あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。

女優さんみたいな、ほっそり腕にかわります。

二の腕のタルタルが、スッキリします。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県で二の腕痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕を痩せたい」

「二の腕のたるみをスッキリしたい」

「2ヶ月ほど前からダイエットを継続していますが、なかなか二の腕が細くなりません」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。

キックバック、トライセプス、プッシュアップなど、二の腕痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、二の腕のサイズダウンが叶います。

肩幅も、縮まります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくていねいにアドバイスしています。

例えば、動かずにキープしながら、二の腕を鍛えるメニューもございます。

これなら、運動が苦手な女性も、たのしく取り組めます。

二の腕のたるみが、解消します。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕や太もも・ふくらはぎが細くなりません。

22歳の女です。身長155cm、体重53kgです。2ヶ月ほど前からダイエットを継続していますが、なかなか二の腕や太もも・ふくらはぎが細くなりません…。

ダイエット方法は、三食きちんと摂取・腹八分目に（特に夜は）、間食は控えジュースは飲まない（どうしても我慢出来ない時は少量おやつを食べます）、ほぼ毎日有酸素運動を30分以上（主にウォーキング、ジョギング）、筋トレも少しですが日々行い（スクワット、腹筋、腕立て、背筋20回ずつ）、20時以降は何も食べないようにして、水を多く摂取するようにしています。

おかげでお腹周りはすっきりし、顔周りの脂肪も取れて元々57.0kgあった体重を53kgまで落とす事に成功しました。
なのに、二の腕やふくらはぎ・太ももなどの太さはダイエット開始当初から余り変わっていないような気がするんです…。
自宅に体脂肪計は無くメジャーなどで計ってはいないので何とも言えないのですが、このままこのダイエットを続けて二の腕やふくらはぎ・太ももは目に見えて解るぐらいに痩せる事は出来るんでしょうか？

また、他に効果的な運動やエクササイズなどあれば教えて頂きたいです。

このまま継続し続けても良いものか、すごく不安になっているのでお答え頂ければ幸いです。」

A「はい、元々57.0kgあった体重を53kgまで落とす事ができたのであれば、ダイエットとしては成功ですね。お腹周りがスッキリして、顔回りの脂肪はとれてきたのであれば、体脂肪もちゃんと減っていると思います。その状態で二の腕、ふくらはぎ、太ももが痩せた実感がないとしたら、もともとの脂肪量が多かった可能性があります。なので、痩せた実感を得られるまでに、ほかの部位と比べると時間がかかるわけです。数値的にはちゃんと減っていますので、そのまま続けていって大丈夫ですよ。あと1～2か月後には、二の腕、ふくらはぎ、太ももも痩せた実感が得られるはずです。二の腕が痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエットがうまくいっているのか、自分でわからない場合も大丈夫です。

挫折しないで、ダイエットを続けられます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ミニトマトカルパッチョ
・明太子スパゲッティ
・ゴーヤーバーガー
・焼き鳥
・牛ハラミステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ゴーヤーバーガーや明太子スパゲッティなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

例えば、ジムに通っていて運動頻度が高い人は、食事で積極的にたんぱく質を摂ることを心がけましょう。

お魚、卵、お肉、などを意識して取り入れるようにするのです。

タンパク質の摂取量が増えることで、筋トレのダイエット効果が高まります。

筋肉量も、アップします。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「オススメのダイエット食品を教えて下さい。

置き換えダイエット食品を少し調べましたが、リエータ、DHCプロテインダイエットが
気になっています。
他にもよく目にするおからクッキーとか・・・・。

おすすめ品、価格、効果などなど
教えてください！

置き換えダイエットで逆に太ったりするとも読んだので
なかなか踏み切れずにいます」

A「おすすめの置き換えダイエット食品は、プロテインです。おっしゃるように、置き換えダイエットは、置き換えるものを間違えると、逆に太るケースもあります。減量用のプロテインに置き換えれば、その心配はないですよ。価格は1ヶ月で5000円～8000円くらいです。ちゃんと実践すれば、1ヶ月で3キロ～5キロの減量が狙えます。体重がストンと落ちる置き換えダイエットのやり方は、こちらでも紹介しています。」

置き換えダイエットの正しいやり方がわかります。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

受講場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

美しい、ほっそり腕に変わります。

細い腕は、女性らしさの象徴です。

女性らしさが、ググンとアップ♪

ノースリーブを、着れるようになります。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、半袖でお出かけできるようになりますよ。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、上半身ダイエット、二の腕痩せ、ウエスト痩せ、下半身ダイエットなどの効果があります。


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