こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、キレイな、ペタ腹になれますよ。
ウエストが、キュッと、細くなります。
重心アップして、脚が、長く見えるようになります。
好きなファッションを、自由にたのしめるようになりますよ。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客さまのご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹を痩せたい」
「腰回りを引き締めたい」
「身長が低いのでやせたいのですがなかなか痩せることができません」
などのお悩みやご希望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、クランチ、パラレルスクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、心拍数まで細かくアドバイスしています。
おうちで、短時間でおこなえる筋トレメニューがたくさんあります。
体育座りキープ腹筋は、そのひとつ。
テレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
美しい、ペタ腹になりますよ。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
なかなか痩せないとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「高校生です！身長が低いのでやせたいのですがなかなか痩せることができません。私は運動部ではないです。ランニングを外ですることは危ないので禁止されています。ジムも行けません。
家でできることをして痩せたいです！でも筋トレ用の器具などは何一つも持ってないです！
１ヶ月に6キロ痩せたいです！すぐ痩せたいです！2ヶ月で10キロ以上痩せたいです！
夜ご飯も朝ごはんもお昼ご飯も全てそんなに食べてないです。人並み。家族からそんなに沢山食べてないのにどうして太るのかね、どうしたら痩せるのかねと言われるぐらいです！お米も毎回お茶碗半分も食べてないです。
どうして太るのか、どうしたら痩せるのか、痩せるための計画方法、家でできることを教えて欲しいです。ウェストも太ももも細くしたいです！」
A「まずですが、どうして太るのかというと、栄養不足だと思います。食事で糖質やタンパク質が少ないと、エネルギー不足で、筋肉量の減少につながるからです。これが基礎代謝の低下をまねき、太りやすくなってしまうのです。どうしたら痩せるのかというと、まずは、必要な栄養を食事からしっかりとることと、適度な運動です。ウエストや太ももを細くしたいのでしたら、スクワットをやってみてはいかがでしょうか？スクワットは大筋群を鍛えられるため、下半身痩せはもちろん、ウエスト痩せにも効果を発揮するからです。家の中でおこなえるので、取り組みやすいかと思います。」
なかなか痩せないとお悩みの女子高校生も、大丈夫です。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・サイコロステーキ
・トースト
・うどん
・豚肉のしゃぶしゃぶ
・サイコロステーキ
・野菜炒め
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、部活動中や授業中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女子高校生も大丈夫です。
トーストやうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
必要に応じて、ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでは、ドリップコーヒーはもちろん、ほうじ茶もおすすめです。
ほうじ茶には、ダイエット効果だけでなく、女性にうれしい効能がたくさんあるからです。
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防
おいしく飲んで、健康的に痩せれます。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その９】
・ほうじ茶
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がいーっぱい♫
ダイエットはもちろん、インフルエンザの予防になる殺菌効果も高いので、この冬にとくにおすすめ♫ pic.twitter.com/hb5TKwBRsD
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) December 13, 2019
どういった食事をすればよいか分からない場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「女子高校生です。ダイエットがきっかけで拒食症になってしまい、普通の食事量と食事内容が分からなくなってしまいました。女子高校生は1日どのくらい食べていますか？
具体的な3食のメニューも教えて頂けると嬉しいです。」A「普通の食事量は、レストランで出てくる一人前の量をイメージしてもらえると分かりやすいかと思います。下の写真くらいの量です。こういった感じの食事メニューを、1日3食とればよいのです。」
具体的に、どんな食事をすればよいかがわかります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
トレーニング場所と出張範囲
「フィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「プライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
痩せるパーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。
・那覇市の出張エリア
・浦添市の出張エリア
・豊見城市の出張エリア
・糸満市の出張エリア
・南風原町の出張エリア
・八重瀬町の出張エリア
・南城市の出張エリア
・与那原町の出張エリア
沖縄県中部の出張エリア詳細
・沖縄市の出張エリア
・うるま市の出張エリア
・宜野湾市の出張エリア
・西原町の出張エリア
・中城村の出張エリア
・北中城村の出張エリア
・北谷町の出張エリア
・嘉手納町の出張エリア
・読谷村の出張エリア
沖縄県中南部全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
産後で子連れの女性にも、おすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
まとめ
初めてのキャンパスライフは、毎日のおしゃれが会話のきっかけ。
スタイルがよく、顔が明るく見えるだけで、ひときわ華やかな女子にみえます。
人から、話しかけられやすくなるのです。
すぐに、新しいお友達ができますよ。
先輩からも、モテるようになります。
もー、たまらないッ！！
あなたも、リア充度マックスの、キャンパスライフを送れるようになりますよ。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験トライアルメニュー ・トレーニング場所と出張範囲 ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。