こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、美しい、ハートヒップになりますよ。

下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。

プリプリのお尻で、街中を歩けるようになります。

男性を惹きつける、桃尻になれるのです。

中城村でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「おしりを小さくしたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「お尻と内ももの上？あたりが太いのがコンプレックスです」

などのお悩みやご希望を、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

バランスボールヒップリフト、デッドリフト、ワイドスタンススクワットなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

1ヶ月で、おしりが、小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、メニューの順番まで細かくアドバイスしています。

日常生活の中に、簡単に、すき間時間に行える筋トレメニューが満載です。

立位のバックキック（下図）は、その一つ。

お尻の大臀筋に刺激を入れることで、痩せるペースが早まります。

横に広がったお尻も、引き締まります。

お尻痩せに関してお悩みを抱えている場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「写真を見ればわかると思うのですがお尻と内ももの上？あたりが太いのがコンプレックスです。 膝上あたりは１ヶ月スクワットを続けていたらだいぶ痩せたのですがお尻まわりが変化がなくて悩んでいます。食事にも気を付けているつもりなのですが、、。 もう少しスクワットを続けるべきなんですかね。 なにかいい筋トレとか運動があったら教えていただけると嬉しいです。」

A「スクワットも、目的によって様々なやり方があります。脚やせを狙うスクワット、お尻痩せを狙うスクワット、内もも痩せを狙うスクワット、などです。もしお尻〜内ももを痩せたいのでしたら、ワイドスタンスのスクワットをやると良いです。ワイドスタンスのスクワットは、お尻と内ももの引き締めに効果的なスクワット種目になります。お尻痩せに効果のある筋トレ種目は、ココでも詳しく紹介しています。」

お尻が、なかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な炭水化物制限はございません。

・豚肉生姜焼き
・スパゲッティ
・サイコロステーキ
・海鮮サラダ
・白米

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

スパゲッティや白米などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に食べても大丈夫な具体的な食事メニューについてもアドバイスしています。

中華料理も、OK.

エビチリも、食べれます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

置き換えダイエットに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットの為、夜ご飯を野菜のたくさん入ったスープにしようかと思います。

･スープはどれだけ飲んでもいいんですか？
･スープに入れるといい野菜
･コンソメのように簡単に味付けできるものはないですか？
･スープの保存方法

ちなみに夜ご飯をスープに置き換えると、体重は減ってきますかね？(^^;
よろしくお願いします。」

A「ひとつずつ回答しますが、はい、スープはどれだけ飲んでも大丈夫です。スープに入れると良い野菜は、ブロッコリー、キャベツ、にんじん、あとウインナーなんか入れても美味しいでしょう。コンソメ以外の味付けですと、ごま油で中華風にしてみたり、ミルクと白菜を組み合わせても美味しいですよ。スープの保存は、粗熱をとったスープを1食分ずつ冷凍用保存袋に入れて保管する方法があります。夜ご飯をスープに置き換えれば体重は減っていきますが、それだけだと筋肉量が減ってリバウンドするリスクも高いです。スープと一緒にプロテインを摂るなどして、タンパク質も補給しましょう。体重がドカンと落ちる置き換えダイエットのやり方は、こちらでもお伝えしています。」

どういった食事をすれば良いかわからない女性も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、中城村のジムやご自宅で受講いただけます。

中城村の出張範囲

安里、新垣、伊舎堂、伊集、奥間、北上原、北浜、久場、添石、津覇、当間、泊、登又、浜、南上原、南浜、屋宜、和宇慶

中城村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

ご自宅で実施する場合も、広いスペースは必要ありません。

畳２畳くらいのスペースがあれば大丈夫です。

準備が必要な道具も、いっさいございませので、手間もかかりません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

「私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻！」

そう、言えるようになります。

ヒップアップして、重心アップが叶います。

脚も、スラリと、長く見えるようになりますよ。

さぁ、始めよう！

あなたも、プリンとしたお尻になれるのです。

那覇市、西原町、宜野湾市、中城村、北中城村などへ出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。