こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、スラっと伸びた、ほっそり脚になれますよ。

内もものムチムチが、スッキリします。

太もももも、細く、キレイになります。

お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

与那原町でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「もも裏のセルライトを消すのってできますか？」

「ふくらははぎが異常に太いのでどうにかして細くしたい」

「お尻がスゴく大きいのでお尻を集中して痩せたい」

などのご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

ダイエットの専門のパーソナルトレーナーが、お客様のご要望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。

パラレルスクワット、ジャンピングランジ、バランスボールヒップリフトなど、バリエーション豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが実現します。

もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋まで、下半身全体を広範囲まんべんなく鍛えられます。

ご自身では鍛えにくいお尻も、専門的なテクニックを使えば大丈夫です。

ヒップアップも、叶います。

下を向いているお尻も、上向きの、プリケツになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身ダイエットについて。
今ダイエットをしています。
下半身を細くするのが目標なのですが、明らかにバストの脂肪から
落ちてきてやばいです。。
バストを落とさず下半身ダイエットの方法を教えてください。

ちなみに今は
朝起きてジムに行き、
30～40分ランニングと30分ほどの筋トレをしています。」

A「バストを落としたくないのであれば、ランニングなどの有酸素運動ではなく、スクワットなどの無酸素運動で下半身ダイエットをおこなうことですね。食事も、過度な糖質制限は避けて、白米や麺類などの糖質も適度に摂りながらダイエットをすすめましょう。そうすれば、バストが落ちるのを最小限に抑えられますよ。バストをキープしながら痩せる方法は、ココでも紹介しています。」

ダイエットの運動で、バストが落ちるのを防げます。

バストをキープしながら、下半身痩せの運動をすすめられます。

食事制限の内容

食事の個別指導も、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・沖縄そば
・スクガラス豆腐
・クーブイリチー
・もずく
・中味汁

上記のメニューも、食べてオッケーです。

炭水化物抜きダイエットで、極度の疲労や激しいめまいに襲われたことがある女性も、大丈夫です。

麺類や白米などの糖質も適度に食べながら、ダイエット食をすすめられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が最重要。

お肉、お魚、海鮮類、たまご、豆腐などを、積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質を十分に補給することで、基礎代謝アップ、脂肪燃焼効果アップにつながります。

基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ジョギングorウォーキングだけで脚痩せすることは可能でしょうか？
ふくらはぎにも太ももにも脂肪がついていてお尻の方にも脂肪がついてきてる状態です。

ミニスカートや、ショートパンツなど脚を出すファッションが好きなのですが今はなるべくヒールを履いて背を高くして脚を細く見えるようにごまかしている状態です。。
食事制限も大切かと思いますが、仕事が朝からだったり、夜勤もあったりでなかなかバランスのとれた食事を摂りにくい状態です。
なのでとりあえず運動を始めようと思うのですが、すぐにできそうなのがジョギングかウォーキングしか思い付かなくて‥
家に帰るとすぐにお風呂に入って寝るタイプなのでストレッチ等は向いていない気もするんですが、痩せる気だけはあるのでなにか良い方法があれば教えてください。」

A「運動量が食事での糖質摂取量を上回れば大丈夫ですが、ジョギングやウォーキングの有酸素運動のみですと、厳しいですね。少しずつでも構わないので、食生活のみなおしもおこないましょう。お酒を飲まない、お菓子や甘いものを避ける、ビタミンのサプリメントやプロテインを活用して栄養バランスを整えるだけでも効果がありますよ。運動は食事管理と組み合わさることでその効果が倍増されます。少しずつで構いませんので、食生活の改善もおこなっていくと、痩せるという結果がより確実になります。ダイエットの食事については、この中で詳しく紹介しています。」

痩せるという結果を出すための、最短ルートがわかります。

自己流での失敗を、未然に防げます。

確実に、脚が細くなりますよ。

与那原町パーソナルトレーニング・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県与那原町周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県与那原町の出張可能エリア一覧

東浜、板良敷、与那原、上与那原など

沖縄県与那原町内どちらにお住まいでも、ダイエットのパーソナルトレーングを受講いただけます。

定期的なトレーニングジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

ご自宅で実施する場合も、準備いただく持ち物はございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所・出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「与那原町へは出張費や交通費もかかりますか？」

A「与那原町への出張費、交通費ともに無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかるものはございません」

与那原町パーソナルトレーニング・出張トレーニングの料金

短期集中パーソナルトレーニングと、月額制パーソナルトレーニングの２つの料金体系がございます。

ブライダルやお子様の入学式が近いなど、短期間でドカンと痩せたい場合には、短期集中パーソナルトレーニングが向いています。

仕事が忙しく、ご自身のペースでコツコツがんばりたい場合には、安いと人気の月額制パーソナルトレーニングがピッタリです。

お客様のダイエット目標、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。


「出張パーソナルトレーニングが初めて」

という場合には、体験も可能です。

疑問に思っている点を、すぐに質問して解決できますよ。

安心して、パーソナルトレーニングをスタートできます。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

パーソナルトレーニング卒業後、自分の足に、自信が持てるようになりますよ。

足首まで、細く、キレイになります。

ミニスカートをはいて、美脚アピールだって実現します。

あなたも、スカートから見える脚が、ほっそりキレイになりますよ。

那覇市、豊見城市、糸満市、南城市、西原町、南風原町、八重瀬町、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダイエット、お腹痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。