女性におすすめ！浦添市パーソナルトレーニング、ピタッとカーデ×短丈でお腹見せ♪女の子っぽいヘルシーカジュアルなファッションできるようになりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

あなたも、折れそうなくらいにほっそりの、見事なウエストになれますよ。

横っ腹が、絞れます。

お腹のぽっこりが、スッキリします。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

沖縄で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県浦添市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：女性におすすめ！浦添市パーソナルトレーニング、出張トレーニングの筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いし、それに沿った形でダイエットの筋トレをすすめていきます。

・お腹ダイエット
・二の腕ダイエット
・腰回りの引き締め

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お腹、二の腕、腰回りなど、定番部位の引き締めはもちろん。

下腹部、横っ腹、背中など、自分では痩せるのが難しい部位のダイエットもおこなえます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

背中も絞れて、後からの見た目も引き締まりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動経験、筋力レベルに応じて、最適な筋トレメニューを処方いたします。

腹筋運動が大嫌いな女性でも、たのしく簡単に行えるメニューもありますからね。

たのしく、腹筋運動を継続できます。

お腹のぽっこりが、凹みますよ。

【お腹ダイエットに効果的な筋トレメニュー】

・メディシンボールコロコロ

天井を向いて地面にねっ転がりメディシンボールをお腹の上で上下左右に転がそう♪

腰に隙間ができるくらい骨盤を前傾することで上下からお腹を圧迫でき腹圧の強化になります。

ウエスト痩せ、腰回りの引き締めにも効果的♪ pic.twitter.com/nuuvGPJMfh

— 八幡（はちまん）武人｜出張パーソナルトレーナー (@9byBzFwyE8Moinl) April 5, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下腹部にお肉？たるみ？について悩んでいます。

最近、腹筋を中心(他はお尻や脚やせ)にお腹を鍛えているのですが、何故か前より下腹部が出てきて、パンツの上に乗っかってしまいます。(前は引っ込んでいました)

以前よりかは、プランクやら腹筋やらができ始め、体重も増えたのである程度腹筋はついてきたと思っていたのですが、何故か下腹部が出てきたので疑問に思ってしまいました。

筋トレは2日に1回は必ず行っていてYouTubeの〝ひなちゃんねる〟さんの「1日で腹筋割れる」やら「1週間で腹筋を割る」と書かれたサムネイルの動画を観ながらやっています。

鍛えているのに何故、下腹部が出てきたと思いますか？是非、教えてください。よろしくお願いします。」

A「鍛えてるのに下腹部が出てきた要因はいろいろ考えられます。１つは、YouTubeで教えられている通りに運動が行えていない可能性です。腹筋メニューのフォームを間違えてしまっているのですね。そのほか、食事で甘いものやお酒が多い場合や睡眠不足が続いても、下腹部が出やすくなります。内蔵機能が低下して、腹圧が弱くなるためです。食事の後などにお腹が膨れる傾向がある場合は、この可能性が高いですね。どれか思い当たるふしはないでしょうか？お腹が凹む腹筋運動のやり方は、ココで詳しくお伝えしています。」

下腹部のぽっこりにお悩みでも、大丈夫です。

食べたら出てくる下っ腹も、解消します。

下腹部が、平らになりますよ。

２：女性におすすめ！浦添市パーソナルトレーニング、出張トレーニング食事制限の内容

食事個別指導も、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・冷しゃぶサラダ
・ポーク卵おにぎり
・ゴーヤーチャンプルー
・スクガラス豆腐
・ヒージャー

上記メニューも、食べてオッケーです。

炭水化物を食べないなどの過度な糖質制限で、慢性的に体がダルかったり、仕事中の頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

スタバではアーモンドミルクにカスタマイズすることで、糖質量をより削減できます。

体重も、落ちやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１３】

・オータムラテ

スターバックスラテよりも、ミルク感を感じることができる商品です。

コーヒーの苦さは控えめ。

アーモンドミルクにカスタマイズすると、炭水化物量を４０%カットできます。

↑糖質制限中の人はやってみてねん♫ pic.twitter.com/TNWA73otN4

— 八幡（はちまん）武人｜出張パーソナルトレーナー (@9byBzFwyE8Moinl) September 22, 2020

ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中なのですが、夜中の間食をするとしたら太らないものでなにか美味しくてお腹がたまるものがあったら教えてください。

いいダイエット法とかもあったら知りたいです。

お腹のぷよぷよと、太もも内側のお肉が気になってます。」

A「夜中の間食でしたら、ゆで卵、チーズ、ローストビーフ、サラダなどがおすすめです。タンパク質やビタミンですので、多少食べ過ぎても太る心配がないからです。サラダにゆで卵やローストビーフをのっけて食べると、ボリュームもあってお腹が膨れると思います。ダイエットの夜食におすすめの食べ物は、こちらでも紹介しています。」

深夜、お腹が空いてどうしようもない場合も大丈夫です。

食材を選べば、夜食もOK.

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

３：女性におすすめ！浦添市パーソナルトレーニング、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県浦添市内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

４：女性におすすめ！浦添市パーソナルトレーニング、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと月額制ダイエットの２つのプランをご用意しております。

ブライダルやお子様の入学式が近いなど、１ヵ月から３ヵ月の短期間で見た目を大きく痩せたい場合には、短期集中プランが向いています。

子育てやお仕事が忙しく、マイペースにすすめたい場合は、安いと人気の定額制・月額制プランがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、ご予算に応じて、最適なプランをご選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「あとから高額なプロテインやサプリメントを買わされたりはしない？」

A「そのようなことは一切ございません。プロテインやサプリメントなどの物販はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありませんのでご安心ください」

５：まとめ

ボディラインが、シャープになります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなります。

おなかを、堂々と、見せれるようになりますよ。

チラっと肌見せするだけで、女性らしさが急上昇♪

あなたも、ピタッとカーデ×短丈でお腹見せ♪女の子っぽいヘルシーカジュアルなファッションできるようになりますよ。

那覇市、豊見城市、南風原町、浦添市、西原町、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、お腹ダイエット、下半身ダイエット、お尻痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。