志摩市パーソナルトレーニング、おしゃれ肌見せが常識!夏の色っぽ♡ガールになれますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

三重県志摩市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

三重県志摩市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

志摩市の受講可能エリア一覧

阿児町エリア
安乗、鵜方、国府、甲賀、志島、神明、立神

磯部町エリア
穴川、飯浜、恵利原、上之郷、沓掛、栗木広、五知、坂崎、三ケ所、下之郷、築地、迫間、檜山、的矢、山田、山原、渡鹿野

志摩町エリア
片田、越賀、御座、布施田、和具

大王町エリア
畔名、波切、名田、船越

浜島町エリア
塩屋、南張、迫子、浜島、桧山路

三重県志摩市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

志摩市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、縦にほっそりの、スレンダーガールになれますよ。

二の腕が、細く、キレイになります。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももも、ほっそり、セクシーになりますよ。

目次

1:志摩市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:志摩市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:志摩市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「もも裏のセルライトをスッキリしたい」

「二の腕のタルタルがひどいんです」

「お腹だけ何をやっても凹まないんですが」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

スクワット、片足ランジキープキックバック、ツイストシェイプなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ぽっこりお腹が凹みます。

横っ腹も、キュッと、絞れますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ランニングやウォーキングのフォーム指導もしていますからね。

筋トレのような無酸素運動に加えて、有酸素運動も取り入れることで、痩せるという結果がより確実になります。

見た目が、一気に、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレは、1日に1時間以上という長時間すると、デメリットはありますか?(週2回:休息日を2日とします)
下記の種目を週2回行おうと思います。(1時間以上、ドロップセット法を用いたりするため1時間半くらいかかりそうです。)
・ショルダープレス⇒肩
・チェストプレス⇒大胸筋【表】
・シーテッドケーブルローイング⇒広背筋
・レッグプレス⇒大腿四頭筋、ハムストリングス【表】【裏】
・トライセプスプレスダウン⇒上腕三頭筋【裏】
・バイセップスカール⇒上腕二頭筋【表】
・ランジ*⇒大腿四頭筋、大臀筋、中臀筋【表】【裏】
・バックエクステンション⇒脊柱起立筋(腰)、(補)大殿筋(お尻)【裏】
・レッグエクステンション⇒大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス【表】【裏】
・レッグカール⇒大腿四頭筋、ハムストリングス【表】【裏】
・カーフレイズ*⇒腓腹筋とヒラメ筋(ふくらはぎ)【裏】
・Cクランチ (腹筋)【表】

また、食事(※1)でとれるプロテイン(※2)は、↓でいいでしょうか?
●筋トレ日:筋トレ直後、朝-昼、昼-夕の食間、就寝前
●休息日の朝-昼、昼-夕の食間、就寝前

※1たんぱく質の量は一般的な食事で摂れる量です。
※2「DNS プロテインホエイ100」です。商品の説明には、添付スプーン2杯で約30gと書いていました。」

A「ダイエット目的のかるい重量の筋トレであれば、1日に1時間以上しても、フォームや重量設定が正しければデメリットはありません。肉離れなどに気を付けておこなってください。痛みがきた場合は、すぐに中断することですね。プロテインや食事に関しては、その通りでオッケーですよ。気になるのは、トレーニング量が多いですから、やりすぎてオーバートレーニング症候群で挫折しないように気を付けてください。ダイエット効果の高い筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。

見た目を痩せるための、正しい筋トレのやり方がわかります。

確実に、ボディのサイズダウンが叶います。

2:志摩市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・松阪牛のすき焼き
・チーズ棒
・トンテキ丼
・津ぎょうざ
・あのりふぐ料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

小麦粉を使った炭水化物料理も、適量であれば食べてもOK.

たこ焼き、サンドイッチ、などですね。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋トレ中に食べたほーが良い物、ダメな物を教えて下さい!!

体脂肪を減らして、腹筋も割りたいんですが、カロリー摂取量や食べる物が分かりません!!」

A「筋トレというよりは、ダイエットのためにたべたほうが良いものとしては、何と言ってもお肉です。お肉に含まれるタンパク質とカルニチンが体内で不足すると、思うように脂肪が燃えないからです。ダメなものは、お菓子やスイーツなどの甘いもの、お酒ですね。脂肪に変わるものをなるべく体内に入れないのがコツです。ダイエットの食事制限については、ここにも詳しく書いています。

食事制限の、正しいやり方がわかります。

体重が、スイスイ落ちていきますよ。

3:まとめ

3ヵ月で、ボディサイズがドカンと小さくなります。

おなか見せコーデも、叶います。

肩開きのトップスも、着れるようになりますよ。

ほんのチラっと肌みせするだけで、女性らしさが急上昇↑

あなたも、おしゃれ肌見せが常識!夏の色っぽ♡ガールになれるのです。

三重県志摩市内全域と駅近く、賢島駅、鵜方駅、志摩磯部駅、上之郷駅、沓掛駅、穴川駅、五知駅、志摩横山駅、志摩神明駅、南伊勢町、鳥羽市、国崎町、石鏡町、浦村町、安楽島町、宇治館町など三重県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。