こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、グイっと持ち上がった、美尻が手に入ります。

ウエストとヒップに、差がつきます。

華奢な女性らしい、小尻に変わります。

ドレスを着た時の腰からお尻にかけてのラインが、エレガントに、美しくなりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県北谷町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

女性におすすめ！北谷町パーソナルジム・出張トレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

・お尻やせ
・太ももの引き締め
・下半身のむくみ解消

ご希望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が実現するように、トレーニングカリキュラムを作成いたします。

筋トレ時の重量設定、回数、休息時間、セット数、心拍数まで、細かくアドバイスいたします。

生理学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が小さくなります。

ズボンをはいたとき、おしりのところに余裕ができますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

毎回のレッスン後には、ご自宅でやっていただくための筋トレの宿題を出しています。

パーソナルトレーナーとペアでの筋トレに加えて、ご自身でも運動をがんばることで、より早い結果が出ます。

例えば、お尻痩せに効果的なエクササイズとしては、ワイドスタンススクワットがございます。

お尻の大殿筋により強く刺激を入れたい場合には、膝を開きながらおこなうとうまくいきます。

お尻が、キュッと締まったのを感じられますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「お尻の筋トレをやっていて
私はヒップブリッジをメインにやっているのですが
左右差が気になります。
右のお尻だけ体がきちんと動かなくて効いてる感じがしなくて、写真撮ってみたら左はだいぶお尻の形も綺麗にたなってきたのに右はたるんで凹みが気になりました。なぜ右だけやりにくいか分かりません
原因や改善方教えてください」

A「そのパターンでよくあるのは、もともとの姿勢が崩れてしまっているケースです。例えば、骨盤が左回旋している場合には、ヒップブリッジをやった時、左の大臀筋には効くけど右の大臀筋には効かないという現象がおきます。立った状態で上半身をねじってみて、左に回りやすい場合は、その可能性が高いです。姿勢を整えたうえで筋トレを行うと左右均等に効くようになりますので、やってみてください。」

筋トレをがんばっているけど、思うような成果がみられないとお悩みでも、大丈夫です。

ターゲットの筋肉に、しっかり効かせることができます。

自分のお尻に、ゆるぎない自信がみなぎりします。

見とれてしまうほど美しい、ハートヒップになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・海老のカルパッチョ
・ハンバーガー
・オムライス
・海老のカルパッチョ
・たまごベーコン
・冷しゃぶサラダ

上記のメニューも、食べてオッケーです。

炭水化物抜きダイエットで、激しいめまいや立ちくらみなどの苦しい思いをした経験がある女性も大丈夫です。

ハンバーガーやオムライスなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実のライフスタイルを考慮した、再現性の非常に高い、実践可能なダイエットプログラムです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、レストランでは、牛肉を使ったメニューが適しています。

牛ハラミステーキなどは、非常におすすめです。

脂肪燃焼に必要なカルニチンやたんぱく質を、しっかり摂取できるからです。

体重も、落ちやすくなりますよ。

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ここ最近の食事記録です。
155センチ56キロからダイエット始めて約1ヶ月経ちます。この食事で、毎日有酸素1時間と筋トレを週4〜5ほどやってますが、一旦54まで落ちたのに今55.3とかになってます。この食事で何で増えるのか意味がわかりません。主に食べてるのはオートミール、鶏胸肉、プロテイン、野菜（さつまいも、ブロッコリー、アスパラ、きのこ、ピーマン）たまご、めかぶ、素焼きナッツ、ヨーグルト、など。
お酒飲んでない、揚げ物食べない、ジャンクフードも食べてない。市販スイーツ、スナック菓子食べてない。
プロテインは毎日摂取、朝ホットコーヒーにココナッツオイル2〜3ml入れて飲んでます。
減らないならまだしも一旦減って増える意味がわかりません。。食事面でしんどさはないです。もっと食べなくてもいけるレベルですが食べないのも良くないので食べてます。 これなら食べないダイエットした方マシなんじゃないかってくらい報われなさにイライラしてます。
ちなみに食事管理のアプリでなんとなく設定した目標体重で、こんなに1日の摂取カロリー制限されてますが目安で見てるくらいです。バランスの問題ですか？でもそれで太りますか？」

A「食事管理と運動をかなりがんばっていますから。これで成果が出ないというのはおかしいですね。もしかしたら、体脂肪が落ちて筋肉量が増えた状態になっているかもしれません。例えば、体脂肪が３キロ落ちて、筋肉量が３キロ増えた場合は、体重の増減はありません。しかしこれは、体脂肪が落ちていますので、ダイエットとしては成功といえます。そのまま続けていれば、体重も落ちてくる可能性が高いです。ご自身の体脂肪率も確認しながら、もう少し続けてみてはいかがでしょうか？」

結果が出ない・・・

イライラする・・・

そんな場合も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

女性におすすめ！北谷町パーソナルジム・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県北谷町のジムやご自宅で受講いただけます。

北谷町の出張範囲一覧

伊平、大村、上勢頭、北前、桑江、砂辺、玉上、北谷、桃原、浜川、港、美浜、宮城、吉原

沖縄県北谷町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「北谷町へは出張費や交通費もかかりますか？」

A「沖縄県中部・南部全域、出張費・交通費ともに無料です。パーソナルトレーニング以外に、追加で料金がかかることはございません」

女性におすすめ！北谷町パーソナルジム・出張トレーニングの料金

短期集中プランと、月額制プランの２つの料金体系がございます。

短期集中プラン

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制プラン

・月額３万円（１回５０分×４回）

「こどもの授業参観までに５キロやせたい」

お急ぎの場合には、短期集中ダイエットがおすすめです。

「仕事が忙しいので、定期的な受講でコツコツ頑張りたい」

そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目的やライフスタイルに合わせて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。

Q「一度お話を聞きたいのですが・・・」

そんな場合には、有料にはなりますが、体験レッスンがございます。

実際におこなうトレーニングの一部を体験いただけます。

トレーニングに関する疑問や不安が、その場で解決します。

安心して、パーソナルトレーニングをスタートできますよ。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

大きいとお悩みのお尻も、一回り、小さくなります。

ヒップラインが出る細身のパンツも、はけるようになります。

お尻のトップが上がって、重心位置も、アップします。

ボディ全体が、縦に、ほっそりになりますよ。

あなたも、上向きヒップの、メリハリボディになれるのです。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、嘉手納町、読谷村、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダエイット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。