こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、美しく引き締まった、スレンダーボディになりますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

丸いカーブの美尻になりますよ。

沖縄県で1ヶ月集中ダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングで、お客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「１ヶ月でウエストを細くしたい」

「腰回りの輪っかみたいになってるぜい肉を落としたい」

「見た目をどうにかして細くしたい」

などのお悩みやご希望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の目的が達成されるように、ダイエットプログラムを作成いたします。

シットアップ、ツイスト腹筋、パラレルスクワットなど、見た目痩せのための筋トレメニューが豊富です。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。

１ヶ月で、見た目が細くなります。

腹筋が、うっすら見えるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

腹筋のエクササイズも、工夫次第で下腹部に効かせることができます。

内腹斜筋、外腹斜筋まで、効果的に鍛えられます。

下腹部が、平らになりますよ。

見た目痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「見た目は痩せても体重が減っていない 最近ダイエットを始めました。
食べる量を思い切り減らして、
（といっても1日1500kcal以内の摂取量に抑えているだけ）
筋トレとダイエット用の大きなフラフープ回しを30分ずつやって、
あとは毎日４時間、アルバイトの立ち仕事
（軽く走ったり荷物を運んだりもします）
をしています。
運動はそれくらいです。
代謝を上げるために、半身浴を1日1時間しています。
それで少しずつ足とかお腹とか、
二重あごの肉が減ってきたような気がしますし、
周りにも「なんか痩せたよね？」と声をかけられるのですが、
いざ体重計に乗ってみると太ってた時から変化なし(笑)

どうしてでしょう。
これくらいの運動量では筋肉もあまり増えたわけではないでしょうし、
もうやる気がなくなってしまいました。
もっと運動をするしかないのでしょうか？」

A「体重は減っていなくても、姿勢が変わったり体脂肪率が減れば見た目は細くなりますよ。今、見た目が痩せてきているのであれば、そのまま続けてください。徐々に体重も落ちてきます。今は脂肪が減ったのと同時に筋肉量も増えたため、体重に変動がない状況だと思われます。例えば、脂肪１キロ減、筋肉１キロ増だと、体重はかわらないわけです。でも、脂肪が減っているので、ダイエットとしては成功です。見た目が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

体重が、なかなか落ちないとお悩みの女性も、大丈夫です。

体重が、スムーズに、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ゴーヤーチャンプルー
・ポーク卵おにぎり
・フーチャンプルー
・アーサ汁
・ゆし豆腐

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

居酒屋でも、メニューを選べば大丈夫♪

海鮮類、お肉類、卵、野菜料理などを中心に選びましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夕食抜きダイエットをしていますが、1キロもやせません。アドバイスをください。 163センチ53キロ27歳女子です。
ここ2週間ほど、夕食抜きダイエットをしていますが、1グラムも体重が減りません。
仕事は事務員です。朝はごはんとみそ汁と卵料理と納豆、昼はお弁当を持参もしくはカロリー500kcalくらいのカップめん、間食は缶コーヒー1本、夕食は抜きです。
夜はおなかがすきすぎてグーグーお腹が鳴りますが、我慢しています。
仕事が忙しく8：30～21：00くらい毎日働いており、子供なし主婦なので家のこともしなくてはらななく、運動している時間が全くありません。
なので断食くらいしか方法がないのですが…
夜は旦那の夕食を作りながら味噌汁を一口味見して空腹をしのいでいます。
何かいい方法はありませんでしょうか。
土日だけでも効果がでる運動法とか。。。
去年私は結婚式を挙げましたが、同じダイエット方法で3キロ痩せましたが、旦那と一緒に住んでふつうに夕飯を食べていたら戻ってしまいました。
今度もこんな方法ですが、そもそもやせにくくなってしまっているのでしょうか？
ちなみに私は中学まで肥満児、高校の時は無理なダイエットで体重を45キロまで落として、高校卒業したらリバウンドして、その後下半身全体を脂肪吸引しましたが、効果はいまいち。。。

来月までに5キロやせないと罰ゲームです(T_T)
絶対痩せたいです。
アドバイスをお願いいたします。」

A「夕食抜きにしても体重が減らないのは、おそらくこれまでのダイエットで筋肉量が落ちてしまったからだと思われます。そうなると、以前と同じことをしても痩せにくくなるのがダイエットです。解決策としては、筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのが優先です。すると、脂肪が落ちやすくなって、体重も落ちます。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

夕食抜きにしても体重が落ちないとお悩みの場合も、大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のご自宅やジムで受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

自信を持って、温泉旅行に行けるようになります。

女友達と行くのも良し。

カレと行くのも、GOOD.

くびれができて、女としての自信がよみがえります。

あなたも、いつ見られても恥ずかしくない、美ボディになれるのです。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。