こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、下腹部が、平らになりますよ。

横から見た下っ腹の厚みが、薄くなります。

ビール腹も、凹みますよ。

沖縄県で出張専門のダイエットジムを運営しております。

沖縄県で下腹部のダイエットをご希望でしたら、ご自宅や近くのジムで、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「下っ腹のぽっこりを解消したい」

「正月に飲み食いし過ぎてしまった・・・」

「友人から妊娠してると言われてショックです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。

リバースシットアップ、骨盤回転腹筋、足上げ腹筋など、下腹部痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、下腹部の厚みが薄くなります。

キツかったズボンも、ぶかぶかになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お腹の中でも下っ腹を鍛える場合は、フォームに工夫が必要です。

上半身を起こしてくるノーマルなシットアップは、主にお腹の上に効いてしまいます。

足を引きつけたりする逆タイプの腹筋運動で、下腹部は鍛えられます。

下腹部を、集中して痩せれます。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「産後のお腹の引き締めについて…アドバイス下さい。 現在産後2か月になる前です。
2人目ということもあり、育児は上の子と一緒ですが、
大変ながらも慣れてきたので、体型戻しを本格的に頑張りたいと思ってます。
今一番気になるのは、妊娠前はほとんど気にならなかったお腹のたるみです。
1人目の産後よりお腹周りが特に脂肪がついて、たるんだ気がしてます(:_;)
産後半年が痩せやすいと聞いたので、ストレッチや腹筋運動など頑張っているけど、
なかなか効果が出てきません。
2年差だけど、1人目のときより、体型の戻りが遅い気がするので、焦ってます。
産後痩せやすい今の時期になんとか体型を戻したいのですが、
効果のあるオススメの方法がありますか？
ウエストニッパーやガードルは元々苦手なので、
締め付ける以外の方法でなんとか頑張りたいと思ってます。
マッサージでも運動でも、ちょっとの時間でもできる方法とか、
続けやすい方法があったらぜひ教えて下さいm(_ _)m」

A「産後のお腹周りの引き締めについてですね。それでしたら、バランスボールを使った腹筋運動などはいかがでしょうか？バランスボールのクッションで服圧も刺激されるため、骨盤も安定しやすくなりますよ。そのほか、ウォーキングなどの全身運動でも、お腹を痩せることは可能です。お腹が凹む方法は、ここにも詳しく書きました。」

産後、お腹がなかなか痩せないとお悩みのママさんも、大丈夫です。

妊娠前みたいな、ペタ腹になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限は、ありません。

・ステーキ
・パスタ
・ゴーヤーチャンプルー
・海ぶどう
・ゆし豆腐

上記メニューも、食べてOkです。

過度な糖質制限で、激しい頭痛や極度の慢性疲労に悩まされたことがある女性も大丈夫です。

パスタや沖縄そばなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

ラーメンも、食べ方を工夫すれば、大丈夫♪

ラーメン＋チャーハンのように、炭水化物が重ならないように気をつけましょう。

麺類好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「身長175cm、体重62kg、体脂肪25％、基礎代謝量1350kcal、女性（40歳）です。
これからダイエットを始めたいのですが、どの程度の運動量と食事制限で、リバウンドを気にせず痩せられますか？
ペースはゆっくりでもいいのでアドバイスお願いいたします。
できれば58kgぐらいになりたいのです。
現在の私の食生活は、
（食事）
朝・・・ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
昼・・・コンビの弁当など
夜・・・ご飯1膳、おかずは豚カツやから揚げなどの脂っこいものが多いです。
夜食・・・アイス1個、ポテチ少々、プリン1個。
（運動）
朝30分の軽いジョギングを毎日、夕方30分のウォーキングを毎日、パワーヨガ30分を2日に1回、ジムで筋トレを週に1回、程度です。」

「運動に関しては、今やっているもので問題ないですね。あとは食事内容を変更すれば、リバウンドなく痩せれますよ。タンパク質が不足しているように見受けられますので、お肉やお魚などをもっと摂るようにしましょう、あと、アイス、プリンなどの甘いものを避けるだけで、体重はグンと落ちやすくなりますよ。ダイエットの食事制限の方法は、ここに詳しく書いています。」

自己流ダイエットで、なかなか体重が減らないとお悩みの女性も大丈夫です。

体重が、スイスイ落ちますよ。

沖縄県で下腹部のダイエット、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県南部、中部全域どちらにお住まいでも、ご自宅や近くのジムでダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なダイエットを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費も発生しますか？」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

沖縄県で下腹部のダイエット、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと月額制ダイエットの２つのプランをご用意しております。

短期集中ダイエット

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制ダイエット

・月額３万円（１回５０分×４回）

短期間で下腹部を痩せたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

子育てやお仕事が忙しく、マイペースにすすめたい場合は、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のライフスタイル、性格、ご予算に応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランの詳しいご説明はこちらです。


Q「あとから高額なプロテインやサプリメントを買わされたりはしないですか？」

A「そのようなことは一切ございません。プロテインやサプリメントなどの物販は一切おこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはございません。」

まとめ

産後のぽっこりお腹も、元に戻ります。

割れた腹筋が手に入ります。

ビキニを、また、着れるようになりますよ。

あなたも、カレにいつ見られても恥ずかしくない、ぺたんこお腹になれるのです。

那覇市、宜野湾市、北谷町、北中城村、沖縄市、嘉手納町、読谷村、うるま市、などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お腹痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。