こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、お腹ぺしゃんこになりますよ。

下腹部が、平らになります。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

ズボンにのっかっているお腹のハミ肉も、スッキリします。

沖縄県中部でお腹痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回レッスン時に丁寧にカウンセリングを行い、お客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を集中して痩せたい」

「横っ腹を絞りたい」

「水泳とジョギングは事実どちらが痩せますか？？」

など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、バランスボール腹筋、足上げ腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

ウエストが、10cm、細くなります。

腰回りも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えば、お腹痩せには、バランスボールを使ったトレーニングが有効です。

・お腹を凹めながら行う
・目線はナナメ下を見る
・上体を起こすときに息をはく

上記３点を意識して、実践しましょう。

腹直筋、腹斜筋、腹横筋、下腹部など、体幹周り全体を同時に鍛えられます。

横っ腹も、キュッと、絞れます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットに関する質問です。水泳とジョギングは事実どちらが痩せますか？？？水泳の方がジョギングより全身運動で、体脂肪を燃やしカロリーを消費すると言う説と、身体が浮くためにある程度脂肪がつくと言う話も
聞きました。また、身体は無意識に水温の寒さから守ろうとして、脂肪をつけるという説もあります。明らかに、疲労感を感じて、筋肉痛にもなり、更に空腹に極めてなりやすい水泳ですが、ジョギングとどちらが効果的でしょう？？？」

A「どのくらいの距離や時間泳ぐのか、泳法によっても違ってきます。例えば、クロールですとジョギングより消費カロリーが高いですが、平泳ぎですとジョギングとほぼ同等の消費カロリーです。もし平泳ぎやビート板を使って泳ぐのでしたら、ジョギングのほうがいいですね。クロールで泳ぐのでしたら、水泳でもいいですよ。ダイエットの運動のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

水泳とジョギング、どちらを選べばよいかがわかります。

効率的なやり方で、ダイエットに取り組めます。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・キムチ鍋
・明太パスタ
・オムライス
・生春巻き
・ブラックコーヒー

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や極度の慢性疲労が続いている女性も心配いりません。

明太パスタやオムライスなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、炭水化物量の少ないドリンクを選びましょう。

スタバのゼンクラウドウーロンは、そのひとつ。

飲み物にも気をつけるだけで、体重が、落ちやすくなります。

ダイエットの食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「良質なタンパク質について質問です。
ダイエットレシピなんかを見ていると
「○○は良質なタンパク質を含んでいてダイエット中にはいい食材です」
なんて書いてありますが、
頭にわざわざ良質ってつけてるくらいだから
「良質じゃないタンパク質」
「悪質なタンパク質」
なんてのもあるんですか？

あるなら例えば何なのでしょう。」

A「良質なタンパク質とは、おそらくアミノ酸スコア100のことを言っているのだと思います。牛肉、豚肉、鶏肉、プロテインなどがアミノ酸スコア100です。そして、悪質なタンパク質というのは無いのですが、アミノ酸スコアが100に満たないものは、タンパク質としてはちょっと品質が低いといえます。ダイエットの食事については、ココでも詳しく解説しています。」

食事に対する素朴な疑問も、すぐに解決します。

理論を納得したうえで、ダイエットをすすめられます。

体重が、ストンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県中部地区全域、どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

愛され度200%アップ♪

女として選ばれます。

都合のいい女、から本命になれます。

あなたも、彼の1番になれるのです。

宜野湾市、北谷町、沖縄市、読谷村、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。