こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、脚が、細くまっすぐになりますよ。

ふくらはぎも、ほっそりになります。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

セルライトがなくなって、自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県北中城村でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

北中城村パーソナルトレーニング、出張トレーニングの筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏の肉割れを消すのってできますか？」

「下半身が異常に太くて困っています。」

などのお悩みやご希望を、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成します。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための筋トレメニューが豊富です。

１ヶ月で、脚のラインが細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、メニューの順番まで細かくアドバイスしています。

例えば、筋トレで脚やせの効果を最大にするには、運動のタイミングがとっても大切。

筋トレ（無酸素運動）は、食後に行うことで、ダイエット効果が最大になります。

脚が、キレイに、細くなりますよ。

ダイエットの運動に関して何か疑問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身が異常に太くて困っています。 私の脚は脂肪と浮腫みとセルライトだらけです。 太もものサイズは57㎝、脹脛39㎝ ウエスト68㎝ヒップ90㎝です。 身長161㎝62キロの肥満体型です。 子供が2歳なのでジムとかは難しいので ベビーカーでウォーキングしています。 全身浴はしたいですがガス代が高くなるので週1でしかできません。太ももがデブすぎて、いつもパンツやロングスカートしか履けません パンツでも長めのカーディガンを着てお尻太ももを隠さないと歩くのが恥ずかしいです。 一応画像付きです。 お見苦しいですが、脚を綺麗に痩せる方法 ってあるのでしょうか？」

A「パッと見た感じでは、全然お見苦しくないですが。とてもキレイな脚をしていますよ＾＾これからさらにキレイにしたいのでしたら、スクワットやランジなど下半身痩せに効果のある筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか？浮腫やセルライトを落とすには、筋トレは大変有効な手段になります。もちろん、食事管理も大切ですので、食事でもセルライトを除去するのに有効な栄養素を摂取する必要があります。セルライトを消す方法は、ココにさらに詳しく書いています。」

自分の脚に自信が持てないママさんも、大丈夫です。

セルライト撃退で、無敵の脚になりますよ。

北中城村パーソナルトレーニング、出張トレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・ポークたまごおにぎり
・ハンバーグ
・サンドイッチ
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみなど、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

ポークたまごおにぎりやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に食べても大丈夫な昼ごはんメニューについてもアドバイスしています。

ロコモコ丼などの白米が使われているメニューも、ダイエット中OK.

食べ方を工夫すれば、ダイエット中も食べれます。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事に関して何か質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「明らかにお菓子などを毎日たくさん食べているのに、全然太らない人は何故太らないのでしょうか？
遺伝ですか？体質ですか？
私はチョコなどの甘いお菓子が大好きで、ほぼ毎日食べてしまいます

。
少し食べるとエンジンがかかってしまいます（泣）
そのせいもあって、身長が155cmなのに体重が53kgちょいあります。
ありえませんよね。
自分の周りの子の体重はわからないけど、私並みの体重の人は少数じゃないかな？と思います。
あとはみんなきっともっと軽いと思います。
40キロ台に憧れますが、ダイエットを決意して成功したことがないです（笑）
よく、2.3日めっちゃ食べる日が続くとすぐ2kgとか3kg増えたとかいう人がいますが、私は食べる日が続いても一気に太ったことはないです。
MAXは55kgですが、それ以上は越えず、ずっと54〜52あたりを３年間くらいさまよっています（笑）

食べずにいても痩せません。

46kgが目標なんですが、甘いものは好きだし、自分に合うダイエットがわからないし、何と言っても意思が弱い！
ダイエットを本気で決意して置き換えダイエットをしたりすると、母か姉に止められます。
母はちゃんと食べてほいと心配するし、姉は置き換えをするほど早く痩せないといけない危機的な状況ではないと言います。
ダイエットをしたい時に限って、誰かがお土産のお菓子をくれたり、おばあちゃんが差し入れてくれたりとタダでお菓子が舞い込んできます。

今年高校を卒業したばかりなので、一番太りやすい時期だから仕方ないともよく言われますが、大学生になった今も変わらないので、やはりダイエットするしかないですよね。

菓子パとかばっかしてるのに、痩せてる子が羨ましいです。」

A「明らかにお菓子をたくさん食べているのに太らない子は、食べている以上に動いているか、もしくは学生時代に部活動を積極的に行っていて筋肉量が多く基礎代謝が高いかのどちらかですね。ちなみに、155cmで53kgというのは、女性であれば標準ですよ。全然、自信持ってください。もし痩せたいのでしたら、意思が弱い場合は置き換えなどの強度の強いダイエットは厳しいと思うので、適度にお菓子を食べながらでもそれ以上に運動して痩せるという方向を目指されてはいかがでしょうか？体重がストンと落ちるダイエットのやり方は、ココに詳しく書いています。」

お菓子がやめれないとお悩みの２０代の女性も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

北中城村パーソナルトレーニング、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、北中城村のジムやご自宅で受講いただけます。

ご自宅で実施する場合も、広いスペースは必要ありません。

畳２畳くらいのスペースがあれば大丈夫です。

準備が必要な道具も、いっさいございませので、手間もかかりません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

北中城村の出張可能エリア一覧

安谷屋、熱田、大城、荻道、喜舎場、島袋、瑞慶覧、仲順、渡口、比嘉、美崎、屋宜原、ライカム、和仁屋

沖縄県北中城村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

北中城村への出張費・交通費ともに無料です。

トレーニング場所と出張可能エリアのもっと詳しいご説明はこちらです。

北中城村パーソナルトレーニング・出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

ブライダルやイベントが近いなど、すぐにでも痩せたい場合は、短期集中ダイエットが向いています。

格安に予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、定額制の月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

ダイエットに成功したら、どんなコーデも、可愛く決まります。

エベレスト級の自己肯定感が手に入ります。

毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。

「私って、無敵じゃん」

あなたも、スキニーデニムをはいて、身体の曲線がきれいに出るシンプルスタイルが決まります。