陸上競技の長距離っておもしろい。いろんなタイプの選手がいるからです。持っている走力とそれがどのくらい発揮されているかをパーセンテージで表すと、A選手（走力100/発揮50/実力発揮率50%）、B選手（走力80/発揮60/実力発揮率75%）、C選手（走力120/発揮40/実力発揮率33%）、D選手（走力160/発揮70/実力発揮率43%）のようにさまざまなタイプの選手がいます。ここで着目すべきは、走力80のB選手と、走力120のC選手が勝負した場合、どう考えてもC選手が勝ちそうですが。B選手が持っている力の75%を出し、C選手が持っている力の33%しか出せていなかった場合、B選手が勝つ（B選手のほうがタイムが速い）という点です。つまり、実力発揮率を高めれば、自分より走力が高い相手に勝つことも可能なのです。そしてよくあるのが、持ちタイムが良い（速い）選手の真似（走り方やトレーニング内容など）をしようとする人が多いことです。ここで一番持ちタイム（発揮）が良いのはD選手になるわけですが。D選手は持っている走力（ポテンシャル）が異常に高いから実力発揮率43%でも良いタイムで走れているだけです。なので、D選手の真似をすると、どんどん悪くなってしまいます、、、どんどんタイムが出なくなってしまうということです。では、この中で参考にするなら誰を参考にすればよいのでしょうか。それは、実力発揮率が一番高いB選手ということになります。B選手は、この中で一番走力が低いのにも関わらず、実力発揮率が高いため、持ちタイム（発揮）が2番目に良い選手となっています。なので、B選手の走り方を参考にしないといけないわけです。ちなみにですが、先日の全国大学対校男女混合駅伝の映像を見た中でいうと、日本体育大学の山﨑りさ選手や大東文化大学の森彩純選手がB選手タイプになります。とくに、日本体育大学の山﨑りさ選手は、股関節外旋で接地するという超高等技術を用いており。本当にすごすぎる選手です。なので、昨年の日本インカレ女子5000mでも、自分より走力の高い選手が他大学にごろごろいる中、2位（日本人1位）という成績を収めることができています。ただ、山﨑りさ選手の接地技術は高度すぎて真似したくても難しすぎてマネできない。。。なので、走り方を参考にするなら、大東文化大学の森彩純選手を参考にしたほうがよいです。ここでD選手からすると、なんで自分より持ちタイムが遅い選手を参考にしないといけないんだろう・・・という葛藤が生まれるかもしれません。しかし長距離というのは、「自分より実力発揮率が高い選手を参考にしないといけない」競技なのです。実力発揮率が高まることによって、自分の記録も伸びるのです。もちろん一番は、ここには事例を出していませんが、（走力160/発揮150/実力発揮率93%）のような選手です。なかなか、こういったパーフェクトな選手というのはいないのですが。そして、こういったパーフェクトな選手になれる可能性を秘めているのも、D選手なのです。
2025年3月13日時23時50分更新
サッカーJ1、FC町田ゼルビアの黒田剛監督の本を読んでいます。（黒田剛監督＝元アマチュアのサッカー選手でプロ歴はないのですが。高校サッカーの監督として青森山田高校を7回も日本一に導き、プロ選手を65人以上輩出した名監督です。2023年に日本サッカー界史上初めて、高校サッカー部の監督から直接プロチームの監督になり、前シーズン15位だったチームを就任1年目で優勝に導いた指導者のトッププロです。サッカー日本代表監督になる日も近いと業界では言われるほど）その黒田監督の本が、本当に役に立つ。勉強になる。面白すぎる。そして私にはやっぱり、集団指導は向かないと改めて思いました。チームや集団の指導って、本当に難しい。高度なコミュニケーションスキルが要求され、考えることが多すぎる。陰キャな私はやっぱり、パーソナルトレーニングが向いています。一応、こんな感じで、集団指導もたまにやったりはしているのですが。
2025年3月13日時23時50分更新
今日はお父さんとピクニックでスタバに行ってきたよ（byぬいぐるみ）写真撮った後は周りの視線が気になったから隅っこに隠れたよ（byぬいぐるみ）いわゆる、すみっコぐらしです。
2025年3月11日時23時55分更新
陸上競技100mで日本人女子が10秒台、日本人男子がウサインボルトの100m世界記録を余裕で追い抜く方法を思いついてしまった。それは、「100m走の後半50mで瞬間加速局面を3回作る」方法です。これで100m走の終盤にスピードを上げる（減速を最小限に抑える）ことができるわけです。はぁ？何言っているの？笑、たしかにそんなことが実現できたら日本人男子がウサインボルトの100m世界記録を追い抜けると思うけど・・・物理的に不可能でしょ。そういう声が聞こえてきそうですが。確かに、エネルギー供給系の観点からみると、100m走の終盤にスピードを上げるなんてことは、運動生理学的に不可能です。じゃあどうするか。体重移動（重心移動）を使ってスピードを上げればよいわけです。「頭」を下に落とす動作を100m走の後半50mの中でおこなうのです。「頭」の重さを先行させて重心を前に運ぶのです。100m走のスタートの加速局面と同じ原理を後半の50mの中で用いるのです。具体的には、100m走の後半50mの中で、瞬間加速3歩、瞬間加速3歩、瞬間加速3歩を入れる感じです。もちろん、歩数や瞬間加速の回数は具体例です。歩数が多くなったり少なくなったり、瞬間加速の回数が多くなったり少なくなったりすることもあると思います。これは、人によってやりやすいようにアレンジする感じで。じゃあ実際にそんなことやっている日本人いるの？という話になると思いますが。1人、いるんですよ。それが、昨年、女子100m走で日本中学校記録を更新した三好美羽選手です。動画をみるとわかると思いますが。100m走の後半に、瞬間的に加速している局面が3～4回発生しています。これは、これまでの100m走の常識からすると考えられないわけですが。三好美羽選手は「頭」を下に落とす動作を100m走の後半に取り入れ、「頭」の重さを先行させて重心を前に運び瞬間加速する作業をおこなっています。この走り↓を一般～大学生が実現できれば。陸上競技100mで日本人女子が10秒台、日本人男子がウサインボルトの100m世界記録を追い抜くことができると私は確信している。この走りを体現しているのが下の動画になります。三好美羽選手が小学生の時の走りです。なんで最近は頭を落とす動作をやらなくなったんだ？高校でこれをやれば、筋力も持久力も向上することを踏まえると、100m、10秒台でるんじゃないか？
2025年3月10日時22時58分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて今日はおうちで作業をしました。日本女子プロゴルフの開幕戦、ダイキンオーキッドレディスゴルフトーナメントですが、岩井千怜選手が昨年に続き2連覇を達成されました。おめでとうございます！
スゴイ。。何がすごいって、岩井千怜選手、実は米ツアーの大会に出場予定で本当はこのダイキンオーキッドレディスゴルフトーナメントには参加しない予定だったのです。それが、米ツアーの大会にエントリーミスというまさかの大失態を犯してしまい、、、しょうがなくこのダイキンオーキッドレディスゴルフトーナメントに出場することになったのです。並の選手なら、ショックで、まともにプレーできる精神状態ではいられないはずなのですが。岩井千怜選手、気持ちの切り替えが非常にうまい（22歳とは思えない）いつも通りプレーするどころか。なんと、優勝してしまったのです。考えらない。。昨年の同大会に続き2連覇です（岩井千怜選手、なんで南城市開催のこの大会にめっぽう強いんだ？）
2025年3月9日時23時50分更新
大東文化大学って陸上競技のイメージしかなかったのですが。プロバスケットボール、琉球ゴールデンキングス（2022-23シーズン日本No.1になった強豪プロバスケットボールチーム）のスーパースター、岸本隆一選手（沖縄出身でキングス在籍年数最長選手）って大東文化大学だったんだ。しかも今年も、特別指定選手として大東文化大学男子バスケットボール部から選手が来ていたっぽい。めちゃめちゃスポーツのエリート大学じゃん。
2025年3月8日時23時30分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、記録作業していました。実は、パーソナルトレーナーの成長に一番大事なのが、この記録作業。日々の内容を記録して後から見返すことで、これが、とても勉強になるのです。サッカー部でいうところのサッカーノートみたいな感じ。サッカー強豪校やトップ選手は、みんなやってますよね。
2025年3月7日時22時38分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、かるく食事をして、スターバックスにて一息ついていました。写真だけでどこの店舗かわかった人は、私並みのスタバ通です。
2025年3月6日時22時56分更新
3月ということで、出会いと別れの時期ですね。各スポーツ競技の世代No.1プレイヤーの進路に注目が集まります。今季最大の注目となっているのは、女子バレーボールでしょう。高校No.1プレイヤー（春高バレー全国優勝&MVP）をはじめ、超高校級3人（全員身長180cm超え）が揃ってヴィクトリーナ姫路への入団を決めたわけです。これからどういう活躍をするのか、たのしみです。がんばれーー！！ふぁいとーー！！ニュースの動画はこちら
2025年3月5日時23時00分更新
Q「はちまんさん元ホストですか？」A「いえ、違います。ホストクラブという場所に、人生で一度も足を踏み入れたことがないのですが。何なら、沖縄中のホストクラブ回って聞いてみたらどうですか？私は、日本唯一の国立体育大学卒業というお堅いバックボーンをもつパーソナルトレーナーです」誰ですか？そんなでたらめな噂を流しているのは？
2025年3月4日時23時30分更新
Q「クマノって本名ですか？」A「いえ、違います。ニックネームですよ。本名は、八幡武人です」※私はよく、スターバックスのモバイルオーダーでクマノというニックネームで注文するのですが。これを本名と思っていたパートナーさんがいるみたいです。先日、聞かれました。クマノは、ニックネームです。くまのプーさんの名字ですよ。
2025年3月3日時23時00分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、スターバックスでまったりしていました。沖縄県はいたるところにスタバがあるので助かりますな。（九州～四国の中で、沖縄県がスターバックスの店舗数第2位って知ってましたか？1位は福岡県）
2025年3月2日時18時57分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、スターバックスで作業していました。なんか、スタッフの顔ぶれ変わった？？（気のせいか）
ところで、もうすぐ日本女子プロゴルフの開幕戦、ダイキンオーキッドレディスゴルフトーナメントですね。観に行こう。
2025年3月1日時20時13分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、スターバックスで作業していました。温かくなってきているので、テラス席が良いですな。スタバ好きな人なら、この写真だけでどこの店舗かわかるはず。
2025年2月28日時22時48分更新
大戸屋でダイエット中に食べても大丈夫なメニュー【茄子と豚肉のコク旨味噌炒め】豚肉と茄子も、ダイエット中に食べて大丈夫な食材です。おすすめは、おかかごはんセットで卵をプラスすることです。これで、タンパク質の摂取量がアップします。
2025年2月27日時23時30分更新
青山学院大学の黒田朝日選手が、初マラソンで日本学生新記録を達成されました。若林宏樹選手に続き、青山学院大学勢が連続でマラソン日本学生新記録を更新です。おめでとうございます！パッとYouTubeのインタビュー動画をみただけですが、彼はおそらく、これをそこまでスゴイこととは思っていないと思います。スゴイ＝憧れみたいな意識があると、そこが限界値になり、クリアできなくなるからです。走ることに対するイメージの持ち方が、非常に素晴らしい選手だと思います。そして、学生を2度も日本学生新記録達成に導くとは。原監督の指導能力は、他の運動指導者とは別次元ですな。
2025年2月26日時18時00分更新
先日の日本選手権クロカンでは、三浦龍司選手（SUBARU）が優勝しました。三浦龍司選手のランニングフォームは、脚への負荷が大きければ大きいコースほど、距離が長ければ長いコースほど力を発揮する形ですから。クロカンには強いですな。
2025年2月25日時18時00分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、スターバックスで一息ついておうちで作業をおこないました。
2025年2月24日時22時00分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、スターバックスで一息ついておうちで作業をおこないました。
2025年2月23日時22時00分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、少し作業していました。写真だけでどこの店舗かわかった人は、かなりのスタバ通です。
2025年2月22日時20時25分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、LINE返信などしていました。写真だけでどこのスタバかわかった人は、相当なスタバ通です。
2025年2月21日時22時57分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、記録作業などしていました。また一段と冷え込んでいますね。皆様も体調気を付けてお過ごしください。
山梨県東部・富士五湖で地震もありましたな・・・？
2025年2月21日時22時54分更新
妙に飛行機関連のトラブルが多いですな。最近も、シンガポールから関西空港に向かうピーチの飛行機で飲酒問題があったり
デルタ機がひっくり返ったり
アメリカでは1機100億円の最新鋭ステルス戦闘機が墜落したり
最近の世界航空業界、何かおかしいぞ。
2025年2月19日時19時52分更新
ぬい撮り業界で有名な、ぷーとんをご存じでしょうか？
ピンクの服と黄色のリュックがお決まりのコーディネートで、ももと焼き芋が大好き。「幸せだなぁ」が口ぐせの子ぶたのキャラクターです。
ももが一番大好きで、どのくらいももが好きかというと、毎日ももを食べるために畑でももを育てていて、おやつにも桃を持っていき、流れ星にも桃のお願いをするほど、異常なくらいピーチを愛しています。とまぁ、こんなことは、普段から私のメルマガを読んでいる人なら、とっくの昔に知っていますよね。
【公式】アニメ「こぶたのぷーとん」第1話（毎日、大好きなもものために、もも畑にでかけます）
ぷーとん主催のぬいぐるみイベントは、いつも大盛り上がりです。
2025年2月18日時23時55分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、ブログ作業していました。写真だけでどこの店舗かわかった人は、かなりのスタバ通です。
2025年2月17日時22時53分更新
今日は全国大学対校男女混合駅伝でした。クレーマージャパン様とかかわりのある大東文化大学を応援していたのですが。2位と、大学日本一まであと一歩の結果でした。
サラ ワンジル選手は期待通りの走り。そして今回大活躍したのは、男子長距離でしょう。2人の1年生が区間新記録、男子のエース区間を3位と素晴らしい走りでした。来年は、サラ選手以外の女子ががんばれば優勝できると思います。
そして、こういった大会があるのはいいですね。距離が長いと、相当陸上が好きな人しか見ないですから。普段陸上を見ない人は、こういった順位変動が激しい駅伝や、選手の入れ替わりが短時間でおこなわれる駅伝のほうがコンテンツとしてはおもしろいわけです。陸上ファンを増やして、陸上人気を高めるためには、こういった駅伝大会は非常に素晴らしいと思います（選手側としてはもっと距離が長いほうがいいという人が多いと思いますが）ただ、よくこういった大会を考えましたな。【レース完全版動画はこちら】
2025年2月16日時22時34分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、ブログ作業していました。今日から豆乳変更が無料になっていて、モバイルオーダーでは豆乳変更におすすめの商品が3つ紹介されています。で、早速飲んでみたのですが。最高においしいです。豆乳変更のおすすめにこの3商品を選んだスタッフ、相当な味利きです。これは、スターバックスのドリンクを知り尽くしていないとできない選択（今日は、仲良しスタッフのＫさんの姿が見えないなぁ。休みかな）
2025年2月15日時19時04分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、少し作業していました。
今日は、陸上競技場でこどもスポーツの個別指導を終えた後、そばで女子サッカーチームが試合をしていたので、少し見学してから帰りました。何人か、良い動きをしている選手がおりました。やっぱり、女子は野球がメジャーではない分、身体能力の高い選手がたくさん紛れ込んでいます。
2025年2月14日時22時38分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、記録作業やブログ作業していました。明日はバレンタインか。ありがたいことに、お客様からもチョコレートをいくつかいただいたのですが。明日も、もらえるかな（ちょっと期待）男性ってチョコレートもらえたらみんなうれしいですから。女性の人は、迷惑かなとか考えずに、ふつうに渡せばいいと思いますよ。きっと、彼は喜んでくれます。
2025年2月13日時22時56分更新
以前、沖縄出張ダイエットジムの出張パーソナルトレーニングを受講いただき、75kg→67kgと8キロの減量に成功された上原さん
今は、婚活カフェSOUを立ち上げ、活躍中です♪今週日曜日に南風原町津嘉山の店舗でバレンタイン婚活パーティーを開催されるそうです。幸せな結婚をしたい人は、レッツゴーですよ♪
2025年2月12日時22時45分更新
プロ野球、日本ハム VS 楽天の練習試合を観に行ってきました。日本で身体能力の高い人間は野球に一番集まっており。プロ野球選手の生の動作スピードを目でみて覚えておくことは、他のスポーツの指導の際に非常に役立つわけです。
そして、観客の数もすごいです。外野までいっぱいです（サッカーJリーグキャンプの練習試合の5～6倍はいます）そりゃあ、野球ファンはセパ12チームに分散するのに対し。サッカーファンはJ1～J3の60チームに分散するわけですから。プロ野球1チームにつくファンが多くなるのは当然ですよね。こういった仕組みづくりも、野球という競技は上手です。
2025年2月11日時22時23分更新
出張パーソナルトレーニングを終えて、記録作業やブログ作業していました。昼は暖かかったのですが。夜はまだ、寒いですな。
そして、FUJI DREAM AIRLINES がまたニュースになっていました。最近、何かと話題になる航空会社です。
2025年2月10日時21時25分更新
吉村玲美選手が現役引退するとのニュースが舞い込んできました、、、まだ24歳と若いのですが。まぁ、いろいろと考えることがあったのでしょう。結果を出さないといけないというプレッシャーや焦り、モチベーションの維持などが大変だったのかな？それか、こういう電撃的な引退のパターンですと、結婚？とかいうのもありそう。いづれにしてもお疲れ様でしたとお伝えしたいです。
まだ20代前半と若いですし、気が変わって現役復帰というパターンもあるかもしれません。どういった道にすすんでも、今後の活躍を応援したいです。というか、この前のSAQシンポジウムの時に会場にいた？？似たような人を見たような・・・
2025年2月9日時23時10分更新
