沖縄でタトゥーOKのスポーツジム、あなたも前ももに筋肉をつけてハリのある脚になれますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

太もものセルライトが、解消します。

スラっと伸びた、まっすぐな脚になりますよ。

沖縄でタトゥーOKのスポーツジムの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄でタトゥーOKのスポーツジムををお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンが受けられます。

１：パーソナルトレーニングの内容

２：食事制限の内容

３：沖縄でタトゥーOKのスポーツジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

４：沖縄でタトゥーOKのスポーツジム、出張トレーニングの料金

５：まとめ

１：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「セルライトを消すのってできますか？」

「走ってたら足が太くなってしまった・・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングメニューを組み立てます。

タトゥーが入っていても、問題ないですよ。

タトゥーが入っていても通えるスポーツジムをこちらでご紹介いたします。

ご自宅で受講することも、できますからね。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットひとつとっても、やり方次第で下半身への効きに大きな差が出ます。

お尻と太もものラインが床と平行になるまでしゃがみましょう。

そうすることで、太ももの筋肉はもちろん、お尻の大臀筋まで鍛えられます。

脚が引き締まって、シャープになりますよ。

【ダイエットの筋トレ】下半身痩せの効果を高めるワイドスタンススクワットやり方

正面から見た時に、お尻〜太もものラインが床と平行になるまでしゃがむこと。

たったこれだけで、お尻、太もも、ふくらはぎまで、下半身全体の筋肉に刺激が入ります。

脚が引き締まるペースが、早くなりますよ。 pic.twitter.com/vSrOhRw0Vr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動をとりいれたダイエットの効果が遅れて現れるのはナゼですか??

20代女子です。
痩せる目的で、ランニングをしつつ、カロリー・バランスを意識した食事をとるようにしています。
目標は５キロ減。
現在の健康的な標準体重から美容体重まで落としたいと考えています。

ランニングはだいたい２日に１回程度で、１時間くらい走っています。
開始から１ヶ月ほど経ちますが、まだ大きな効果はありません。

「運動をとりいれたダイエットは１～３ヶ月くらい効果があらわれない」
と聞いたことがあるので挫折せずに現状のダイエットを継続しているのですが…
効果が現れるまで時間がかかる、その理由は一体なんなのでしょうか？
筋肉の増加なのでしょうか。

体重に効果がない間も体脂肪の減少がみてとれればいいのですが、
私の場合、初めのころと比べれば確かに体脂肪は落ちたのですが、ここ一週間ほどその動きも止まってしまっています。

今の停滞の理由が
・効果が現れるまでの期間
ととらえるべきか、
・単純に消費=摂取カロリーになっているため痩せない
のか、判別できません。

ただ、触った感じでは背面を中心とした腰回りの肉が少しとれた感じはします。
おなかのぽっこりは初める前より目立つようになりましたが(-_-)」

A「ダイエットして効果が現れるまでに時間がかかるのは、人それぞれ理由は違いますが、１日に燃やせる脂肪量に限界があるからです。厳密には２〜３日でもしっかりとしたダイエットを行えば脂肪は落ちますが、実感が得られるまでにある程度の時間がかかると認識してもらえたら良いかと思います。ただ、１ヶ月やって効果が現れないというのは遅過ぎですね、、おっしゃるように、食事でカロリーオーバーになっているかもしれません。お菓子やチョコレートなどは入っていませんか？体重がドカンと落ちる方法は、ココに詳しく書いています。」

体重の停滞にお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

２：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・サンドイッチ
・ポーク卵おにぎり
・鍋料理
・アーサ汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

サンドイッチやポーク卵おにぎりなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

セブンイレブンやローソンなどのコンビニでも、食材を選べば大丈夫♪

食べ方を工夫すれば、太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】セブンイレブンで食べてOKの夕ご飯メニュー

・蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ
・チーズとベーコンのカルボナーラ

パスタ&サラダの組み合わせは、ダイエット中もOK.

蒸し鶏、ゆで卵、チーズで、タンパク質もGET♫

とーっても美味しいよ♫#コロナ #緊急事態宣言 #一人暮らし pic.twitter.com/0q60J0eJUv

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「太ももを細くする方法についてです。
小学生のころから陸上競技(短距離)をやっていたせいか、太ももがかなり太いです･･･この前メジャーで測ったら58センチもありました。。
ジーパンなどズボンをはくと、とても見苦しいです。。
以前からダイエットには挑戦してきたのですが、続きませんでした(ウォーキング、食事制限など)
何とかつづけられて、太ももに効果的なダイエット方法はないでしょうか？」

A「それでしたら、湯船につかって血流をよくするなどを試されてみてはいかがでしょうか？また、食事を制限するのではなく、プロテインを飲むようにするのも、脚やせに効果がありますよ。体を温めたり、タンパク質を補給することは、体内の血流を良くすることにつながるからです。血流が良くなれば、下半身の脂肪も落ちやすくなります。太ももを細くする方法は、ここにも詳しく書いています。」

自己流ダイエットで、なかなか太ももが痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

太ももが、スラっと、細くなりますよ。