こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、腕が、スッキリ細くなりますよ。

つまめるくらいのたるみが、なくなります。

女優さんみたいな、シャープな腕になれるのです。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県中部・南部で二の腕痩せができるダイエットジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの運動指導が受けられます。

目次

１：お客様の声（ダイエット成功事例）

２：パーソナルトレーニングの内容

３：食事制限の内容

４：沖縄県で二の腕痩せ・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

５：沖縄県で二の腕痩せ・出張パーソナルトレーニングの料金

６：まとめ

１：お客様の声（ダイエット成功事例）

実際にパーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、こんな感想をいｔだいております。

自己流では全然やせる事が出来なくて、パーソナルトレーニングでも本当にやせる事ができるのか半信半疑でしたが、

八幡さんの指導通り、食事と筋トレを行い、着実に体重、体脂肪が落ちていきました。

３０年ぶり、中学生の時の体重になり、自分でも驚いてます。

服のサイズも、LサイズからMサイズになり、同窓会にはコンプレックスの腕を出してノースリーブの服を購入しました。

これからはおしゃれも楽しめそうです。

もうすぐ５０才になりますが、１０才若返った様です。

ありがとうございました。

・体重５９．５キロから、５５．０キロに減少

４０代、女性

堂々と、腕を出せるようになります。

サイドから見た肩から腕のラインも、細くなりますよ。

２：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いし、それが達成できるようにトレーニングメニューを組み立てます。

・二の腕ダイエット
・肩幅を縮めたい
・腰回りの引き締め

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

二の腕痩せ、お腹痩せ、腰回りの引き締めなど、定番部位のダイエットはもちろん。

横っ腹、下腹部、背中などご自身では痩せるのが難しい部位の引き締めもおこなえます。

ボディサイズが、短期間で小さくなります。

カラダのラインが出るタイトな服も、自信をもって、着れるようになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォームはもちろん、回数、順番、セット数、休息時間まで、ていねいにアドバイスいたします。

筋トレも、メニューの種類がバリエーション豊富です。

例えば、動かさずにキープしながら二の腕の筋肉を鍛えるメニューもございます。

二の腕は、部位が小さいですから。

下半身の大筋群と一緒にトレーニングすることで全身の基礎代謝が上がり、二の腕の脂肪が落ちやすくなります。

腕のたるみも、スッキリしますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕や太もも・ふくらはぎが細くなりません。

22歳の女です。身長155cm、体重53kgです。2ヶ月ほど前からダイエットを継続していますが、なかなか二の腕や太もも・ふくらはぎが細くなりません…。

ダイエット方法は、三食きちんと摂取・腹八分目に（特に夜は）、間食は控えジュースは飲まない（どうしても我慢出来ない時は少量おやつを食べます）、ほぼ毎日有酸素運動を30分以上（主にウォーキング、ジョギング）、筋トレも少しですが日々行い（スクワット、腹筋、腕立て、背筋20回ずつ）、20時以降は何も食べないようにして、水を多く摂取するようにしています。

おかげでお腹周りはすっきりし、顔周りの脂肪も取れて元々57.0kgあった体重を53kgまで落とす事に成功しました。
なのに、二の腕やふくらはぎ・太ももなどの太さはダイエット開始当初から余り変わっていないような気がするんです…。
自宅に体脂肪計は無くメジャーなどで計ってはいないので何とも言えないのですが、このままこのダイエットを続けて二の腕やふくらはぎ・太ももは目に見えて解るぐらいに痩せる事は出来るんでしょうか？

また、他に効果的な運動やエクササイズなどあれば教えて頂きたいです。

このまま継続し続けても良いものか、すごく不安になっているのでお答え頂ければ幸いです。」

A「やっている内容自体は悪くないですね。ただ２ヵ月もやっていれば、そろそろ二の腕や太ももが細くなった実感がでてきてもよいころですね。足りないものとしては、そのくらいの運動量にしては、タンパク質が少ないかと思います。運動量が増えれば増えるほど、タンパク質の必要量も多くなりますので。食事でお肉やお魚を増やしてみてください。プロテインを活用するのもいいですよ。すると、運動の成果が現れやすくなります。ダイエットの運動やエクササイズは、こちらに詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

ダイエットで、成果がみえない原因がわかります。

問題点を、ピンポイントで修正できます。

確実に、二の腕が細くなりますよ。

３：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・明太子スパゲッティ
・ゴーヤーバーガー
・焼き鳥
・牛ハラミステーキ
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、激しい頭痛や慢性的疲労などのツライ思いを経験したことがある女性も大丈夫です。

適度に糖質も摂りながら、糖質制限の精神的ストレスを可能な限りゼロに抑えて、食事管理がおこなえます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

例えば、ジムに通っていて運動頻度が高い人であれば、食事で積極的にたんぱく質を摂るように心がけましょう。

お魚、卵、お肉、などを意識して取り入れるようにするのです。

タンパク質の摂取量が増えることで、筋トレのダイエット効果も高まります。

筋肉量も、アップします。

リバウンドも、しにくくなりますからね。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「オススメのダイエット食品を教えて下さい。

置き換えダイエット食品を少し調べましたが、リエータ、DHCプロテインダイエットが
気になっています。
他にもよく目にするおからクッキーとか・・・・。

おすすめ品、価格、効果などなど
教えてください！

置き換えダイエットで逆に太ったりするとも読んだので
なかなか踏み切れずにいます」

A「おすすめのダイエット食品は、プロテインですね。置き換えダイエットも、置き換えるものを間違えると太ります。減量用のプロテインなら飲みすぎても太ることはありません。試してみてはいかがでしょうか？」

４：沖縄県で二の腕痩せ・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費はかかりますか？」

A「出張費は無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかるものはございません」

５：沖縄県で二の腕痩せ・出張パーソナルトレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

友人の結婚式やお子様の入学式が近いなど、短期間でダイエット効果を出したい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

マイペースにコツコツすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金

Q「格安のプランて後から高額なサプリメントやプロテインを買わされたりはしない？」

A「そのようなことは一切ございません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありません。ご安心ください」

６：まとめ

２ヵ月で、美しい、ほっそり腕に変わります。

細い腕は、女性らしさの象徴。

女性らしさが、ググンとアップします。

短期間で、ノースリーブが着れるカラダになれるのです。

Tシャツにデニムの定番スタイルだって、叶います。

あなたも、半袖を着て、細い腕をアピールできるようになりますよ。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、読谷村、嘉手納町、うるま市、などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、太ももダイエット、お尻痩せ、産後ダイエット、セルライトを消す、などの効果があります。