山梨市パーソナルトレーニング、ファッションが盛り上がる！おしゃれがたのしくなりますよ。

あなたも、美しい、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ウエストも、キュッと、細くなります。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますからね。

山梨市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

山梨市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

山梨市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

山梨市の受講可能エリア一覧

市川、一町田中、歌田、江曽原、大野、落合、上石森、上岩下、上神内川、上栗原、上之割、鴨居寺、北、切差、小原西、小原東、三ケ所、下石森、下井尻、下神内川、下栗原、正徳寺、大工、中村、七日市場、西、東、東後屋敷、堀内、万力、水口、三富上釜口、三富上柚木、三富上川浦、三富上荻原、三富上釜口、三富徳和、南、矢坪、山根

牧丘町エリア
北原、窪平、倉科、城古寺、杣口、千野々宮、成沢、西保下、仁保中、隼、牧平、室伏、柳平

山梨市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻周りの余分な脂肪をスッキリしたい」

「二の腕のたるみを解消したい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

シングルレッグバランスボールヒップリフト、パラレルスクワット、片足ランジキープトライセプスキックバックなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

前ももの肉割れも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ランニングやウォーキングなど、有酸素運動に最適なタイミングもお伝えしていますからね。

例えば、脂肪燃焼であれば、糖質枯渇状態にある朝におこなうのが適しています。

同じ運動をおこなうにしても、脂肪燃焼のすすみ具合が変わります。

見た目も、あっという間に、細くなりますよ。

【朝ランと夜ランどっちがいい？】走る時間帯によるランニングのメリット

●朝ラン
糖質枯渇状態にある朝は脂肪燃焼がすすみやすい。ダイエットなら朝ランがGOOD.

●夜ラン
体温が上がり交感神経優位で関節可動域も大きくなっています。心肺機能の働きも活発のため健康維持なら夜ランがGOOD. pic.twitter.com/Vl819o3rY8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 19, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエット･筋トレなどで｢これだけはやってはいけない！｣と思う事はなんでしょうか？」

A「これだけはやってはいけないということはたくさんありますが、そのひとつは、間違ったフォームでの筋トレですね。フォームを間違うと、せっかくがんばってもかえって腰や膝を痛めてしまうことにつながるからです。運動強度や回数などさまざまなものがありますが、まずはフォームを正すことが大切です。」

筋トレや運動のやり方に疑問をお持ちでも大丈夫です。

見た目が、スッキリ、引き締まります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・馬刺し
・甘納豆のお赤飯
・吉田のうどん
・鳥もつ煮
・あわびの煮貝
・茂倉瓜の冷や汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

甘納豆のお赤飯や吉田のうどんなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

例えば、朝ご飯では、定番の和食がオススメです。

白米、味噌汁、納豆など、栄養バランスよく揃えましょう。

朝食をしっかり摂ることで、日中の空腹も防げます。

痩せるペースも、早くなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん

・納豆
・味噌汁
・白ごはん
・エビチリ

和食系メニューはダイエットの鉄板です。

納豆と味噌汁でタンパク質をGET♫

朝食をしっかりとることで日中の空腹を抑えられ、体温上昇→基礎代謝もアップします。

飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/o6q2XRVmTk

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 31, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットしている者です。夕飯を、サラダチキンだけにしたいと思います。お腹空きますか？
ちなみに
こちら４７歳
８時間ダイエットです。
一度１５４センチの体重８２までいきました。睡眠薬でラリって過食になって、その後薬は違うものに変えて、炭水化物抜きダイエットして２ヶ月で１２キロ落として
今７０キロです。
とにかく痩せたくて仕方がありません。
しかしながら８時間ダイエットしてから、コーヒーの飲み過ぎか
夕方血圧が高くなり
この前は１７１／１１０まで上がりました。
こちら、９年間もダイエット、リバウンドしてきました。かなり代謝が悪いです。
ちなみに今の夕飯はギリシャヨーグルトの大きいやつひとパックです。２ヶ月で、２キロだけ落ちました。」

A「夕飯をサラダチキンだけにしても問題ありません。お腹が空く可能性はありますが、その時は、タンパク質食材をプラスすると良いです。お肉、お魚、卵などです。代謝を上げるためにも、普段の食事からタンパク質を多くするのを心がけましょう。体脂肪が落ちれば血圧も下がりますので、ある程度体脂肪が落ちるまでは、集中してがんばりたいですね」

ダイエット中の食事のやり方がわからなくても大丈夫です。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。