【ペアパーソナルトレーニング】2人一緒にダイエット習い事メニュー、弊社提携ジムでも実施可能となりました。詳しいご説明はこちら

沖縄県で託児所付きのスポーツジム、お尻がグイっと持ち上がって、脚が長く見えるようになりますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、スラっと伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

太ももも、キレイに、引き締まります。

お尻と太ももの境目が、クッキリします。

ふくらはぎも、ほっそりになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県内全域どちらにお住いでも、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:沖縄県で託児所付きのスポーツジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

4:沖縄県で託児所付きのスポーツジム、出張トレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリング時にお客さまのご要望をお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

・ヒップアップ
・太もも痩せ
・腰回りの引き締め

など、ご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の願望が実現するようにトレーニングプログラムを作成いたします。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、豊富な筋トレメニューがございます。

ご自身では鍛えるのが難しい、腰回り、下腹部、横っ腹の引き締めもおこなえます。

1ヵ月で、見た目が細くなりますよ。

横から見た腰から下のラインが、まっすぐ、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


筋トレのフォーム、回数、セット数、順番まで、細かくアドバイスいたします。

小さなお子さまがいらっしゃるママさんも、大丈夫♪

お子さまの様子もみながら、トレーニングできます。

お子さまも一緒に、運動しても良いですからね。

お客様のご要望に応じて、パーソナルトレーナーがメニューをアレンジいたします。


ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「一番脚痩せ効果がある運動ってなんですか?
今まではジョギングをしていましたが、脚というよりもお腹とかお尻の方が効果がありました。
もちろん脚にもありましたが…

そこで、ジョギング、ウォーキング、縄跳び、自転車のなかで一番脚痩せの効果があるのを教えて欲しいです。
また、有酸素運動の後のストレッチの方法も教えてください。

よろしくお願いしますm(_ _)m

A「ご自身でがんばって運動されて痩せたのは、素晴らしいことですね。ジョギング、ウォーキング、縄跳び、自転車の中ですと、ジョギングが脚やせの効果は高いですね。ただし、正しいフォームで走ること、正しいやり方で取り組むことが条件です。間違ったフォームで走ると、脚が細くならないどころか、ふくらはぎが太くなってしまいますので、注意しましょう。脚痩せの運動やストレッチのやり方は、ココにも詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

脚痩せのための、正しい手順がわかります。

ムダを省き、効率的にダイエットできます。

美しい、ほっそり脚になれますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・たらこのスパゲッティ
・お好み焼き
・ハラミステーキ
・冷しゃぶサラダ
・オムレツ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事後に極度の疲労感におそわれたことがある女性も大丈夫です。

適度にパスタや白米の炭水化物も食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った食事制限の内容です。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ラーメンも、食べ方を工夫すれば太りません。

1回の食事でラーメン1玉にしましょう。

替え玉は、無しで。

1回の食事で食べる糖質の量を制限すれば、大丈夫ですからね。

もしたくさんラーメンを食べたい場合、時間を空けて食べると良いです。

4時間で体内の糖質は使い切られますので、4時間以上あけてからなら、またラーメンを食べても大丈夫です。

同じタイミングで、たくさん食べるは避けましょう。

ダイエット中の食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「こんにゃくを1食置き換えてダイエットしてます。ただいま4日目。下腹がぽっこりしてきた気が・・・

こんにゃくを1丁茹でてお昼に、タコ焼き風にして食べてます。
あまり便秘になる方ではないですが、たまになります。
運動が好きではないので骨盤ダイエットのバンドや背伸びを合わせてゆっくり落とそうと思っているんですが、
こんにゃくを1食置き換えてからお腹の下がはり、ぽっこり気味になってるような気がします。
ただ、便通というか量が出るようになった気がします、いつもより・・・

これは、便が下に溜まっている状態なんでしょうか?
それとも、体に合っていない状態でしょうか?
判断しきれません。ただ、お腹が痛いとか軟便になる下痢になるような症状はありません。
朝は、きちんと味噌汁にご飯、夜は3種類はおかずを作りご飯を食べてます。

続けて大丈夫でしょうか?」

A「カラダにそこまで支障が出ていないのであれば、続けて問題はないですね。ただ、朝に味噌汁とご飯、夜に3種類のおかずだけでは、栄養が足りないですね。筋肉量が落ちて、リバウンドする危険性が高いです。こんにやくでの1食置き換えをするときに、同時にプロテインも摂ってください。たんぱく質も適量摂っておくことで、痩せやすくなるのはもちろん、リバウンドも防げます。置き換えダイエットの正しいやり方については、ココに詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

置き換えダイエットの正しいやり方がわかります。

リバウンドもせずに、痩せれますからね。

置き換えダイエットについては、参考記事も載せておきます。

置き換えダイエットはリバウンドして太るとか聞いたけど?本当なの?

ご自身でのダイエットのお役に立てましたらうれしく思います。

3:沖縄県で託児所付きのスポーツジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費もかかりますか?」

A「出張費・交通費ともにゼロ円です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することは一切ございません。ご安心ください」

4:沖縄県で託児所付きのスポーツジム、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

お子さまの卒業式や友人の結婚式が近いなど、1ヵ月~3ヵ月で大きく見た目を細くしたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

格安に、予算を抑えてマイペースにコツコツすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、性格、ライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「支払いはどのようになりますか?」

支払い方法って、気になりますよね。

・琉球銀行口座へのお振り込み
・クレジットカード払い
・現金払い

さまざまな支払い方法をご用意しております。

お客様のご都合のよろしい支払方法を選択ください。

5:まとめ

ボディサイズが、大幅に小さくなります。

妊娠前に着ていた服も、また着れるようになります。

出産前より、スリムで、キレイになれますよ。

旦那さまも、惚れなおします。

もっと、女の子扱い、してもらえるようになります。

あなたも、お尻がグイっと持ち上がった、メリハリボディになれるのです。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、セルライトを消す、などの効果があります。

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