こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになれますよ。
内ももに、すき間ができます。
もも裏のセルライトが、解消します。
脚が、まっすぐ、キレイになりますよ。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「太ももの肉割れをスッキリしたい」
「セルライトを消すのってできますか？」
「運動をとりいれたダイエットの効果が遅れて現れるのはナゼですか??」
など、疑問やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレメニューを組み立てます。
バランスボールシングルレッグヒップリフト、スクワット、ランジエクササイズなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、太ももが細くなった実感が得られます。
ふくらはぎまで、脚全体が、ほっそりになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。
例えば、スクワットひとつとっても、やり方次第で下半身への効きに大きな差が出ます。
お尻と太もものラインが床と平行になるまでしゃがむことで、下半身への効きが、ググンとアップします。
太ももの筋肉はもちろん、お尻の大臀筋まで鍛えられます。
下半身が痩せるペースが、早まります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「運動をとりいれたダイエットの効果が遅れて現れるのはナゼですか??
20代女子です。
痩せる目的で、ランニングをしつつ、カロリー・バランスを意識した食事をとるようにしています。
目標は５キロ減。
現在の健康的な標準体重から美容体重まで落としたいと考えています。ランニングはだいたい２日に１回程度で、１時間くらい走っています。
開始から１ヶ月ほど経ちますが、まだ大きな効果はありません。「運動をとりいれたダイエットは１～３ヶ月くらい効果があらわれない」
と聞いたことがあるので挫折せずに現状のダイエットを継続しているのですが…
効果が現れるまで時間がかかる、その理由は一体なんなのでしょうか？
筋肉の増加なのでしょうか。体重に効果がない間も体脂肪の減少がみてとれればいいのですが、
私の場合、初めのころと比べれば確かに体脂肪は落ちたのですが、ここ一週間ほどその動きも止まってしまっています。今の停滞の理由が
・効果が現れるまでの期間
ととらえるべきか、
・単純に消費=摂取カロリーになっているため痩せない
のか、判別できません。ただ、触った感じでは背面を中心とした腰回りの肉が少しとれた感じはします。
おなかのぽっこりは初める前より目立つようになりましたが(-_-)」
A「ダイエットして効果が現れるまでに時間がかかるのは、筋トレで基礎代謝を上げて脂肪が燃えるまでに、タイムラグがあるからです。筋トレで直接脂肪を燃やすことはできないので、脂肪が燃えるまでには、ある程度の期間が必要なのです。ただ、今回の有酸素運動でしたら、その限りではありません。有酸素運動は直接脂肪を燃やす運動なので、1週間でもダイエット効果が現れるからです。もし今、効果があまり出ていないようでしたら、食事面に問題があるかもしれません。たまに、甘いものを食べていたりはしないでしょうか？また、食事でビタミンやミネラルが不足すると、これも体重が落ちない原因になります。その辺りを、見直したいですね。」
体重の停滞にお悩みでも、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼肉
・サンドイッチ
・ポーク卵おにぎり
・鍋料理
・アーサ汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
サンドイッチやポーク卵おにぎりなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
セブンイレブンやローソンなどのコンビニでも、食材を選べば大丈夫♪
食べ方を工夫すれば、太りません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】セブンイレブンで食べてOKの夕ご飯メニュー
・蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ
・チーズとベーコンのカルボナーラパスタ&サラダの組み合わせは、ダイエット中もOK.
蒸し鶏、ゆで卵、チーズで、タンパク質もGET♫
とーっても美味しいよ♫#コロナ#緊急事態宣言#一人暮らし pic.twitter.com/0q60J0eJUv
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2021
太もも痩せに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「太ももを細くする方法についてです。
小学生のころから陸上競技(短距離)をやっていたせいか、太ももがかなり太いです･･･この前メジャーで測ったら58センチもありました。。
ジーパンなどズボンをはくと、とても見苦しいです。。
以前からダイエットには挑戦してきたのですが、続きませんでした(ウォーキング、食事制限など)
何とかつづけられて、太ももに効果的なダイエット方法はないでしょうか？」
A「それでしたら、湯船につかって血流をよくすることから、始めてみてはいかがでしょうか？また、プロテインを飲むようにするのも、脚やせに効果がありますよ。体を温めたり、タンパク質を補給することは、体内の血流を良くすることにつながるからです。血流が良くなれば、下半身の脂肪が落ちやすくなります。」
自己流ダイエットで、太ももがなかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。
太ももが、スラリと、細くなります。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
沖縄県南部・中部どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングが受けられます。
・那覇市の出張エリア
・浦添市の出張エリア
・豊見城市の出張エリア
・糸満市の出張エリア
・南風原町の出張エリア
・八重瀬町の出張エリア
・南城市の出張エリア
・与那原町の出張エリア
沖縄県中部の出張エリア詳細
・沖縄市の出張エリア
・宜野湾市の出張エリア
・うるま市の出張エリア
・北谷町の出張エリア
・嘉手納町の出張エリア
・読谷村の出張エリア
・中城村の出張エリア
・北中城村の出張エリア
・西原町の出張エリア
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
Q「タトゥーが入ってるんですけど、ジムに入れますか？」
A「はい、タトゥーが入っていても問題ないジムでトレーニングをおこないますので、大丈夫ですよ。」
まとめ
細身のデニムを、はけるようになります。
自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。
さぁ、はじめよう！
あなたも、脚が、〇ックスアピールパーツの一部になります。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験メニュー ・トレーニング場所と出張可能エリア ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。