おはようございます。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、スリムになって、２０代に間違われるようになりますよ。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、締まります。

お尻もグイっと持ち上がって、まあるいヒップに変わります。

てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県浦添市てだこ浦西駅近くでパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングで、お客様のダイエット目的をお伺いいたします。

・お腹回りを引き締めたい
・二の腕を細くしたい
・アラフォーになり崩れてきた体形を戻したい

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのプログラムを作成いたします。

お腹、二の腕、太ももなどの定番部位はもちろん。

ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部、内もも、背中の引き締めもおこなえます。

お客様の運動習慣、筋力レベル、性格なども考慮して、筋トレメニュー、回数、セット数、トレーニングの順番などを組み立てます。

ムダを省き、効率的にダイエットができますよ。

１ヵ月で、見た目のラインが細くなります。

毎回のレッスン後には、ご自宅でおこなえるトレーニングの宿題を出しています。

例えば、運動初心者の女性がお腹痩せするには、バランスボール腹筋が有効です。

・骨盤を後傾しておこなう
・息を吐きながら上体を起こす
・お腹８割、脚２割くらいの意識

上記３点を守るだけで、おどろくほどお腹痩せに効果があります。

腹直筋、腹横筋、腹斜筋といった腹筋群が、うまく連動して収縮するからです。

腹筋が縮まるのを感じながら、たのしく運動できますよ。

筋トレがどうしても苦手な場合は、バランスボールに座ってテレビを見るだけでもオッケーです。

たったこれだけでも、インナーマッスルが刺激され、お腹ダイエットにつながります。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

２：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・親子丼
・モスバーガー
・小松菜の和風パスタ
・焼肉
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労などの体調不良が続いている女性も大丈夫です。

白米やパンなどの糖質も適度に食べながら、内臓機能にも負担なくダイエット食を実践いただけます。

筋肉を落とさずにダイエットできるので、痩せた後もリバウンドしにくいです。

その他、ダイエット中の夜食メニューについても、アドバイスしています。

例えば、レストランでは、糖質や脂質の少ない海鮮類がおすすめです。

えび、イカ、たこ、などですね。

たんぱく質も補給できるので、ダイエットに、すっごく効果がありますよ。

【ダイエット中の夜食におすすめのレストランメニュー】

・えび

えび、イカ、タコなどの海鮮類も、ダイエット中に食べて問題なし。

えびは、炭水化物、脂質ともにほぼゼロなので、太る心配なく、安心してたくさん食べれます。

食べるの好きな女性には、助かります！#ダイエット #夜食 #海老 pic.twitter.com/TJT8X463HT

— タケト (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2019

３：てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、てだこ浦西駅周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

てだこ浦西駅周辺地域どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

ジム通いが難しい産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。

料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

１ヵ月から３ヵ月で劇的にカラダを変えたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

格安に予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目的や仕事環境に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金

月額制ダイエット料金

まとめ

ボディラインがスマートになるだけで、見た目が、一気に若返ります。

いつまでも、オシャレをたのしめるようになります。

恋愛も、婚活も、グンとうまくいくようになりますよ。

あなたも、３か月後、スリムでキラキラの大人ガールになっています。

最後に一言

無料のメールダイエットも配信しています。

ご自宅でおこなえる筋トレメニューと食事制限のやり方をお伝えしています。

パーソナルトレーニングを受ける前に、自分でも少しがんばってみたいという人は【無料】１０日間メールダイエットをお試しください。

那覇市、浦添市、西原町、中城村、北中城村、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。