こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、お腹が、ぺったんこになりますよ。

腹筋が、縦に割れます。

横から見た下腹部の厚みが、平らになりますよ。

沖縄県で出張専門のダイエットジムを運営しております。

沖縄県でお腹痩せをご希望でしたら、ご自宅や近くのジムで、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「手でつまめる腰回りのぜい肉をスッキリしたい」

「ウエストを１０cm細くしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。

リバースシットアップ、足上げ腹筋、サイドプランクなど、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

お客様の筋力レベルに合った腹筋運動を行うので、挫折の心配もありません。

キツイ運動ナシで、フラットなお腹になれます。

横から見たカラダのラインも、シャープになりますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動が１回もできない運動不足の主婦さんも、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した、低強度の腹筋運動もありますよ。

割れた腹筋が、手に入りますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腹筋を行う時間帯は？ お腹の脂肪を取ろうと最近腹筋しているのですが、寝る前の腹筋とか効果があるのでしょうか？？
ちゃんと夕飯前など栄養を取る時間帯の前にやらなければ意味がないと思うのですがどうでしょうか？」

A「はい、寝る前の腹筋運動も効果がありますよ。腹筋は無酸素運動ですので、実施するのでしたら、夕飯前ではなく夕飯後がいいですね。筋トレのような無酸素運動はブドウ糖をエネルギー源にしますので、食後で体内にブドウ糖が蓄えられているタイミングがベストです。お腹が凹む腹筋運動のやり方は、ここにも詳しく書いています。」

腹筋運動の効果的な実施タイミングもわかります。

確実に、お腹がへこみますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・焼肉
・ポーク卵おにぎり
・アーサ汁
・お刺身
・パスタ

上記メニューも、食べてOkです。

過度な糖質制限で、激しい頭痛や極度の慢性疲労に悩まされたことがある女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりやパスタなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについてもアドバイスしています。

卵やベーコンなどのタンパク質であれば、夜中に食べても大丈夫♪

太ることはありません。

ついつい夜、何かを口にしてしまう習慣がある女性も、食事制限のストレスを抑えてダイエットに取り組めます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「毎日３kmランニングしたら、どのくらい痩せますか？
今まで食事制限など続かないダイエットをしてきました。
スポーツジムにも通ってましたが、２年間、簡単なエアロや筋トレ、エアロバイクなど週２、３回で続けていましたが、
あまり効果もなく、ひきしまるくらいだったので
会費も高いし、やめてしまいました。

走るのはタダでできると思って、
せっかく家にルームランナーもあるので
走ろうと思います。

目標をたてたいのですが
目安としてどのくらい痩せるものなのかと思いましてf^_^;

現在、153cmで、52kgです。

毎日３km、ジョギングした場合、
半年間、または１年間で、何キロくらい痩せるでしょうか？

ちなみに食事制限や○○ダイエットは、もうしたくありません。

１年後彼氏に結婚式で、お姫様だっこしてもらいたいです。」

「食事制限はなしにして、運動メインに痩せたいということですね。毎日運動できるのであれば、その手段でも痩せることは可能ですよ。毎日３kmのジョギングを半年間した場合は、５キロはかたいと思います。ただし、毎日ちゃんとジョギングするのが条件というのはお伝えしておきます。しっかり実践できれば、お姫様抱っこの夢もきっと叶いますよ。体重がスイスイ落ちる方法は、ここに詳しく書いています。」

食事制限が苦手な女性も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

沖縄県でお腹痩せ、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県南部、中部全域どちらにお住まいでも、ご自宅や近くのジムでダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なダイエットを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費も発生しますか？」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

沖縄県でお腹痩せ、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと月額制ダイエットの２つのプランをご用意しております。

短期集中ダイエット

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制ダイエット

・月額３万円（１回５０分×４回）

１ヶ月でお腹を凹ましたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

子育てやお仕事が忙しく、マイペースにすすめたい場合は、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のライフスタイル、性格、ご予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。


Q「あとから高額なプロテインやサプリメントを買わされたりはしないですか？」

A「そのようなことは一切ございません。プロテインやサプリメントなどの物販は一切おこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはございません。」

まとめ

もう、洋服でお腹を隠す必要もなくなります。

ビキニだって、自信をもって、着れるようになります。

ペタ腹を、アピールできるようになるのです。

あなたも、お友達に自慢できる、美しいお腹になれますよ。

那覇市、宜野湾市、北谷町、北中城村、沖縄市、嘉手納町、読谷村、うるま市、などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お腹痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。ります。