あなたも、女性らしい、ほっそり脚になれますよ。

太ももの肉割れが、スッキリします。

内ももが痩せて、太ももの間にすき間が見えるようになります。

ふくらはぎまで、足全体が、シャープになりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県読谷村で女性に安いプライベートジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回レッスン時にカウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「内もものむっちりをスッキリしたい」

「クロストレーナーとトレッドミル、ダイエットにはどちらがオススメですか？」

など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様のご希望が実現するように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのためのバリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚が、細くなります。

縦にまっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

そのほか、日常生活で取り入れることのできる、脚痩せのテクニックもお伝えしていますからね。

例えば、踵から歩くようにするだけでも、脚痩せに効果があります。

踵からつくことで、下半身の筋肉を全て使えるようになるからです。

太ももが、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットに関してお悩みがあれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「クロストレーナーとトレッドミル クロストレーナーとトレッドミルを同じ時間やった際

私の場合同じ時間やってもクロストレーナーのカロリー消費の方が高いため

クロストレーナーばかりやってしまいます。
(画面上に出るカロリーを信じてはおりませんが参考にしています)

目的としてはダイエットです。部分痩せはできないと分かっておりますが最終的には
脚が細くなればなと思っております。

中学3年間バスケット部(極端に太ももの前の外側部分がぽっこり)
→高校では帰宅部。そして太る(ふくらはぎがカチカチの脂肪？)
→現在24歳 153ｃｍ 49ｋｇ

靴は見てみると踵の外側が削れています。歩き方も気にしていますが悪いです。

軽く走る→ストレッチ→マシンを使った筋トレ→トレッドミルorクロストレーナー(45-60分)心拍数130-160

上記流れで週3位やっております。

1.クロストレーナーは脚が太くなりやすいなど有りますか？
2.ダイエットにはどちらがオススメですか？
3.その他なにかアドバイスがございましたらお願い致します。

読んで頂きありがとうございました。」

A「クロストレーナーでもトレッドミルでもどちらでも脚痩せはできます。重要なのは続けることですので、ご自身が継続しやすい方を選びましょう。負荷をかけ過ぎなければ、どちらを選んでも脚が太くなる心配はありません。また、実施する際に両方に共通して言えることは、心拍数です。脂肪燃焼に効果のある心拍数で行う必要がありますが、今心拍数130-160まで上げれているのであれば、大丈夫ですよ。そのまま続けてください。他にアドバイスするとしたら、実施タイミングですね。有酸素運動は空腹状態で行うことで最大限効果を発揮しますので、なるべく食事前、空腹の状態で行うのをオススメいたします。脚が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

脚痩せのために、どのような運動をしたら良いかわからない場合も、大丈夫です。

確実に、脚が細くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・スクガラス豆腐
・島らっきょう
・ゴーヤーチャンプルー
・パパイヤーサラダ
・ヒージャ刺

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみを経験したことがある女性も大丈夫です。

沖縄そばやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

ハンバーガーなどのファーストフードも、種類を選べば大丈夫♪

ダイエット中も、食べれます。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット中のお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「こんばんは。今、ダイエットをしています。体重を測ったところ、今までで一番太っていてかなりショックを受け、ダイエットを始めました。人生初です。土曜日から、軽いジョギング(30分～1時間)、食事制限(野菜を先に食べる、ご飯の量を1/4に減らす)を続け、１kg痩せました。ですが、もっと痩せたいです。できればもうあと２〜３kgくらい…。何か効果のあるダイエット法、また気を付けるべきことを教えてください。断食以外でお願いします・・・。」

A「食べ順ダイエットと糖質制限に取り組んでいるのはすばらしいです。ジョギングにも取り組まれていてスゴイですね。その意識があれば、痩せるという結果はすぐですよ。もっとダイエット効果を上げるとすれば、タンパク質とビタミンの摂取ですね。タンパク質を摂ることで筋肉がつきやすくなり、ボディの引き締まりが早くなるからです。ビタミンを摂ることで体内の脂肪燃焼効率が上がり、ジョギングでよりたくさんの脂肪を燃やすことができるようになります。体重がドカンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

人生最高体重になってしまった・・・

そんな場合も、大丈夫です。

５キロ痩せくらいは、すぐですよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県読谷村のジムやご自宅で受講いただけます。

読谷村の出張範囲

伊良皆、上地、宇座、大木、大湾、喜名、儀間、座喜味、瀬名波、楚辺、高志保、渡具知、渡慶次、都屋、長浜、波平、比謝、比謝矼、古堅

沖縄県読谷村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

まとめ

太ももが、ドカンと、サイズダウン！

ハタチの頃にはいていたズボンが、はけるようになります。

自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。

あなたも、ミニスカ主体のコーデが、できるようになりますからね。

那覇市、宜野湾市、北谷町、嘉手納町、読谷村、沖縄市、うるま市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、下腹部ダイエット、セルライトを消すなどの効果があります。