こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、モデルさんみたいな、パーフェクトボディになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

太ももも、細く、まっすぐになりますよ。

【月額3万以下】格安!沖縄パーソナルトレーニングジムの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄で格安の安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

目次

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:【月額3万以下】格安!沖縄パーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

4:【月額3万以下】格安!沖縄パーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻が垂れてきたので引き上げたい」

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

片足ランジ、バランスボールヒップリフト、ツイスト腹筋など、全身痩せのための筋トレメニューが豊富です。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももが細くなります。

もも裏の肉割れも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。


筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。

おもりを使わない、自体重で行えるカンタンなエクササイズもございます。

下腹部、横っ腹など、ご自身では鍛えるのが難しいパーツも効果的に鍛えられます。

下腹部も、平らになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身痩せに効果的な運動やスポーツは何ですか?
1番痩せたいとこはお尻から太ももにかけて(>_<) 次は下っ腹です(>_<) また、ウエストは調度良いサイズだけど お尻がひっかかって履けない服も多くあり悩んでいます。 良いアドバイスを教えて下さい(>_<)」

A「下半身痩せに効果があるのは、無酸素運動で言えばスクワットやランジなどの下肢のエクササイズです。有酸素運動でしたら、ウォーキングやランニングがありますね。ただ、どちらもフォームに気をつけて行わないと、お尻の大臀筋に効かせることは難しいです。スクワットやランジは、深くしっかりとしゃがむことを意識し、ウォーキングやランニングは、大股で歩いたり上り坂を歩くのをオススメいたします。股関節を大きく動かすことで、お尻の大臀筋を刺激でき、おしりが引き締まりやすくなるからです。お尻を小さくする方法は、こちらでも紹介しています。

お尻がすごく大きいとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、小尻になります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導も、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・アグー豚のしゃぶしゃぶ
・沖縄そば
・ポーク卵おにぎり
・アーサ汁
・ゴーヤーチャンプルー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限や糖質制限で、日中の激しい頭痛や慢性疲労に苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

沖縄そばやポーク卵おにぎりなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットが行えます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った、実践可能なフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の食事の具体的なメニューについてもアドバイスしています。

ラーメンも、食べ方を工夫すれば、ダイエット中も大丈夫♪

ラーメン+チャーハンのように、炭水化物同士が重ならないようにだけ気をつけましょう。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット中の食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「食事は毎日1000kcal以内に抑え、運動は毎日20分程にプラスしてスリムD102(体質改善サプリ)をやっています。
始めのうちは一気にキロ落ちたのです が、それから一週間、100グラムも落ちません(;_;)
これが停滞期っていうやつなのかな?と思うのですが、この停滞期をいち早く脱出する方法はあるのでしょうか??
代謝を上げるために岩盤浴に行ったりもしたのですが、全然体重が減りません。
この際、断食しようかなと思ったりもするのですが…効果あるのか不安です。
なかなか体重が落ちないと心が折れそうになるのですが、停滞期が終わるまで諦めるしかないのでしょうか??」

A「女性の場合は生理期間中は体重が減らないなど停滞期が必ずありますので、そのような場合は待つしかないですね。ただ、生理期間でないのに停滞が長く続くようでしたら、ダイエット方法に問題があるかもしれません。食事を抜きすぎてタンパク質不足になっていないかを見直しましょう。タンパク質不足になると、筋肉量が減って、がんばっても体重が落ちなくなるからです。ダイエットの停滞期を抜けて体重がスイスイ落ちるようになる方法は、ココにも詳しく書いています。

ダイエットのスランプも、抜け出せます。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

3:【月額3万以下】格安!沖縄パーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」

「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。


沖縄県中部・南部どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

スポーツジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマントレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費も発生しますか?」

A「出張費や交通費ともに無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています」

4:【月額3万以下】格安!沖縄パーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つのプランをご用意しております。

短期集中パーソナルトレーニング料金

・30万円(1回100分×22回)

・10万円(1回70分×10回)

・5万円(1回70分×5回)

【格安】月額制パーソナルトレーニング料金

・月額3万円(1回50分×4回)

・月額1万5千円(1回50分×2回)

1ヶ月の短期間で見た目を細くしたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

マイペースに、コツコツがんばりたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、生活習慣、性格、予算などに応じて最適なプランを選択ください。

月額制ダイエットのもっと詳しいご説明はこちらです。

短期集中ダイエットのもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「後からサプリメントやプロテインを買わされたりはしない?」

A「そのようなことは一切ございません。パーソナルトレーニングの料金以外に追加で費用が発生することはありません。ご安心ください」

6:まとめ

プリンッとした桃尻に変わります。

二の腕も、ほっそり、シャープになります。

ウエストも、折れそうなくらいに、細くなりますよ。

毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。

「今日の私、最強」

あなたも、すれ違った男性が思わず振り返ってしまう、美ボディになれるのです。

沖縄出張ダイエットジム

営業時間:10時~22時
那覇、浦添、宜野湾、沖縄市、うるま市、などに出張できます。
TEL:0120-18-0129

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(無料)1週間ダイエット
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パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダイエット、二の腕痩せ、セルライトを消す、などの効果があります。