沖縄でお尻痩せ、スゴク大きなお尻も小さくなってシーンズもゆるゆるになります。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、キュッと引き締まった、小尻になれますよ。

お尻まわりの余分なお肉が、スッキリします。

上を向いた、キレイな、まあるいヒップになりますよ。

沖縄でお尻痩せの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄でお尻痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:沖縄でお尻痩せ・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

4:沖縄でお尻痩せ・出張パーソナルトレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「おしり回りの余分な脂肪を落としたい」

など、ご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、フルオーダーメイドのダイエットプログラムを作成します。

片足ランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、バリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

1ヶ月で、お尻のサイズダウンが実現します。

おしりと太ももに、美しい境目ができますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。

お尻の大殿筋・中殿筋・小殿筋など、お尻を構成している筋肉全体を、まんべんなく鍛えられます。

深層外旋六筋のような、お尻の奥にあるインナーマッスルも鍛えられますからね。

自己流では鍛えにくいお尻も、専門的なやり方で取り組めば、大丈夫です。

お尻全体が、ほどよく引き締まって、形がキレイになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「痩せるのは無理?

何しても無駄?

自分より痩せてる子がたくさん好きなものを食べてるのを見ると悲しくなり友達とは会わなくなりました。

努力してるのにあまり変わらないねなんて言葉が胸に突き刺さり自分を叱咤しながら運動する日々。

体重は気にしていません見た目重視。

目標はビキニを着れるまで!!

A「全然、ムリではありません。正しいやり方で取り組めば、必ず結果は出ます。ひとまず、お友達の言葉は無視しましょう。あなたをけなして、自分が優位に立ちたいだけですから。あまり関わらないようにして無視するのが無難です。いちからできることをひとつずつやっていけば、全く心配いらないですよ。私がサポートしますから、一緒にがんばりましょう!お尻痩せの筋トレ方法は、こちらにも詳しく書いています。

スゴク大きいとお悩みのお尻も、小さくなります。

美しい、プリケツになりますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・沖縄そば
・豆腐よう
・ジューシー
・パパイヤイリチー
・ニンジンシリシリ
・島らっきょう

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事後に極度の疲労感や激しい頭痛に襲われたことがある女性も大丈夫です。

そばやジューシーなどの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食を続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、飲み物にも気を配るだけで、痩せるという結果がより確実になります。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質と脂質の少ないドリンクをチョイスしましょう。

スターバックスラテ、ドリップコーヒー、ムースフォームラテなどがおすすめです。

余分な糖質と脂質を体内に入れないことで、痩せるペースが早まります。

体重も、落ちやすくなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「産後4ヶ月、22歳の新米ママです。

妊娠中、恐怖の20キロ増!!

臨月近くはもう膝が痛くその時やっとこと重大さに気づきましたが、
どうすることもできずそのまま出産(当たり前に難産でした。。;)

出産後-6キロ トコちゃんベルト付け始める
産後1ヶ月-3キロ 里帰りせずアパートで一人家事育児してました。
産後2ヶ月-2キロ インスパイリングダイエット30分コースほぼ毎日始める。
産後3ヶ月-2キロ 子供ベビーカーで毎日1時間以上お散歩+筋トレ
産後4ヶ月-1キロ ↑上記続けています。

他には完母なのでお菓子をやめ18時以お降ご飯は食べてないです。
でもどうしても量を多く食べたくなるので和食にしたり炭水化物を取る前に納豆を食べるようにしています。

というように早く痩せたいのでそれなりに頑張っているのですが

トータルでマイナス14キロ
まだ6キロ以上残っています。。。

体型もお腹はぶよんぶよん太ももも太く醜いです。
それに最近体重の変化もさほどなく心が折れかけてます><

やはり太りすぎたせいですかね
同世代のママ友はなにもしなくてもスルスル痩せていってお尻も小さいので余計焦ります。。

まだ痩せる余地はありますでしょうか!?

アドバイスお願いいたします!!

※ちなみ産後3ヶ月で生理再開しています。
ホルモンとかなにか関係ありますか?」

A「体型もお腹はぶよんぶよん太ももも太く醜いです←ということで、おそらく、ダイエットのやり方がまずい可能性がありますね。過度な食事制限をして、筋肉を落とすようなやり方をとってはいないでしょうか?その場合、初期は体重が落ちますが、徐々に体重が落ちなくなってきます。今回はほどよく筋肉をつけて体脂肪率を落とさないといけないですから。食事では、お肉、お魚、たまご、ビタミンなどをしっかり摂るようにしましょう。栄養バランスが整うだけでも、体重・体脂肪ともに落ちやすくなりますので。生理期間中は体重はなかなか落ちませんが、生理が終われば落ちるようになりますので、それも頭に入れてすすめる必要がありますね。ダイエットの食事については、ココに詳しく書いています。

今、体重が停滞していても、大丈夫です。

ダイエット停滞期を脱出できます。

すぐに、妊娠前のスリムなカラダに戻れますよ。

3:沖縄でお尻痩せ・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄南部・中部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費もかかりますか?」

A「出張費は、沖縄南部・中部の全地域、無料です。ジムの利用料なども、かかりません。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれております。」

4:沖縄でお尻痩せ・出張パーソナルトレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

お子さまの卒業式や来月友人の結婚式へ参加するなど、1ヵ月で見た目を痩せて短期間で大きな成果が欲しい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

お仕事や育児が忙しく、自分のペースでコツコツやっていきたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「一度お試しとかってできますか?」

初めてパーソナルトレーニングを受講する場合、不安もあるかもしれません。

でも、大丈夫です。

体験レッスンをご用意しております。

パーソナルトレーニング開始前の不安がなくなって、安心してトレーニングをスタートできますよ。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

5:まとめ

日に日に、お尻が、小さくなっていきます。

太ももとお尻がきキツキツではけなかったジーンズも、はけるようになります。

細身の、どんな種類のパンツも、するっと、はけるようになりますからね。

念願のビキニも、堂々と、着れるようになりますよ。

あなたも、お友達の中でダントツの、美しいヒップ番長になれるのです。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、脚やせ、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、セルライトを消す、などの効果があります。