こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「ダイエットしたいけど、胸も痩せてしまうのはイヤ・・・」
胸のサイズに自信がない人は、そんな悩みがあると思います。
胸を落とさずに痩せるには、どうすれば良いのか。
そもそも、胸を残して痩せるのは、不可能なのか。
今日は、痩せたいけど胸は落としたくない女性に向けて、バストを維持しながらダイエットする方法についてお伝えいたします。
（運動面）胸が激しく揺れる運動を避ける
胸痩せしないでダイエットするにはどうすれば良いかというと、運動面では、胸が激しく揺れる運動を避ける必要があります。
ランニングや縄跳びのような、胸が激しく揺れる運動を避けるわけです。
これで胸のクーパー靭帯が伸びて胸が垂れるのを防ぐことができます。
そして、なるべく胸を揺らさない筋トレを中心に行いましょう。
胸のキレイな形を維持するために、大胸筋を鍛えるベンチプレスを行ったり、
姿勢をよくするために、広背筋を鍛えるラットプルダウンなどの筋トレ種目を取り入れるのも良いですよ。
（食事面）過度な食事制限を避ける
胸痩せしないでダイエットするために食事面で気をつけることは、過度な食事制限を避けることです。
糖質を一切食べないような食事制限を行ったり。
水だけ飲むような食事制限は、絶対に避ける必要があります。
脂肪燃焼というよりも、脂肪や体の組織が壊されるという現象が起き、急激に胸が小さくなってしまいます、、、
白米、麺類、パンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、健康的な食生活の中でダイエットをすすめていく必要があります。
まとめ
工夫次第では、バストをなるべく維持しながら痩せることも可能です。
自慢のおっぱいを、崩さずに痩せれます。
ウエストはくびれてメリハリのある、理想のスタイルになれますからね。
あなたも、毎晩カレから激しく求められる、エロいふぉるむになれますよ。