あなたも、スッキリとした太ももになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

足元まで、下半身全体が、キレイに引き締まります。

ふくらはぎも、ほっそりになりますよ。


亀山市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

亀山市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

亀山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

亀山市の受講可能エリア一覧

アイリス町、安坂山町、安知本町、阿野田町、井尻町、井田川町、市ケ坂町、上野町、江ケ室、小川町、小野町、海本町、加太板屋、加太梶ケ坂、加太北在家、加太神武、加太中在家、加太向井、亀田町、川合町、川崎町、北鹿島町、北野町、北町、北山町、楠平尾町、木下町、小下町、栄町、渋倉町、下庄町、白木町、菅内町、住山町、関ケ丘、関町泉ケ丘、関町市瀬、関町会下、関町越川、関町小野、関町金場、関町久我、関町沓掛、関町木崎、関町坂下、関町白木一色、関町新所、関町中町、関町萩原、関町福徳、関町富士ハイツ、関町古厩、関町鷲山、大岡寺町、高塚町、田村町、田茂町、長明寺町、椿世町、天神、中庄町、中屋敷町、西町、西丸町、能褒野町、野村、野村町、羽若町、東台町、東町、東丸町、東御幸町、布気町、両尾町、太森町、辺法寺町、本町、本丸町、みずきが丘、みずほ台、三寺町、みどり町、南鹿島町、南崎町、南野町、御幸町、山下町、若山町、和賀町、和田町

亀山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「上半身は引き締まってきたのですが、下半身が変化がなく悲しいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

シングルレッグバランスボールヒップリフト、パラレルスクワット、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに応じて、最適な筋トレメニューを処方しますからね。

スポーツジムに通ったことがない運動初心者の女性には、低負荷のスクワットを。

マラソン大会に出場したことがあるなど、運動上級者の女性には、負荷が強いメニューもございます。

ご自身の体力レベル、筋力レベルにマッチしたトレーニングをおこなうことが、最大のダイエット効果を引き出す秘訣です。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「こんにちは！二十歳の女です。
ダイエット目的でジョギングを続けて４ヶ月になります。
週4～5回、50分から70分かけてスローペースで走っています。
(走る前は軽い筋トレやモムチャンダイエットのエクササイズ、柔軟などしています)上半身は引き締まってきたのですが、下半身が変化がなく悲しいです。
もともと下半身が太く、身長158センチに対して太ももは54センチくらいあります!ジョギングは今では楽しくなってきて、これからも続けていくつもりです。
しかし、この調子で走り続けていても脚は細くならないのでしょうか？少しでも可能性があるならモチベーションが上がるので嬉しいのです。
因みに、食事は朝昼晩5:3:2位の割合でなるべくバランスよく食べるように心がけています。
ご回答よろしくお願いします！」

A「今のまま走り続けても結果は出ると思いますが、より確実にジョギングやランニングなどの有酸素運動で結果を出すには、やり方が非常に重要です。背筋を伸ばす、肩甲骨を動かす、足は踵かフラットで接地するなど、フォームに気を付けてやってみてください。正しいやり方でおこなえば、痩せるという結果は早いですよ。また、ジョギングやランニングの実施タイミングも重要です。食事前の空腹時におこなうことで、より多くの脂肪を燃やすことができます。脚が細くなる有酸素運動のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

今、ダイエットが停滞していても、大丈夫です。

確実に、脚が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・きじ鍋
・サンマ寿司
・僧兵鍋
・あまご料理
・伊勢うどん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

サンマ寿司や伊勢うどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中も、低糖質＆低脂肪のお菓子であれば、たべてOK.

ビスケットも低糖質のものが発売されているので、探してみてね♪

お菓子好きな女性も、大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「5月から食事制限と運動でダイエットをしています。
目標は57キロ、体脂肪25％内になることです。
食事内容は、1日1000キロカロリー内で、運動は毎日30分のステッパーと寝る前にストレッチ・ダンベル体操をしていました。
体重は75キロ→63キロになり、体脂肪率も32％→26％になりました。
5ヵ月で12キロ痩せたんですが、体重が60キロまで落ちた時に、甘いものが食べたくて仕方なく反動でドカ食いしてしまったりが止まりません…涙。
ドカ食いした為に3キロ増えて今に至ります。
何とか元のモチベーションにもどす為、小さめのスカートを買って部屋に置くようにしました。
絶対リバウンドはしたくないんです！
こんな私にアドバイスなどありましたらお願いいたします。
今は1食400キロカロリーで制限しながらドカ食いしたい願望とたたかっています…。
身長165cm、26歳の女性です。」

A「ご自身で12キロも体重を落としたのは素晴らしいですね＾＾もしドカ食いがやめられないのでしたら、脂肪にならない食材を選んで食べてみてはいかがでしょうか？そうすれば、仮に食事量が多くなったとしても大丈夫です。脂肪にならない食材としては、お肉、お魚、たまご、豆腐、焼き鳥などが挙げられます。いわゆるタンパク質食材ですね。これらは何カロリーとっても体脂肪にはならないので安心です。これでお腹が満たされれば、お菓子を食べたいという欲求も抑えられるはずです。」

甘いものがやめられないとお悩みの女性も、大丈夫です。

過食が、ストップします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

パッと見で、すぐに、細くなったのが分かるようになります。

お尻のトップが上がって、脚が、より長くみえるようになります。

どんな種類のパンツも、するっと、はけるようになりますよ。

あなたも、細身のパンツをキレイにはきこなせるようになるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

三重県亀山市内全域と駅近く、関駅、亀山駅、井田川駅、下庄駅、加太駅、津市、松阪市、鈴鹿市、四日市市、東員町、桑名市、朝日町、川越町、いなべ市など三重県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。