あなたも、華奢で、細身のスタイルになれますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

横から見た肩から腕のラインが、女性らしく、ほっそりになります。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客さまのご要望をお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

・お腹
・二の腕
・腰回り
・お尻
・太もも

など、痩せたい部位を教えてください。

それに応じて、最適な筋トレメニューを作成いたします。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、トレーニングの順番、回数、セット数、休息時間、心拍数まで、細かくアドバイスいたします。

小さなお子さまがいらっしゃるママさんも、大丈夫です。

時短で、ながらでできる運動が満載です。

たのしくエクササイズして、体が引き締まります。

二の腕のタルタルも、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「産後二ヶ月半の新米ママです。妊娠中、14キロ太ってしまったのですが、元の体重になかなか戻りませんm(__)m妊娠前は、 56キロでしたが、臨月には70キロにもなってしまいました！そして今は61キロで、おなかもぶよぶよです。五年前までは、50キロで、細くはないけど、今よりは断然スリムでしたし、おしゃれも楽しかったです。でも、働いてから不規則な生活をしていたせいで、ぽっちゃりさんになってしまいました。産後なのに、今もまだマタニティパンツしかはいりません。できれば50キロにもどりたいけれど、とりあえず55キロになりたいです！育児に追われてで外出もせず、疲れで、だんだん所帯じみていく自分が嫌になります。あまり友達にも会いたくありません。昔の自分を知る人に、この姿を見せるのが怖いです。また、主人に私の事を「ママ」とか「お母さん」と呼ばれると悲しくなります。私だけでしょうか？
痩せて、オシャレして、主人とお出かけしたいです。ちなみに、私は太りやすい体質で、今までダイエットに成功したことはありません。今度こそ、頑張らなくては！と考えています。そこで、効果的なダイエット方法があればアドバイスお願い致します(>_<)」

A「はい、これはよくあるケースですね。まずは、シンプルに、運動と食事制限をやってみてはいかがでしょうか？運動も、今は育児や家事に追われて時間がとれないと思うので、家の中で短時間でできるカンタンなものから始めるのをおすすめいたします。スクワット、ステッパー、その場足踏みなどでも良いですよ。体重がストンと落ちる産後におすすめの運動は、こちらでも紹介しています。」

産後、体重が戻らないとお悩みの女性も、大丈夫です。

産前の頃の体重に、戻ります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ステーキ
・ズッキーニのミートパスタ
・沖縄そば
・豆腐よう
・海ぶどう
・タコライス

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

タコライスや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的なアドバイスもおこなっております。

例えば、ランチに、お肉やお魚は食べても問題ありません。

ホテルランチも、メニューを選べば大丈夫♪

おいしく食べて、ストレス発散＆ボディメイクが叶います。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「コントレックスなどの硬度の高いミネラルウォーターは妊娠中に大量に飲んでいても大丈夫ですか？
ちなみにいつもは700ﾐﾘﾘｯﾄﾙくらい飲んでいます。」

A「はい、飲んでも問題ないですよ。ただ、水を飲みすぎると、水太りでカラダがむくみやすくなることもあります。ミネラルウォーターを飲むのと同時に、アミノ酸などのタンパク質も補給されるのをおすすめいたします。アミノ酸は、体内に入り過ぎた余分な水分を輩出する働きもあるからです。ダイエット中におすすめの飲み物は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット中の水分補給のやり方がわかります。

健康的に、痩せることができます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市のジムやご自宅で受講いただけます。

那覇市の出張範囲一覧

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

沖縄県那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

見た目が、細くなります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

背中も引き締まって、後ろ姿がキレイになりますよ。

肩見せ、お腹チラ見せのコーデも、できるようになりますからね。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、肌見せデザインの服がかわいく決まる！上品な雰囲気の女性になれるのです。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。