あなたも、ウエストライン強調のコーデを、できるようになりますよ。

腰回りが、キュッと、引き締まります。

下腹部が、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

沖縄県で出張専門のパーソナルジムを運営しております。

沖縄県南部で女性に人気のパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「お腹を痩せたい」

「横っ腹を絞りたい」

「下腹部がぽっこりしているのが悩みです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。

バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、クランチなど、ウエスト痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが、細くなります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動が大の苦手な、運動不足の女性も大丈夫です。

呼吸で、お腹を鍛えることもできます。

おなかのインナーマッスルが、強化されます。

お腹のポッコリが、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下腹部がぽっこりしているのが悩みです。

身長は１６４で体重は４７です。頻繁に便秘になるのでそのせいでお腹に溜まっているような気がして…
下腹部のぽっこりをどぉにかしてダイエットしたいです
体重もお腹のぽっこりも簡単にダイエットできる方法教えて下さい。」

A「下腹部のぽっこり解消の第一歩としては、下腹部痩せの筋トレがおすすめです。下腹部はふつうの腹筋運動ではなかなか痩せません。足を引き付けるパターンの腹筋運動で、下腹部の筋肉を刺激することで痩せることができます。また、下腹部のぽっこりは、内臓脂肪の蓄積が影響していることも多いです。その場合は、睡眠を十分にとって内臓機能を休めることも大切です。これだけで、便秘解消につながります。もちろん、体重も落ちやすくなりますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

便秘が、スッキリ、解消します。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導も、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・串焼き盛り合わせ
・お寿司
・うどん
・焼き魚
・ステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

糖質制限のストレスを可能な限りゼロに抑えながら、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な夜食メニューもアドバイスしています。

例えば、ステーキと卵の組み合わせは最高です。

筋肉や血液の素になるアミノ酸を、過不足なく、全種類摂取できるからです。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

体重も、落ちやすくなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「至急！停滞期を早く脱するには！？

一ヶ月で3kg痩せました。停滞期なのか体重が減りません…ここを乗り越えれば！って感じなんですが、思うようにいきません。停滞期脱出まで泣きながら気長に待つしかありませんか？
一週間ぐらいで脱して欲しいんです！一日だけ思いっきり食べて…という方法あるみたいですが、どうなんでしょうか？逆に食べることに勢いつきそうで不安です。

それとも運動を増やしたほうがいいんですか？

ちなみに、今プロティンダイエットをしていて朝は500〜600カロリー食べて、昼と夜はプロティンです。

助けてください！一ヶ月も停滞期なんて待てません…」

A「停滞期を脱するには、まずは停滞に陥った原因を特定するのが先決です。慢性の糖質不足、睡眠不足、栄養不足、生理、ストレスなど、ダイエットが停滞する場合は、さまざまな原因がございます。各原因に合わせて、対処方法が違います。今やっている内容を伺う限り、大きな問題はなさそうです。なので、おすすめは、栄養素をプラスすることです。体内の栄養状態が整うだけでも、脂肪はグンと燃えやすくなるからです。プロテインの種類を、減量専用のものに変えるだけでも、ビタミンやミネラルなど、必要な栄養が摂れるようになりますので、やってみてください。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット停滞に陥っている女性も、大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

受講場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」

「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県南部のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県南部どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

スポーツジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

短期間で、全身スマートな、美ボディにかわります。

おなか周りが、スッキリ、キレイになります。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

ビキニも、着れるようになりますからね。

あなたも、見とれてしまうほど美しい、ぺたんこお腹になれるのです。

那覇市、豊見城市、糸満市、南風原町、八重瀬町、南城市、与那原町などに出張できます。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、お尻ダイエットなどの効果があります。


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