こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ボディラインが出る服を、かわいく着れるようになりますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、引き締まります。

サイドから見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

沖縄県中部でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

お客様の声（ダイエット成功事例）

実際に、パーソナルトレーニングを受講いただいたお客様からは、こんな感想をいただいております。

何年か前にトレーニング５回の短期プランをして、いったんは終了しましたが、今年又、トレーニング再開しました。

その何年か前に、１０キロはおとしましたが、まだまだ痩せたいと強く思いトレーニングを再開しました。

はじめのうちは、やはり、体重、体脂肪もおちず、なやんでました。

以前と同じ気持ちでしたが、八幡さんとともにトレーニング、おもに、メンタルトレーニングをして頂き、

みごとに７キロも落とすことができました。

前回と同じように、メンタルのサポートが、私には、大きかったと強く思いました。

これからは、自分の力でメンタルコントロールしながら、まだまだやせたい気持ちはあるので、

自分の力で、これからは頑張りたいと思います。

八幡さん、メンタルトレーニング、ダイエットトレーニング、本当に、ありがとうございました。

あと、八幡さんのお言葉一つ一つ、自分に自信をつけてくれました。

八幡さんは、本当に、人のコントロール、その人の力を生み出す力があると思います。

本当にありがとうございました。

・体重６２キロから、５４．６キロに、７，４キロの減量に成功！

・体脂肪率３７パーセントから、３１．３パーセントにダウン！

３０代、女性

７．４キロのダイエットに成功って、す・ご・す・ぎ・るーー！！

やったーー！♪

カラダのシルエットが、別人のように変わりました。

周りからも「やせたんじゃない？」って、うれしい言葉をもらえたそうですよ。

もー、たまらないですよね～！

内ももも、すき間がくっきり、見えるようになりました。

腰回りも、キュッと、くびれました。

もう、こんな、ボディラインが出るショート丈トップスを着ても、だいじょうブイブイ♪

ヘルシーガールの仲間入りッ♪

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回レッスン時に丁寧にカウンセリングを行い、お客様のご要望をお伺いしたうえでそれに沿った形でダイエットをすすめていきます。

・ウエスト痩せ
・下腹部痩せ
・二の腕痩せ

など、ご要望を何でもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

クランチ、バランスボール腹筋、トライセプスなど、バリエーション豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ジムに通った経験のない、筋トレ初心者の女性には、動かずにキープするだけのトレーニングもございます。

バランスボールを使うことで、ムリなく、たのしく実践できます。

ダイエットのモチベーションが、続きます。

二の腕が、細く、美しくなります。

ダイエットの運動方法で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉量65％って・・・20代女性です。
自分ではぽちゃっと言うよりがっちりした体型だと思っています。
いくつかの体重計で計測したところ
平均筋肉量が64～65％でした。
これって普通ですか？肥満？
163cmの64kg体脂肪率29～30％です。
50kg代目指し、ダイエットを決意しましたが
筋肉ムキムキよりは女性らしい柔らかいラインが欲しいです。
アドバイスをお願いします。」

A「その状態ですと、筋肉量も脂肪量も多い状態になります。ただ、筋肉量が多いですから、通常よりは痩せやすいです。筋トレと有酸素運動を併用して、オーソドックスな形でダイエットをおこなうのをオススメいたします。筋肉ムキムキではない、女性らしい柔らかいラインが欲しければ、筋トレで重たい重量を扱わないことです。20回以上おこなえるようなかるい負荷ですと、筋肉ムキムキにならずに美しく引き締まります。女性らしい柔らかいラインになる筋トレのやり方は、こちらでも詳しく紹介しています。」

女性らしい、華奢で細身のボディに変わります。

ボディラインが、エレガントに、美しくなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・ステーキ
・ルッコラと生ハムのペペロンチーノ
・肉巻きおにぎり
・パスタ
・冷しゃぶサラダ
・サイコロステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や極度の慢性疲労が続いている女性も心配いりません。

カロリー制限のストレスを最小限に抑えて、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクをチョイスしましょう。

甘くないものを選ぶのです。

ドリップコーヒー、スターバックスラテ、ムースフォームラテなどが定番です。

ダイエット中の飲み物にも気を配るだけで、ぐーんと、痩せやすくなります。

置き換えダイエットのやり方で質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1食置き換えダイエットのおすすめは？

こんばんは、
20代女性です。
現在165センチ、
62キロで、
だいぶ太っています。
1食置き換えダイエットをはじめようかと思っています。
3食のうち夜にやろうかなと考えています。
高校生の時、
昼食だけカロリーメイト2本というダイエットをしたことがあり、
自分にはとても合っているようです（ストレスがあまりなかった）。
2ヵ月後にリゾート地に旅行をする予定があるので、
なんとか水着を着てもおかしくない状態まで痩せたいと思っています。
2ヶ月で10キロはリバウンドしそうなので、
6〜7キロやせたいと思っています。
それでも結構過酷だとは思います。
55,6キロで水着着るな！
と家族には言われましたけど（笑）外国なので気にしないことにします。
オルビスやマイクロダイエットで売っているようなドリンク（シェイク？
）タイプが人気のようですが、
私は甘い飲み物が苦手なため、
クッキーやスープが希望です。
豆腐とかだとダメなんです。
どうしてもご飯が欲しくなってしまうし、
サラダを自分でつくるとつまみ食いとかしちゃってダイエットにならんのです！
（苦笑）どこかオススメはありますか？
キリンのリエータというのが気になりましたがスープのくせに1食400円って・・・と思いまして。
ならクノールのスープでいいじゃんとか思っちゃうんですけど、
栄養価が違うのでしょうか？
1食500円以内でおすすめの1食置き換えダイエット食品がありましたら教えてください。
また、
効果の程も教えていただけましたら幸いです。
よろしくお願いします！」

Q「1食500円以内の置き換えダイエット食品でしたら、最強のものがありますよ。プロテインです。脂肪燃焼成分はもちろん、リバウンドしないためのタンパク質も豊富です。ドリンク、クッキー、スープよりはるかにダイエット効果は高いと言えます。ただし、プロテインにもさまざまな種類のものがありますから。短期間の大幅減量に合ったタイプを選びましょう。おすすめは、ゴールドジムやザバスの減量プロテインです。体重がストンと落ちる置き換えダイエットのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

確実に結果の出る、置き換えダイエットのやり方がわかります。

6キロ痩せくらいは、すぐですよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県中部地区全域、どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲の詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費はかかりません。パーソナルトレーニングの料金にすべて含まれています。」

まとめ

ダイエット開始1ヵ月目から、ボディラインが変わります。

腰回りが、くびれます。

女優さんみたいな、ほっそり腕になります。

見た男性を惹きつける、セクシー美脚が手に入ります。

さぁ、始めよう！

あなたも、彼から「えろいフォルムになったなぁ」っていわれますよ。

那覇市、宜野湾市、北谷町、北中城村、沖縄市、嘉手納町、読谷村、うるま市などに出張できます。

痩せるパーソナルトレーニングは、お腹痩せ、下腹部痩せ、二の腕ダイエット、下半身痩せなどの効果があります。