こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、スリムになって、カレに振り向いてもらえますよ。

太ももが、ほっそり、セクシーになります。

ウエストが、キュッと、締まります。

ヒップアップして、男性を惹きつける、丸いカーブの美尻になれるのです。

てだこ浦西駅近くパーソナルトレーニングジムの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県浦添市てだこ浦西駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：パーソナルトレーニングの内容

２：食事制限の内容

３：てだこ浦西駅近くパーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

４：てだこ浦西駅近くパーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

５：まとめ

１：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングで、お客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹回りを引き締めたい」

「二の腕たるみを解消したい」

「お尻が垂れてきたので引き上げたい」

などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

お腹、二の腕、お尻、太ももなどの定番部位のダイエットはもちろん。

ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部、内もも、背中の引き締めもおこなえます。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

男子ウケ定番のボディパーツといえば、そう、おしり。

でも、お尻は、ピンポイントで鍛えるのが、とーっても難しい部位。

そんなお尻も、適切なフォームで筋トレをおこなうことで、ピンポイントで大殿筋に刺激が入ります。

プリプリのお尻で、街中を歩けるようになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「もうすぐ水着を着る季節になりましたね・・
私は足が（太もも）が太いので困ります。
ウエスト、体重はいいんですけど太もも
に脂肪がたまっています。あと１ヶ月以内
に体に負担がかからないようにそしてお金
がかからずにできるダイエットってありますか？」

A「１ヶ月もあれば、ある程度太ももを細くすることは可能ですよ。全身の体脂肪が減れば太ももの脂肪も落ちるので、ランニングやウォーキングなどの全身運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？もちろん、食事制限も並行して行う必要があります。適切な運動と食事制限をおこなえば、太ももの脂肪は落ちますよ。無料でできる太ももダイエットのやり方は、こちらで紹介しています。」

下半身太りにお悩みでも、大丈夫です。

もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。

２：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・タコライス
・沖縄そば
・焼き鳥
・刺身盛り合わせ
・さけるチーズ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や仕事中のめまいなどの体調不良が続いている女性も大丈夫です。

白米や麺類などの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の夜食メニューについても、アドバイスしています。

例えば、レストランでは、糖質や脂質の少ない海鮮類がおすすめです。

えび、イカ、たこ、などですね。

たんぱく質も補給できるので、ダイエットに、すっごく効果がありますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインダイエットについて、はじめようと思っていますが、アドバイスいただきたくて質問させてもらいます。
プロテインダイエットは、脂質をおさせてたんぱく質をとり、カロリー制限で痩せた場合でも、筋肉が付き、リバウンドがしにくい体を作る方法であると思っていますが合ってますか？

今､現在、体重が83.3キロ、筋肉量30％、脂肪率28.3％、BMI28.1、基礎代謝1786kcです。３ヶ月で１０キロぐらい落としたいと思ってます。

そこで、お聞きしたんですが、今は特に運動をせず、食べたいだけ食べの生活をしている現状で、まず食生活を改善しようと、朝、昼を
プロテインドリンク１回あたり１７０キロカロリー（牛乳のカロリーも含めて）に変えて、夜は普通に食事をとろうと思っています。運動は、夜、普通の食事をした後に１時間程度、筋力とクロストレーナーで運動しようと思います。どう思われますか？

摂取カロリーについては、基礎代謝が1７８６カロリーはかならずとらないといけないカロリーなんでしょうか？例えば、上記の食事をして１７８６カロリーをとったとして、運動した場合は１時間運動をすると７００～８００キロカロリーぐらい消費しそうですが、この運動した分のカロリーは、何か別の形でとったほうがいいんでしょうか？それとも、１７８６-700～800＝1086～1186カロリーで済ませてしまっていいんでしょうか？」

A「プロテインダイエットに関しての認識ですが、最初の通りで当たっていますよ＾＾タンパク質を摂りながら筋肉量の減少を抑え、リバウンドしにくい形にもっていくダイエット方法です。ビタミンやミネラルも入っている高性能プロテインを使えば、必要な栄養素は摂れるので、運動で基礎代謝以上に消費したとしても問題ありません。３ヶ月で１０キロ痩せるなら、むしろそれくらいやりたいところです。プロテイン置き換えダイエットの具体的なやり方は、ココにも詳しく書いています。」

プロテインの正しい飲み方が分かります。

体重が、スイスイ落ちますからね。

３：てだこ浦西駅近くーソナルトレーニングジム・受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、浦添市てだこ浦西駅周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

てだこ浦西駅近くの出張可能エリア一覧

徳佐田、前田、仲間、安波茶、経塚、翁長、小波津、棚原、上原、呉屋、石嶺、首里など

てだこ浦西駅近くどちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

ジム通いが難しい産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

４：てだこ浦西駅近くパーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金プランがございます。

「１ヶ月で見た目を細くしたい」「来月遠距離の彼氏が帰ってくるからそれまでに痩せたい」そんな場合には短期集中ダイエットが向いています。

「格安に予算を抑えてマイペースにダイエットしたい」「仕事が忙しいので週１回しか時間がとれない」そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的や予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「本当に痩せるんですか？」

A「お金を払ってダイエットするわけですから、当然失敗はしたくないですよね。ダイエット成功事例をここに掲載しました。多くのお客様がダイエットに成功されています。」

５：まとめ

モデルさんみたいな、ほっそり腕。

くびれのある、キュッと引き締まったウエスト。

お腹見せコーデも、できるようになりますよ。

チラっと肌見せするだけで、女性らしさが急上昇↑

恋のレベルUP宣言。

あなたも、彼に振り向いてもらえるスリムな女の子になれるのです。

那覇市、豊見城市、浦添市、西原町、中城村、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。