋、長浜、波平、比謝、比謝矼、古堅

沖縄県読谷村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「読谷村へは出張費や交通費もかかりますか？」

A「沖縄県中部・南部全域、出張費・交通費ともに無料です。パーソナルトレーニング以外に、追加で料金がかかることはございません」

４：読谷村パーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

短期集中プランと、月額制プランの２つの料金体系がございます。

「結婚式までにウエディングドレスが似合うカラダになりたい」

お急ぎの場合には、短期集中ダイエットがおすすめです。

「仕事が忙しいので、定期的な受講でコツコツ頑張りたい」

そんな場合には、安いと人気の月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目的やライフスタイルに合わせて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金

Q「あとからプロテインやサプリメントを買わされたりはしないですか？」

A「そのようなことは、一切ございません。サプリメントやプロテインの販売はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはございませんのでご安心ください」

５：まとめ

３ヵ月で、ハタチの頃の体形に戻れます。

二の腕も、ほっそりになります。

サイドから見たお腹のラインも、平らになりますからね。

胸元の開いた大胆な肌みせだって、叶います。

ほんのちょっと肌みせするだけで、女性らしさが、ググンとアップ♪

あなたも、大胆な肌みせコーデがかわいく決まる、セクシーな女の子になれるのです。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、嘉手納町、読谷村、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダエイット、下腹部ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。