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【女性に安い】読谷村プライベートジム、勝負デートの日、肌見せでスキバレ意識できるようになります。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、女性らしい、ほっそり腕になれますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お腹が割れて、うっすら縦スジの入った、見事な腹筋にかわります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

【女性に安い】読谷村プライベートジム・出張トレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

読谷村で女性に安いプライベートジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

目次

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:【女性に安い】読谷村プライベートジム・出張トレーニング受講可能エリア一覧

4:【女性に安い】読谷村プライベートジム・出張トレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回レッスン時にお客様のご要望を丁寧にお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをなくしたい」

「肩幅が広いので縮めたい」

など、ご希望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご希望が実現するように、ダイエットプログラムを作成いたします。

ランジボトムキープキックバック、膝付き腕立て伏せ、ラットプルダウンなど、バリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

1ヵ月で、見た目痩せが叶います。

背中が絞れて、後ろ姿も、美しくなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

例えば、二の腕の上腕三頭筋は、面積が小さく、単体で鍛えても引き締まるのが遅いです。

キックバックなどの二の腕を単体で鍛える筋トレ種目をおこなう場合は、ランジなど面積の大きな下半身の筋肉も一緒に使うトレーニングを交えておこなうことで、引き締まり効果が各段にアップします。

二の腕のぷるぷるも、スッキリします。

サイドから見た肩から腕にかけてのラインも、シャープになりますよ。

ダイエットに関してお悩みがあれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「痩せた後の皮のたるみをなくすには?
食事制限と運動で半年かけて16キロ痩せました。(身長154センチ、体重68キロ→52キロ、体脂肪24%)
なんとなくお腹の皮がたるんでいます。
張りがないといった感じです。
まだまだお腹には肉があるのでこれからもダイエットは続けるつもりなんですが、このたるみをなくすにはどうしたらいいですか?
ちなみに子供二人生んでます。
筋トレを続ければたるまなくなりますか?
マッサージは効果がありますか?」

A「皮がたるむのは、短期間の大幅減量をやったときなどですね。筋肉量が落ちてしまい、皮がたるむのです。これをなくすには、筋肉量を増やして脂肪を落とすか。もしくは姿勢のカイゼンをおこなって腹圧を高めるのも有効です。お腹の皮のたるみは、腹圧が高まることでも薄くなるからです。筋トレは、シットアップのようなノーマルな腹筋運動だけではなく、スクワットや背筋など、全身の筋トレも交えてください。全身鍛えることで基礎代謝が上がり、お腹の皮も落ちやすくなるからです。マッサージよりは、筋トレ、食事、姿勢のカイゼンを優先する必要がありますね。お腹痩せの筋トレ方法については、ココにも詳しく書いています。

自己流ダイエットで残ってしまった皮も、無くなります。

美しい、ペタ腹になりますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・スクガラス豆腐
・島らっきょう
・ゴーヤーチャンプルー
・パパイヤーサラダ
・ヒージャ刺

上記のメニューも、食べてオッケーです。

糖質制限ダイエットで、激しいめまいや立ちくらみなどの苦しい思いをした経験がある女性も大丈夫です。

白米やそばなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットの食事を実践いただけます。

再現性の非常に高い、現実のライフスタイルに沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどを、積極的に摂るようにしましょう。

たったこれだけで、筋肉量アップ、血液量増加につながります。

痩せるペースも、早まります。

基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

ダイエット中のお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「こんばんは。今、ダイエットをしています。体重を測ったところ、今までで一番太っていてかなりショックを受け、ダイエットを始めました。人生初です。土曜日から、軽いジョギング(30分~1時間)、食事制限(野菜を先に食べる、ご飯の量を1/4に減らす)を続け、1kg痩せました。ですが、もっと痩せたいです。できればもうあと2〜3kgくらい…。何か効果のあるダイエット法、また気を付けるべきことを教えてください。断食以外でお願いします・・・。」

A「食べ順ダイエットと糖質制限に取り組んでいるのはすばらしいです。ジョギングもさっそく取り組まれていてスゴイですね。その意識があれば、痩せるという結果はすぐですよ。もっとダイエット効果を上げるとすれば、タンパク質とビタミンの摂取ですね。タンパク質を摂ることで筋肉がつきやすくなり、ボディの引き締まりが早くなるからです。ビタミンを摂ることで体内の脂肪燃焼効率が上がり、ジョギングでよりたくさんの脂肪を燃やすことができるようになります。あと、もっと大切なのは、しっかりとそれを続けることですね。2~3kgくらいでしたら、1ヵ月もあれば痩せれますよ。ダイエット効果を高める食事のやり方は、この中でも紹介しています。

人生最高体重になってしまった・・・

そんな場合も、大丈夫です。

1ヶ月で3キロ痩せくらいでしたら、すぐですよ。

3:【女性に安い】読谷村プライベートジム・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県読谷村のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県読谷村の出張範囲一覧

伊良皆、上地、宇座、大木、大湾、喜名、儀間、座喜味、瀬名波、楚辺、高志保、渡具知、渡慶次、都屋、長浜、波平、比謝、比謝矼、古堅

沖縄県読谷村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「ジムで実施する場合は、施設利用料もかかりますか?」

A「施設利用料はかかりません。こちらで全額負担いたします。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはございません。ご安心ください。」

4:【女性に安い】読谷村プライベートジム・出張トレーニングの料金

短期集中プランと、月額制プランの2つの料金体系がございます。

「こどもの卒業式までには何とかして痩せたい」

お急ぎの場合には、短期集中ダイエットがおすすめです。

「仕事が忙不規則なので、ムリのないペースで受講したい」

そんな場合には、格安と人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、予算、ライフスタイル、性格などに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「料金が安いと思うんですけど、後から高額なプロテインやサプリメントを買わされたりはしない?」

A「そのようなことは、一切ございません。物販はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用がかかることはありません。ご安心ください。」

5:まとめ

肩開きのトップスも、可愛く着れるようになります。

お腹チラ見せのコーデだって、叶います。

ほんのチラっと肌みせするだけで、女性らしさが、急上昇↑

第一印象で、キレイって、思われるようになりますからね。

あなたも、勝負デートの日、肌見せでスキバレ意識できるようになりますよ。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、嘉手納町、読谷村、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダエイット、下腹部ダイエット、セルライトを消す、などの効果があります。