こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、くびれのある、スレンダーボディになれますよ。

お腹周りが、キュッと、引き締まります。

腰回りも、スッキリします。

ウエストシェイプのワンピースも、かわいく着れるようになりますよ。

下を向いているお尻も、グイっと、上を向きます。

丸いカーブの美尻になります。

太ももも、細く、キレイになりますからね。

全身メリハリのあるカラダになれるのです。

ダイエット成功事例（お客様の声）

実際に、パーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、こんな感想をいただいております。

八幡さん、こんにちは。嬉しくてメールしました。

昨夜夜勤だったんですが、なんと上下Mサイズの制服がはけました！

八幡さんのトレーニング開始時、制服のズボン L Lしかはいりませんでしたから＾＾

浮かれて夜勤してしまいましたよ～。

八幡さん、私、ずっと下半身デブなので、Mサイズのズボンを着るのは小学生以来です笑

ピチピチ感はまだ否めないですが、とっても嬉しかったです。

体重も６０キロきれるよう筋トレ、食事頑張りますね。

・体重６４キロから、６１．６キロにダウン

・体脂肪率３２．４パーセントから、２８．４パーセントに減少

３０代、女性

自分には何が足りてないのかを、すぐに当ててくれた八幡さん。

今まで「これが正常」と思っていた体の働き方が全然ダメだと気づかせてくれました。

歩き方も根本的な所から改善する方法を教えて下さって、自分ではそこまで気づくこともなかったと思うと、もっと早く出会っておけば、と思います。

ただ、この１ヵ月集中して自分の体のことを（動かし方、筋肉について、食事方法等）見つめなおすことが出来て、

理想の体型だけでなく、生活習慣も良くなりました。

朝苦手なのもスッキリおきれるようになりました！予想外！

これも、知識豊富でわかりやすく教えてくれた八幡さんのおかげです。

ありがとうございました！

２０代、女性

体重６５キロ 体脂肪率３０パーセントになりました！！

プロテインを１日２回にしてから燃焼効率が上がっている気がします。

甘いもの断ちしてから２週間ちょっと…

欲しいと思わなくなってます！

１番大きく変わっているのは、体重はそれほど減っていないのにお腹周りがスッキリしている気がすることです！

・３週間で体重６８．３キロから、６５キロにダウン

４０代、女性

ウエストも、平らになります。

もも裏も、スッキリします。

１ヶ月で、見た目が小さくなりますよ。

フェイスラインも引き締まって、もっと可愛く見られるようになりますからね。

豊見城市パーソナルトレーニング・出張レッスンの内容

初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いした後、運動生理学的理論に基づいて、フルオーダーメイドで筋トレメニューを組み立てます。

「お尻を痩せたい」

「お腹のポッコリや腰回りをスッキリさせたい」

など、ご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、トレーニングプログラムを作成いたします。

引き締めたいパーツに絞って、集中的にトレーニングすることができます。

全身のシルエットが、女性らしく、美しくなります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなります。

縦にシャープな、キレイなボディラインになれるのです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、心拍数まで、細かくアドバイスしています。

LINEやメールで宿題の進歩状況や食事内容について、日々やりとりするのはもちろん。

毎回のレッスン後には、ご自宅でやっていただくための筋トレの宿題も出しています。

１日１０分ほどで完了する、とっても簡単なメニューです。

パーソナルトレーニングに加えて宿題の筋トレもがんばることで、痩せるという結果がより確実になりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「夜ウォーキング☆

運動不足解消とダイエットの為に、夕食後に1時間くらい歩いています。
ウォーキング1時間ってあまり意味ないのですか(>_<)？

ジョギングは体力的に苦しくなるのと、筋肉ムキムキになると聞いて避けています。もうちょい体力ついたらするかもしれませんが、立ち仕事なので翌日に疲れが残るのは×です。
それと、どうせ歩くなら綺麗な足になりたいので、最近は歩く前に軽い筋トレとストレッチも行っています。雑誌にのっていたのを見様見真似でやっています。
靴はイージートーンという不安定なスニーカーでなんとなくふくらはぎが引き締まってきたような気もします。(本当は太ももをなんとかしたい…)

今はこんな感じで独断でやっていますが、直した方がいい所やアドバイスがあったら教えて下さいm(_ _)m

A「ウォーキング１時間は十分すぎるほどの運動ですよ。踵からつく、腕をしっかり振る、背筋をまっすぐにして良いフォームを意識するなど、基本的なことに注意しておこなえば、十分に脚痩せの効果が期待できます。太ももを痩せたいのでしたら、踵からつくというのが非常に大事なポイントになります。運動の順番的にも、筋トレをウォーキングの前におこなうのがベストです。それもできていてすばらしいです。このまま続れば、足やせはきっと叶いますよ。脚が細くなるウォーキングのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

筋肉太りしない、ウォーキングのやり方がわかります。

太ももが、大幅に、サイズダウンします。

スキニーデニムが似合う、ほっそり脚になりますからね。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・タコライス
・沖縄そば
・海ぶどう
・ヒラヤーチー
・ヤギ汁
・ゴーヤーチャンプルー

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物抜きダイエットで、慢性疲労や仕事中の激しい頭痛を経験をしたことがある女性も大丈夫です。

糖質制限のストレスを可能な限り抑えて、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの食べ物だけでなく、飲み物についてもアドバイスしています。

例えば、スタバやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

ドリップコーヒー、スターバックスラテ、ティーメニューなどがおすすめです。

飲み物にも気を配ることで、ダイエットの成功確率が、グンとアップします。

ダイエットの食事で疑問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「私はバナナが好物で、体にも良いと聞いて、朝ごはんの代わりとしてや、夜食などに食べていますが、バナナのカロリーはどのくらいなのでしょうか？結構太るものなのでしょうか？」

A「バナナ１本あたりのカロリーは、約８６kcalほどです。１日１～２本程度であれば、太ることはないですね。ただし、バナナには果糖が含まれています。食べても太ることはないですが、痩せにくくなるのは事実です。なので、体重や体脂肪率を落とす時期は、バナナは避けたほうが無難です。ダイエットに成功して、体型維持の段階になったら、食べてもOKですよ。ダイエット中に食べても良い食材は、こちらで紹介しています。」

ダイエット中の素朴な疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

減量中に避けるべき食材が分かります。

体重が、スイスイ、落ちるようになりますよ。

豊見城市パーソナルトレーニング・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「託児所付きのフィットネスジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県豊見城市のジムやご自宅で受講いただけます。

豊見城市の出張範囲一覧伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根

沖縄県豊見城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

定期的にフィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマンレッスンを始められます。

トレーニング実施場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費も発生しますか？」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれております」

豊見城市パーソナルトレーニング・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

ブライダルやお子様の入学式が近いなど、短期間でボディサイズを小さくしたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

マイペースにコツコツすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。

Q「格安のプランって後からサプリメントやプロテインを買わされたりはしない？」

A「そのようなことは一切ございません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありません。ご安心ください」

まとめ

ここ数年で崩れてしまった体型も、すぐに、元に戻ります。

１０代の頃の体重に、なれますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋にかわります。

二の腕のタルタルも、スッキリします。

あなたも、ヘルシーな女の子に大変身♪美しいメリハリボディになれるのです。

那覇市、豊見城市、糸満市、南風原町、八重瀬町、南城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、腹筋ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。