【ペア受講可能】沖縄県パーソナルトレーニング “いいオンナ”あふれすぎ注意！美女見えシルエットに変わります。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お尻が、グイっと、持ち上がります。

二の腕も、ほっそり、美しくなります。

沖縄県でペア受講可能のパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

ダイエット成功事例（お客様の声）

ペアのパーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、こんな感想をいただいております。

トレーニングをきっかけに、運動不足を解消していきたいと思いました。

自分が思っていた以上に体脂肪が多かったので、

もっと減らせるように自分でもやっていきたいと思います。

食事とかも詳しく知れたし、見た目にも変化が分かるのが嬉しかったです。

ありがとうございました。

・体重４７．７キロから４６．６キロにダウン

・体脂肪率２８．９パーセントから、２７．６パーセントに減少

１０代、女性

１番良かったのは、食事の指導です。

これまで誤ったダイエットで、ただ体重を減らせばよいと思っていましたが、大切なのは体脂肪をおとすこと。

そのおとすときの仕組や、食事やプロテインの取りかたも、細かく指導していただきました。

トレーニングに関しては、自宅でも続けていける内容でメニューを組んで下さったので、毎日やり続ける事ができました。

ジーパンもはきやすくなり、４０代をこえるとシルエットをかえる事は絶対ムリだと思っていましたが、いい感じで締まってきたのでこれからも続けていくと、もう少しいけると感じています。

指導していただいたメニューをコツコツ取り組み、食事のとり方を意識してプロテインをうまく取り入れると、空腹も防ぐことができまました。

バランスボールもとても便利です！

ありがとうございました。

・体重５７．４キロから、５４．０キロにダウン！

・体脂肪率２９．６パーセントから、２６．３パーセントに減少

４０代、女性

お母さまは、服のサイズが、ドカンとサイズダウン！

パット見で、細くなったのが、わかるようになりました。

娘さまは、顔が、思いっきり小さくなっています。

華奢で細身の、スリムな女の子になりました。

やったーー！！（バンザーイ！！）

うれしいですよね～！

ペアパーソナルトレーニングの内容

ペアのパーソナルトレーニングでは、お友達、ご夫婦、ご家族いっしょにたのしくエクササイズして、ダイエットに成功できます。

・お腹やせ
・ヒップアップ
・太ももの引き締め

など、その日のレッスンごとに、トレーニング部位を絞って筋トレをしていきます。

例えば、お腹やせのトレーニングの日には、ペアでのバランスボールを使ったエクササイズや、アジリティディスクを使った筋トレをおこないます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので結果が早いです。

お腹が、凹みます。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォームはもちろん、回数、セット数、休息時間、心拍数まで、細かくアドバイスいたします。

１人ではこなせない回数やメニューも、２人一緒ならたのしくおこなえます。

飽きることも、ありません。

必然的に運動量が増えるので、ダイエット効果も高まりますよ。

ダイエットのことで疑問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉が増えると体重は増えるのですか？

ただ今ダイエット２ヶ月目なのです。
今まで　ず～っと食事制限をしていました。

２ヶ月で普通に７ｷﾛ減ったのですが
体脂肪が減らないので
食事制限続行のまま
筋トレをはじめました。

トレーニングをするようになってから
筋肉量が増え始め体脂肪が減っていっているのですが
何故か体重が少しずつ増加しています(>_<)

これってなんでなのでしょうか？
筋肉がつくと　体重って増えるのでしょうか？？」

A「はい、筋肉がつくと体重が増えることはあります。例えば、体脂肪２キロ減、筋肉量３キロ増の場合、計算するとプラス１キロになりますよね。しかし、悪いわけではありません。体脂肪率が落ちていますので、そのまま続ければ体重も落ちてきます。もし体重が増えるのが気になるようでしたら、筋トレを少なめ、有酸素運動の割合を増やすといいです。すると、筋肉量の増加を抑えられるので、体重が落ちやすくなります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット中に、体重が増えた原因がわかります。

理論を納得して、ダイエットをすすめられます。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・冷しゃぶサラダ
・うな重
・とんこつラーメン
・ステーキ
・串焼き盛り合わせ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛など、極度の体調不良が続いている女性も大丈夫です。

うな重やとんこつラーメンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の間食についてもアドバイスしています。

例えば、深夜の間食には、さけるチーズ、ゆでたまご、納豆などがおすすめです。

タンパク質食材は、夜に食べても脂肪になることがないからです、

体重が落ちるペースも、早まります。

Q「友達とカフェに行くんですけど、サンドイッチはダメですか？」

そんなダイエット中の疑問も、随時、メールやLINEでパーソナルトレーナーに相談して解決します。

サンドイッチも、食べて構いません。

・たまご
・ポーク
・チキン
・きゅうり
・生ハム
・チーズ

上記の具材が使われているサンドイッチであれば、ダイエット中に食べても大丈夫です。

例えば、スタバでは、ハムチーズ＆グレイビーチキンサンドイットがございます。

【スターバックスでダイエット中・筋トレ後におすすめのフードメニュー】

・ハムチーズ&グレイビーチキンサンドイッチ

たんぱく質の含有量が、スターバックスの全メニューの中で、No.1です。

筋トレ後の筋損傷回復にも使えるので、ウエイトトレーニングでカラダづくり中の男性にもおすすめです。 pic.twitter.com/v1nGmCHyKR

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 19, 2019