こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

太もものセルライトが、解消します。

まっすぐ、キレイな脚になりますよ。

沖縄県でタトゥーOKのパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県でタトゥーOKのスポーツジムををお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「セルライトを消すのってできますか？」

「運動をとりいれたダイエットの効果が遅れて現れるのはナゼですか??」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングメニューを組み立てます。

バランスボールシングルレッグヒップリフト、スクワット、ランジエクササイズなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももが細くなった実感が得られます。

ふくらはぎまで、脚全体が、引き締まります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットひとつとっても、やり方次第で下半身への効きに大きな差が出ます。

お尻と太もものラインが床と平行になるまでしゃがむことで、下半身への効きが、グンとアップします。

太ももの筋肉はもちろん、お尻の大臀筋まで鍛えられます。

下半身が痩せるペースが早まります。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動をとりいれたダイエットの効果が遅れて現れるのはナゼですか??

20代女子です。
痩せる目的で、ランニングをしつつ、カロリー・バランスを意識した食事をとるようにしています。
目標は５キロ減。
現在の健康的な標準体重から美容体重まで落としたいと考えています。

ランニングはだいたい２日に１回程度で、１時間くらい走っています。
開始から１ヶ月ほど経ちますが、まだ大きな効果はありません。

「運動をとりいれたダイエットは１～３ヶ月くらい効果があらわれない」
と聞いたことがあるので挫折せずに現状のダイエットを継続しているのですが…
効果が現れるまで時間がかかる、その理由は一体なんなのでしょうか？
筋肉の増加なのでしょうか。

体重に効果がない間も体脂肪の減少がみてとれればいいのですが、
私の場合、初めのころと比べれば確かに体脂肪は落ちたのですが、ここ一週間ほどその動きも止まってしまっています。

今の停滞の理由が
・効果が現れるまでの期間
ととらえるべきか、
・単純に消費=摂取カロリーになっているため痩せない
のか、判別できません。

ただ、触った感じでは背面を中心とした腰回りの肉が少しとれた感じはします。
おなかのぽっこりは初める前より目立つようになりましたが(-_-)」

A「ダイエットして効果が現れるまでに時間がかかるのは、筋トレで基礎代謝を上げて脂肪が燃えるまでに、タイムラグがあるからです。筋トレで直接脂肪を燃やすことはできないので、脂肪が燃えるまでには、ある程度の期間が必要なのです。ただ、今回の有酸素運動でしたら、その限りではありません。有酸素運動は直接脂肪を燃やす運動になるので、1週間でもダイエット効果が現れるからです。もし今、効果があまり出ていないようでしたら、食事面に問題があるかもしれません。いくら摂取カロリーを抑えても、甘いものを食べていたりはしないでしょうか？また、食事でビタミンやミネラルが不足すると、これも体重が落ちない原因になります。その辺りを、見直したいですね。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

体重の停滞にお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・サンドイッチ
・ポーク卵おにぎり
・鍋料理
・アーサ汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

サンドイッチやポーク卵おにぎりなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

セブンイレブンやローソンなどのコンビニでも、食材を選べば大丈夫♪

食べ方を工夫すれば、太りません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

太もも痩せに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「太ももを細くする方法についてです。
小学生のころから陸上競技(短距離)をやっていたせいか、太ももがかなり太いです･･･この前メジャーで測ったら58センチもありました。。
ジーパンなどズボンをはくと、とても見苦しいです。。
以前からダイエットには挑戦してきたのですが、続きませんでした(ウォーキング、食事制限など)
何とかつづけられて、太ももに効果的なダイエット方法はないでしょうか？」

A「それでしたら、湯船につかって血流をよくするのを試されてみてはいかがでしょうか？また、プロテインを飲むようにするのも、脚やせに効果がありますよ。体を温めたり、タンパク質を補給することは、体内の血流を良くすることにつながるからです。血流が良くなれば、下半身の脂肪が落ちやすくなります。太ももが細くなる方法は、ここでも詳しくお伝えしています。」

自己流ダイエットで、太ももがなかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

太ももが、スラリと、細くなります。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県南部、中部どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅でダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

脚のラインが、みるみる、細くなります。

細身のデニムを、はけるようになります。

自信をもって、生足を見せれるようになりますよ。

さぁ、はじめよう！

あなたも、見とれてしまうほど美しい、スレンダー美脚になれるのです。

那覇市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。