こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻のトップが上がって、脚が、より長くキレイに見えるようになります。

もも裏の肉割れも、スッキリしますからね。

沖縄県でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリング時にお客さまのご要望をお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「お尻を痩せたい」

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「一番脚痩せ効果がある運動ってなんですか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が実現するように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、順番まで細かくアドバイスいたします。

自宅で行える、自体重のエクササイズもありますよ。

スクワットボトムキープかにさん歩きは、その一つ。

前もも、内もも、もも裏まで、太もも全体を鍛えられます。

見とれてしまうほど美しい、ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「一番脚痩せ効果がある運動ってなんですか？
今まではジョギングをしていましたが、脚というよりもお腹とかお尻の方が効果がありました。
もちろん脚にもありましたが…

そこで、ジョギング、ウォーキング、縄跳び、自転車のなかで一番脚痩せの効果があるのを教えて欲しいです。

よろしくお願いしますm(_ _)m

A「ジョギングでお腹やお尻を痩せれたというのは、フォームが良い証拠ですね。良いフォームで走らないと、有酸素運動でお腹やお尻を痩せるのは難しいからです。そして、質問にあるジョギング、ウォーキング、縄跳び、自転車の中で一番脚痩せに効果があるのは、圧倒的にジョギングになります。運動の負荷がこの中で一番高いからです。今のジョギングでお腹やお尻が痩せているのであれば、やり方は正しいですので、そのまま続けてください。もう少し継続できれば、太ももも痩せてくる可能性が高いです。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

脚痩せのための、正しい運動方法がわかります。

見とれてしまうほど美しい、ほっそり脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・焼肉
・島らっきょう
・タコライス
・にんじんシリシリ
・アーサ汁
・ソーミンチャンプルー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

タコライスやソーミンチャンプルーなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

女性やお子さまに人気のハンバーグも、ダイエット中OK.

炭水化物量が少ないので、太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット中の食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「２ヶ月前まで153ｾﾝﾁ、73ｷﾛでした。 仕事はﾃﾞｽｸﾜｰｸ、運動は以前から大型犬の散歩１時間くらいです。
最近はﾌﾟﾗｽして友達と夜に１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞを週３回くらいしています。

体重計でみたら筋肉量は以前より減ったりはしていません。
体脂肪率は３％くらい下がりました。

食事は、間食をやめて、DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸを晩御飯に置き換えています。
朝、昼の食事も揚げ物はやめて、ゴハンの量もこども用の茶碗に軽く１杯くらいです。

目標体重は４０キロ台前半です。

現在の体重は66キロまできていますが、以前よりｽﾑｰｽﾞには体重がおちません。
ﾀﾞｲｴｯﾄに停滞期があることなどもわかっていますし、
食事の置き換えは元の食事に戻したらリバウンドするとゆうのも承知しています。
（ﾀﾞｲｴｯﾄが成功した際に今後の食事のｺﾄは考えよと思いました。）

もともと偏食なので野菜があまり食べれません。

４０キロ前半まで遠き道のりですが、
運動や食事のことなどアドバイスがありましたらお願いします。」

A「ご自身で７３キロから６６キロに落とされたのは素晴らしいがんばりですね＾＾もし停滞期になったら、お肉やお魚などタンパク質の摂取量を増やして基礎代謝が上がるようにするか。運動の強度を上げるために、無酸素運動の筋トレを取り入れるのも有効です。運動や食事制限の強度を上げれば体重は落ちやすくなるので、やってみてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自己流ダイエットで、停滞期に陥っている場合も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

見た目が、大幅に小さくなります。

妊娠前に着ていた服を、また着れるようになります。

旦那さまからも、結婚前みたいに、女の子扱いしてもらえるようになりますよ。

さぁ、始めよう♪

あなたも、周りの視線をくぎ付けにする、スレンダーガールになれるのです。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、セルライトを消す、などの効果があります。