こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

太もものセルライトが、解消します。

スラっと伸びた、まっすぐな脚になりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県でタトゥーOKのスポーツジムををお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンが受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「セルライトを消すのってできますか？」

「走ってたら足が太くなってしまった・・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングメニューを組み立てます。

タトゥーが入っていても、問題ないですよ。

タトゥーが入っていても通えるスポーツジムをこちらでご紹介いたします。

ご自宅で受講することも、できますからね。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットひとつとっても、やり方次第で下半身への効きに大きな差が出ます。

お尻と太もものラインが床と平行になるまでしゃがみましょう。

そうすることで、太ももの筋肉はもちろん、お尻の大臀筋まで鍛えられます。

脚が引き締まって、シャープになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動をとりいれたダイエットの効果が遅れて現れるのはナゼですか??

20代女子です。
痩せる目的で、ランニングをしつつ、カロリー・バランスを意識した食事をとるようにしています。
目標は５キロ減。
現在の健康的な標準体重から美容体重まで落としたいと考えています。

ランニングはだいたい２日に１回程度で、１時間くらい走っています。
開始から１ヶ月ほど経ちますが、まだ大きな効果はありません。

「運動をとりいれたダイエットは１～３ヶ月くらい効果があらわれない」
と聞いたことがあるので挫折せずに現状のダイエットを継続しているのですが…
効果が現れるまで時間がかかる、その理由は一体なんなのでしょうか？
筋肉の増加なのでしょうか。

体重に効果がない間も体脂肪の減少がみてとれればいいのですが、
私の場合、初めのころと比べれば確かに体脂肪は落ちたのですが、ここ一週間ほどその動きも止まってしまっています。

今の停滞の理由が
・効果が現れるまでの期間
ととらえるべきか、
・単純に消費=摂取カロリーになっているため痩せない
のか、判別できません。

ただ、触った感じでは背面を中心とした腰回りの肉が少しとれた感じはします。
おなかのぽっこりは初める前より目立つようになりましたが(-_-)」

A「ダイエットして効果が現れるまでに時間がかかるのは、人それぞれ理由は違いますが、１日に燃やせる脂肪量に限界があるからです。厳密には２〜３日でもしっかりとしたダイエットを行えば脂肪は落ちますが、実感が得られるまでにある程度の時間がかかると認識してもらえたら良いかと思います。ただ、１ヶ月やって効果が現れないというのは遅過ぎですね、、おっしゃるように、食事でカロリーオーバーになっているかもしれません。お菓子やチョコレートなどは入っていませんか？」

体重の停滞にお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・サンドイッチ
・ポーク卵おにぎり
・鍋料理
・アーサ汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

サンドイッチやポーク卵おにぎりなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

セブンイレブンやローソンなどのコンビニでも、食材を選べば大丈夫♪

食べ方を工夫すれば、太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「太ももを細くする方法についてです。
小学生のころから陸上競技(短距離)をやっていたせいか、太ももがかなり太いです･･･この前メジャーで測ったら58センチもありました。。
ジーパンなどズボンをはくと、とても見苦しいです。。
以前からダイエットには挑戦してきたのですが、続きませんでした(ウォーキング、食事制限など)
何とかつづけられて、太ももに効果的なダイエット方法はないでしょうか？」

A「それでしたら、湯船につかって血流をよくするなどを試されてみてはいかがでしょうか？また、食事を制限するのではなく、プロテインを飲むようにするのも、脚やせに効果がありますよ。体を温めたり、タンパク質を補給することは、体内の血流を良くすることにつながるからです。血流が良くなれば、下半身の脂肪も落ちやすくなります。」

自己流ダイエットで、なかなか太ももが痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

太ももが、スラっと、細くなりますよ。

沖縄県でタトゥーOKのスポーツジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県南部、中部全域どちらにお住まいでも、ご自宅や近くのジムでダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なダイエットを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費も発生しますか？」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

沖縄県でタトゥーOKのスポーツジム、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金プランがございます。

短期集中ダイエット

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制ダイエット

・月額３万円（１回５０分×４回）

「すぐに脚を細くしたい」

そんな場合には短期集中ダイエットが向いています。

「なるべく安く、予算を抑えてダイエットしたい」

そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的や予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

脚のラインが、みるみる細くなります。

デニムが合う、下半身になれますからね。

夏も、自信をもって、脚を見せれるようになります。

あなたも、見とれてしまうほど美しい、スレンダー美脚になれるのです。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消す、などの効果があります。