こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、見とれてしまうほど美しい、スレンダーボディになれますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

アピールしたくなる、ペタ腹になりますよ。

浦添市パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

浦添市内全域どちらにお住いでも、近くのジムやご自宅でダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：お客様の声（ダイエット成功事例）

２：パーソナルトレーニングの内容

３：食事制限の内容

４：浦添市パーソナルトレーニング・出張レッスン受講可能エリア一覧

５：浦添市パーソナルトレーニング・出張レッスンの料金

６：まとめ

１：お客様の声（ダイエット成功事例）

実際に、パーソナルトレーニングを受講いただいたお客様の感想を紹介いたします。

何年か前にトレーニング５回の短期プランをして、いったんは終了しましたが、今年又、トレーニング再開しました。

その何年か前に、１０キロはおとしましたが、まだまだ痩せたいと強く思いトレーニングを再開しました。

はじめのうちは、やはり、体重、体脂肪もおちず、なやんでました。

以前と同じ気持ちでしたが、八幡さんとともにトレーニング、おもに、メンタルトレーニングをして頂き、

みごとに７キロも落とすことができました。

前回と同じように、メンタルのサポートが、私には、大きかったと強く思いました。

これからは、自分の力でメンタルコントロールしながら、まだまだやせたい気持ちはあるので、

自分の力で、これからは頑張りたいと思います。

八幡さん、メンタルトレーニング、ダイエットトレーニング、本当に、ありがとうございました。

あと、八幡さんのお言葉一つ一つ、自分に自信をつけてくれました。

八幡さんは、本当に、人のコントロール、その人の力を生み出す力があると思います。

本当にありがとうございました。

・体重６２キロから、５４．６キロに、７，４キロの減量に成功！

・体脂肪率３７パーセントから、３１．３パーセントにダウン！

３０代、女性

トレーニング開始当初は、継続できるか自信がありませんでしたが、

いざ始まってみるとあまりムリする事なくトレーニングを行う事ができました。

そして、どんどん体重が落ちていく事でモチベーションもあがり

今後も続けていこうという気になっています。

今回、ダイエットにきっかけづくりになった八幡さんとの出会いを大変嬉しく思っています。

・体重９３．８キロから、８３．０キロに、１０．８キロのダイエットに成功！

・体脂肪率３５．６パーセントから、２８．２パーセントに減少

４０代、男性

沖縄に旦那さんの出張で来て、ブライダルの２ヵ月ほどおせわになりました。

食事や運動をすごく丁ねいに教えていただき、すごく勉強になりました。

レッスンの後のこともちゃんと教えてもらったのでお家でも続けてできるレッスンでした！！

あと、皆に痩せたって言っていただけました＾＾

ありがとうございました。

体脂肪３０．３パーセントから、２７．７パーセントに減少

２０代、女性

先生！約５ヶ月、お世話になりました！

これまで何回も自己流ダイエットに励んではリバウンドを繰り返し、体調不良になる悪循環からやっと抜け出せたように思います。

まず生活習慣、食事が変わって身体が軽くなったことが一番大きな成果です。

減った体重はそこまで大きくないと思われそうですが、確実に体型が変わったことを実感しています。

自己流ではダルンダルンにやつれて、すぐ戻るし、身体が重かったです。

そして、アメとムチを駆使した(笑)先生の指導が楽しくて、毎回時間があっという間でした。

先生と話をすると前向きになれたし、身体も軽くなった事で、久しぶりに向上心が戻り、資格試験の勉強を始めましたし(笑)

元から姿勢の悪さ、身体の歪みが強かったので、そこを解消していただけたのも大きいと感じています！

向上心を呼び覚ましていただけたので仕事が忙しくなりますが、これからまた中弛みした時や後ろ向きになった時には、

またお願いしたいと考えていますので、よろしくお願いします！

・体重８５．６キロから、７７．５キロに、８．１キロの大幅ダイエットに成功！

・体脂肪率４３．１パーセントから、３７．８パーセントに減少

４０代、女性

１人では回数もこなせなくて、、、体の使い方も全然わからなかったけど、

たけと先生に細かい体の使い方や私の体の弱点を改善するトレーニング等もおしえていただけて効率の良い運動ができるようになりました。

又、運動だけでなく食事や脂肪の燃焼のさせかたまで細かく教えてもらえるのはすごく体質改善になりました。

１番は１人では続かない運動を励ましてもらいながらモチベーションを上げてできたことです！！

・体重５３．９キロから、５０．５キロにダウン

・体脂肪率２９．３パーセントから、２５．９パーセントに減少

２０代、女性

見た目のボディーラインが、シャープになります。

内ももに、すき間ができます。

お尻も、グイっと、持ち上がります。

ハリのある、ほっそり脚になりますよ。

あなたも、周りの視線をくぎ付けにする、スレンダー美脚になれるのです。

２：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望をお伺いし、それに沿った形でダイエットをすすめます。

・お尻やせ
・太ももの引き締め
・ふくらはぎやせ
・お腹痩せ
・二の腕ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

下半身痩せ、ヒップアップ、下腹部痩せなど定番部位のダイエットはもちろん。

内もも、横っ腹、背中など、ご自身では痩せるのが難しい部位の引き締めもおこなえます。

見た目が、一気に、細くなります。

ボディーラインが出るタイトな服も、自信をもって、着れるようになりますよ。

レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。

その他、ご自宅でおこなっていただく筋トレの宿題も出しています。

パーソナルトレーナーと一緒におこなう筋トレに加えて、ご自身でもトレーニングをがんばることで、より結果が早くなります。

内ももも、引き締まります。

お尻も、グイっと、上向きになりますよ。

【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・ジャンピングスクワット

しゃがんだときに、膝が内に入らないようにするのがポイント。

膝を開く意識を持つことで、内もも痩せにも効果的♫

深くしゃがむことで、お尻も鍛えられるぞッ

下半身全体をキレイにシェイプできるのです。 pic.twitter.com/pkmU6rPwQp

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 5, 2020

ダイエットの運動で疑問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「２０代前半の１児の母です。産後、体系が太くなってしまってサプリなどで手軽に痩せるような商品は多々ありますが、正直効果が薄くてやっぱり適度な運動はしないと行けないと思い改めようと思ってます。
しかし運動が本当苦手で・・・どれも長続きしないのが現状です。
トレーニングジムもまだ子供が小さく家を出るのは少々難しいのでできません。
何か楽しく手軽に運動できる方法などございましたら教えて頂けないでしょうか？
ビリーブートキャンプは私には楽しめませんでした。。
こんな質問で申し訳ないですがアドバイスもらえたらうれしいです」

A「運動が苦手、小さなお子さんがいてスポーツジムに通うのが難しいのであれば、バランスボールを使った運動がおすすめです。ボールのクッションや転がりを利用して、さまざまなトレーニングがおこなえます。バランスボールに座って、読書やテレビを見るだけでも効果がありますよ。まずはそれからスタートしてみてはいかがでしょうか？」

運動初心者の女性も、ムリなく筋トレがおこなえます。

挫折しないで、筋トレを継続できますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1231852548660711424

３：食事制限の内容

食事個別指導も、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サンドイッチ
・ポーク卵おにぎり
・ゴーヤーチャンプルー
・牛肉ピーマン
・冷しゃぶサラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、眠れないほどの頭痛や仕事中の慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。

適度に糖質も食べながら、精神的ストレスを抑えて、ムリなくダイエット食に取り組めます。

リバウンドも、しにくいです。

痩せやすく、太りにくい、理想な体質に変わります。

レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、甘くないドリンクをチョイスしましょう。

アールグレイ、ドリップコーヒー、スターバックスラテなどがオススメ♪

飲み物にも気をつけることで、ダイエットの成功確率が、グンとアップします。

【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１１】

・アールグレイ

炭水化物、脂質ともに０gのアールグレイは、ダイエット中にもってこい♫

夜に飲んでも、全く問題なし（ヤッター↑）

ホットにすると味や香りが強くなるので、苦手な人は、アイスのブラックティーをお試しあれ。 pic.twitter.com/4IasmgHiw2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 7, 2020

ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「３０代の女性なのですがダイエットにハマっていて３か月で８キロくらい落としました。
ダイエット製品なども色々試して自分に合う物を取り入れたりしてやってたのですが体重は無事に落ちたんですが綺麗に落ちないというか・・・
まだまだ脂肪が多いというか・・・もちろん出来る範囲で運動もしているのですがやはり二の腕などは落ちにくく困っております。ジムなどに通えば綺麗に痩せられるとは思うのですが通うほどの時間もあまり無いし家の周辺にジムが無いというのが１番の原因ですね。。
１日の摂取カロリーを計算し無理ない程度に制限し運動もそこそこやってます。
(ジョギングくらいの軽いやつですが)
ハードな運動は長続きしないのでそれ意外で何か良い方法がございましたら教えて頂けないでしょうか？
宜しくお願い致します」

「まずは、ゆるめの食事制限からスタートしてみてはいかがでしょうか？糖質（白米、パン、麺類、アルコール）などを１日１品に抑えるだけでも、驚くほどのダイエット効果がありますよ。体重は落ちたのに綺麗にやせれないということは、体脂肪が減っていない可能性が考えられますね。食事でお肉やお魚、野菜類など栄養バランスを良くすることも体脂肪を落とすうえでは重要です。二の腕のプルプルした脂肪も、スッキリしますよ。まずは簡単におこなえる糖質の摂取品目を抑えることからスタートして、それができたら徐々に運動を取り入れたり、食事制限の内容を厳しくしていったりすると良いと思います。こちらでもダイエットの食事方法を書いています。もしよろしければご覧ください」

二の腕のたるみも、スッキリします。

モデルさんみたいな、美しい、ほっそり腕になれますよ。