南風原町パーソナルトレーニング、細めストレートのパンツが、ラクにはけるようになります。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。

太ももも、引き締まります。

ふくらはぎまで、脚全体が、スマートになりますよ。


沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県南風原町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

目次

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:南風原町出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

4:南風原町出張パーソナルトレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングで、お客様のご要望を丁寧にお伺いいたします。

・お尻痩せ
・太ももの引き締め
・下腹部痩せ
・横っ腹のぜい肉を落としたい
・二の腕をスッキリしたい

などのご要望を、遠慮くなくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様とゴールを共有したうえで、ダイエットプログラムを作成いたします。

筋トレのフォームはもちろん、回数、セット数、心拍数まで、細かくプログラミングいたします。

科学的に根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

1ヵ月で、ボディサイズが小さくなります。

脚のラインも、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


必要に応じて、有酸素運動で痩せるコツやプロテイン摂取についてもアドバイスしています。

例えば、ウォーキングやランニングの前に、お尻と太ももの筋トレを入れるだけで、脂肪燃焼効果がグンとアップします。

ウォーキングやランニング時に、お尻と太ももの筋肉が、働きやすくなるからです。

ジャンピングランジのフォームを少し工夫するだけで、お尻と太もももを効率的に鍛えられます。

下半身が痩せるペースが、早くなりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「6ヶ月で-15kg痩せたいです。 ダイエットプログラムメニュー(プールとジム)を教えてください。
より効果的に痩せたいのですが情報がたくさんありすぎてよく分かりません。
あと、食事の時間も知りたいです。

・32歳
・女性
・171cm
・67kg
・平泳ぎはどうにか超ゆっくりで継続15-20分
・クロールは50mでゼーハー言います(禁煙から一年経ちましたが・・)
・ランニングは時速7-10kmで5-10分でゼーハー言います
・食べる時間はその時によって違う。運動前か後。
一番気になる部分は・・・
・特にお腹は胃も出ているし下っ腹は半端ない
・ふくらはぎも昔からひどい。でも太ももは標準サイズ
・あとは二の腕です。間違いなくブルブルです

いろいろと自信をなくすことが多いのでフィジカルな部分だけでも自信を取り戻せたら最高だろうなと思いダイエットを決めました。ただ、性格上ストイックではないのでうまく継続できそうなメニューを教えていただきたいのです。
急に運動をたくさんやりすぎて痩せにくいとも聞きますし・・・
運動前の食事がいいのか、運動後の食事がいいのかもイマイチどちらがいいのか分かりません。
朝の運動プラス昼過ぎにも必要なのか、アルコールは大丈夫か、週末は休んでもいいのかなどなどいろいろ教えてください。

肌を見せる季節までに-15kgを目指したいと思っています。欲張りすぎなら-11kgくらい。
身長が高いので、今まで着やせでごまかしてきましたが、もうごまかしも効かなくなってきました。
ただのデカデブ。(文字にすると悲しい)
お腹とふくらはぎを細くしてミニスカート履きたいです。
こんな私に詳しくご指導願いますでしょうか。
よろしくお願いいたします」

A「水泳がんばられていてすばらしいですね。効果的なメニューをされているので、あとは継続の問題だと思います。ストイックでなく続けるのが苦手であれば、まずは日常生活の中でできることから始めてみてはいかがでしょうか?歩き方を変えるだけでも、脚痩せの効果がありますよ。運動のタイミングや頻度、アルコールについては、こちらに詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

運動を、継続できるようになります。

ミニスカートも、はけるようになりますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導も、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・お寿司
・うどん
・焼き魚
・ステーキ
・串焼き盛り合わせ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限や糖質制限で、日中の激しい頭痛や慢性疲労に苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

糖質制限のストレスを可能な限り抑えながら、ダイエット食に取り組めます。

「食事制限が厳しすぎて続かなかった・・・」

そんなこともありません。

再現性の非常に高い、実践可能なフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


必要に応じて、ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。

「ストレスで毎晩ビールを飲んでます」

そんな、お仕事や人間関係のストレスで、お酒がやめられないとお悩みの女性も大丈夫です。

お酒の代わりに、ミントを使った飲み物を活用するという手もございます。

ココロもカラダも、スッキリしますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「よく「きちんと3食食べないと痩せない」とか聞きますが効果あるんでしょうか。
健康的に痩せるなら・・・という意味なのかもしれませんが、単純に食べる量が少ない方が摂取カロリーが少ないし、

実際に体脂肪は一気に落ちますし。

一日30品目とか、3食バランスよくきちんと食べるとか言われても、一般会社員でひとり暮らしなので、
そんな食生活をしていたら痩せる以前に、給料内では生活していけません。

ちなみに私は、朝は抜いて、昼は定食系で色んな食材を摂って、夜はつまみ程度(でもビールは飲みます)
くらいしか食べません。
デスクワークで運動はせいぜい30分くらい歩くくらいでたいして動かないので、あまり食欲もないのですが、
でも本当に量は食べてないのに痩せないところ、3食きちんと食べたら余計に太るんじゃないか?と思って
しまいます」

A「おっしゃるとおり、食べる量を増やすと太るかもという心配はありますよね。今、食事量が少ないのであればなおさらです。ダイエットの3食たべようという意味は、栄養素をしっかり摂ることと、朝食をとって基礎代謝を上げるという目的が強いですね。栄養素がないと脂肪は燃えないからです。今、食事量を増やすのが不安であれば、サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか?食事量を増やさずに栄養素を摂れるので、3食たべたのと同じ効果が期待できますよ。ダイエットの食事については、こちらにも詳しく書いています。もしよろしければご覧ください。」

ダイエットに関する不安や疑問が、すぐに解決します。

理論を納得して、ダイエットをすすめられます。

3:南風原出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」

「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県南風原町のジムやご自宅で受講いただけます。

南風原町の出張範囲一覧

新川、大名、兼城、神里、喜屋武、津崋山、照屋、宮城、宮平、本部、山川、与那覇

沖縄県南風原町内どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

スポーツジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

トレーニング場所と出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費やジムの利用料はかかりますか?」

A「南風原町への出張費は無料です。ジムの利用料もこちらで負担しますので大丈夫ですよ。お客様にパーソナルトレーニングの料金以外に負担いただくものはございません」

4:南風原町出張パーソナルトレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

結婚式に参加予定など、なるべく早くサイズダウンを叶えたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

マイペースに、ムリせずコツコツ減量したい場合には、安いと人気の月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のご予算、ダイエット目的に合わせて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「あとから高額なプロテインを買わされたりはしない??」

A「そのようなことは一切ございません。物販はやっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかるものはございません。ご安心ください」

5:まとめ

自分で運動をがんばってもなかなか落ちなかった太もものセルライトだって、スッキリします。

脚が、キレイに、細くなります。

腰から下のラインが、スリムになりますからね。

シルエットも、女性らしく、エレガントに大変身!

あなたも、細めストレートのパンツを、ラクにはけるようになりますよ。

那覇市、豊見城市、糸満市、南風原町、八重瀬町、南城市、与那原町などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、腹筋ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。