【ペアパーソナルトレーニング】2人一緒にダイエット習い事メニュー、弊社提携ジムでも実施可能となりました。詳しいご説明はこちら

沖縄でふくらはぎ痩せ、異常に太いふくらはぎも細くなります。

こんばんは、八幡(はちまん)武人です。

あなたも、ふくらはぎが、ほっそりキレイになりますよ。

スカートから見える足が、美しくなります。

足首までほっそりの、スレンダー美脚になれるのです。

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沖縄でふくらはぎ痩せ・出張パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県でふくらはぎ痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:沖縄でふくらはぎ痩せ・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

4:沖縄でふくらはぎ痩せ・出張パーソナルトレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

初回レッスン時に、お客様のご要望をヒアリングしてからトレーニングをすすめていきます。

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい・・・」

「ふくらはぎだけ異様に太いのでなんとかしたい」

「ランニングを続けていたら、ふくらはぎが筋肉で太くなってしまった」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

科学的根拠にのっとったダイエットプログラムなので、結果が早いです。

1ヵ月で、脚のラインが細くなります。

キツかったパンツも、ゆるくなったのを実感できるようになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。

ふくらはぎ痩せの定番のエクササイズとしては、カーフレイズが有名です。

カーフレイズも、鍛える角度を変えることで、ふくらはぎ全体をまんべんなくシェイプできます。

脚全体が、キレイに、引き締まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚やせできる方法を教えてください。
太ももの前側とふくらはぎが筋肉で固まってる感じです;;
太ももなんて 足を伸ばすとひざの上からぼこッとなって醜いです・・・

どうすれば痩せられますか??
短期間ですぐ効果の出るものがいいです;;
脚はそんなすぐに痩せられないのは分かってますが・・・」

A「太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎのヒラメ筋や腓腹筋に筋肉がついている状況ですね。それですと、お尻の大殿筋の弱化が考えられます。お尻の筋肉が弱くなると、運動時や日常生活でも太ももとふくらはぎに負荷が集中して、太ももから下が筋肉で太くなることがよくあるからです。なので、お尻の大殿筋を鍛えることを強くおすすめいたします。たったそれだけで、太ももとふくらはぎに負担がこなくなります。ふくらはぎがグンと痩せやすくなりますよ。ふくらはぎ痩せについては、ここにも詳しく書いています。

筋肉太りでお悩みの場合も、大丈夫です。

余計な筋肉を、落とせます。

モデルさんみたいに美しい、キレイな足にかわります。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ゴーヤーチャンプルー
・ステーキ
・うどん
・ポーク卵おにぎり
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみなや激しい頭痛など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

白米や麺類などの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食を実践いただけます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の飲み物についても、アドバイスもしています。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、糖質や果糖の多い飲み物は避けるようにしましょう。

ダイエット中は、ドリップコーヒー、スターバックスラテ、ティーメニューなどがおすすめです。

もちろん、シロップを入れずに飲んでね♪

飲み物にも気を配るだけで、脚痩せのペースがグンと早まります。

Q「フルーツグラノーラダイエットとはどういうやり方ですか?
フルーツグラノーラ好きなんですが、甘いお菓子のようですよね。
一緒に検索するとダイエットとでるのですが、あんなにカロリーが高いのになぜダイエット??
あとグラノーラはどのような栄養があるのですか?
詳しい方ぜひ教えて下さい。」

A「フルーツグラノーラダイエットは、朝食や夜食をグラノーラに置き換えるダイエット方法ですね。今、食べ過ぎなどの習慣がある場合は、短期的には有効かもしれません。栄養素としては鉄分、ビタミン、炭水化物がメインです。その他、牛乳といっしょに摂ることで、たんぱく質とカルシウムの摂取も叶います。ただ、大幅減量を目指す場合には、おすすめできません。おっしゃるとおり、カロリーも高く体脂肪率が落ちにくくなるからです。フルーツグラノーラダイエットは、ダイエットに使うというよりは、生活習慣をかえるために一時的にやってみるくらいの気持ちのほうがよいと思います。ダイエットの食事の基本は、ここにも詳しく書いています。

ダイエット中の食事で疑問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

食事のやり方を、間違えることがありません。

確実に、体重を落とせますからね。

3:沖縄でふくらはぎ痩せ・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県中部・南部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費もかかりますか?」

A「出張費は、ゼロ円です。ジムの利用料なども、かかりません。出張トレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することは一切ございません。ご安心ください。」

4:沖縄でふくらはぎ痩せ・出張パーソナルトレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

お子さまの卒業式や入学式が近いなど、短期間で脚痩せを叶えたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

マイペースにコツコツすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「一度、お試し体験みたいのってできますか?」

A「はい、体験も承っております。出張トレーニングに関する疑問や不安を、その場ですぐに質問して解決できます。安心して、トレーニングをスタートできるようになりますよ。」

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

5:まとめ

自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。

ミニスカをはいて、堂々と、美脚アピールできるようになります。

ショートパンツも、可愛く決まります。

THE・女っぽ♪

あなたも、見る人を惹きつける、スレンダー美脚になれるのです。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、お腹ダイエット、などの効果があります。

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