こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、キュッと引き締まった、小尻になりますよ。

お尻まわりの余分なお肉が、スッキリします。

上を向いた、キレイな、まあるいヒップになります。

お尻のトップが上がって、脚が、長くキレイに見えるようになりますよ。

沖縄県でお尻痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「おしり回りの余分な脂肪を落としたい」

「自分より痩せてる子がたくさん好きなものを食べてるのを見ると悲しくなり友達とは会わなくなりました」

など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、フルオーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

片足ランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、お尻痩せのためのバリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

１ヶ月で、お尻のサイズダウンが実現します。

おしりと太ももに、美しい境目ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。

お尻の大殿筋・中殿筋・小殿筋など、お尻を構成している筋肉全体を、まんべんなく鍛えられます。

深層外旋六筋のような、お尻の奥にあるインナーマッスルも鍛えられますからね。

自己流では鍛えにくいお尻も、専門的なやり方で取り組めば、大丈夫です。

お尻全体が、ほどよく引き締まって、形がキレイになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「痩せるのは無理？

何しても無駄？

自分より痩せてる子がたくさん好きなものを食べてるのを見ると悲しくなり友達とは会わなくなりました。

努力してるのにあまり変わらないねなんて言葉が胸に突き刺さり自分を叱咤しながら運動する日々。

体重は気にしていません見た目重視。

目標はビキニを着れるまで！！

A「全然、ムリではありません。正しいやり方で取り組めば、必ず結果は出ます。ひとまず、お友達の言葉は無視しましょう。あなたをけなして、自分が優位に立ちたいだけですから。あまり関わらないようにして無視するのが無難です。いちからできることをひとつずつやっていけば、全く心配いらないですよ。見た目が細くなる方法は、こちらで詳しく紹介しています。」

スゴク大きいとお悩みのお尻も、小さくなります。

美しい、プリケツになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・沖縄そば
・豆腐よう
・ジューシー
・パパイヤイリチー
・ニンジンシリシリ

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

そばやジューシーなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、飲み物にも気を配るだけで、痩せるという結果がより確実になります。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質と脂質の少ないドリンクをチョイスしましょう。

スターバックスラテ、ドリップコーヒー、ムースフォームラテなどがおすすめです。

余分な糖質と脂質を体内に入れないことで、痩せるペースが早まります。

体重も、落ちやすくなります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「産後４ヶ月、２２歳の新米ママです。

妊娠中、恐怖の２０キロ増！！

臨月近くはもう膝が痛くその時やっとこと重大さに気づきましたが、
どうすることもできずそのまま出産(当たり前に難産でした。。；)

出産後－６キロ トコちゃんベルト付け始める
産後１ヶ月－３キロ 里帰りせずアパートで一人家事育児してました。
産後２ヶ月－２キロ インスパイリングダイエット３０分コースほぼ毎日始める。
産後３ヶ月－２キロ 子供ベビーカーで毎日１時間以上お散歩＋筋トレ
産後４ヶ月－１キロ ↑上記続けています。

他には完母なのでお菓子をやめ１８時以お降ご飯は食べてないです。
でもどうしても量を多く食べたくなるので和食にしたり炭水化物を取る前に納豆を食べるようにしています。

というように早く痩せたいのでそれなりに頑張っているのですが

トータルでマイナス１４キロ
まだ６キロ以上残っています。。。

体型もお腹はぶよんぶよん太ももも太く醜いです。
それに最近体重の変化もさほどなく心が折れかけてます＞＜

やはり太りすぎたせいですかね
同世代のママ友はなにもしなくてもスルスル痩せていってお尻も小さいので余計焦ります。。

まだ痩せる余地はありますでしょうか！？

アドバイスお願いいたします！！

※ちなみ産後３ヶ月で生理再開しています。
ホルモンとかなにか関係ありますか？」

A「14キロ痩せたわりには、体型もお腹はぶよんぶよん太ももも太く醜いです←ということで、おそらく、ダイエットのやり方がまずい可能性があります、、、普通、14キロも痩せたら、お腹も太ももも引き締まるからです。もしかしたら今、筋肉量が落ちただけになっている可能性がありますので、食事で筋肉の素になるタンパク質をしっかり摂取するのをオススメいたします。それだけでも、基礎代謝が上がって、体重が落ちやすくなります。ホルモンも関係はあります。女性は、生理前と生理中は、体重と体脂肪率が増えます。そのことも念頭に入れて、ダイエットに取り組んでください。体重がすいすい落ちる産後ダイエットのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

今、体重が停滞していても、大丈夫です。

ダイエット停滞期を脱出できます。

ママ友の中で1番、スリムになれます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄南部・中部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

日に日に、お尻が、小さくなります。

太ももとお尻がきキツキツではけなかったジーンズが、はけるようになります。

丸いカーブの美尻になります。

さぁ、はじめよう！

あなたも、美尻のママさんに♪「ヒップ番長」って呼ばれるようになりますよ。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身痩せ、お尻痩せ、太ももダイエット、ウエスト痩せなどの効果があります。