てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県浦添市てだこ浦西駅近くでパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：パーソナルトレーニングの内容

２：食事制限の内容

３：てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

４：料金

５：まとめ

１：パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングで、お客様のダイエット目的をお伺いいたします。

・お腹回りを引き締めたい
・二の腕を細くしたい
・アラフォーになり崩れてきた体形を戻したい

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのプログラムを作成いたします。

お腹、二の腕、太ももなどの定番部位はもちろん。

ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部、内もも、背中の引き締めもおこなえます。

お客様の運動習慣、筋力レベル、性格なども考慮して、筋トレメニュー、回数、セット数、トレーニングの順番などを組み立てます。

ムダを省き、効率的にダイエットができますよ。

１ヵ月で、見た目のラインが細くなります。

毎回のレッスン後には、ご自宅でおこなえるトレーニングの宿題を出しています。

例えば、運動初心者の女性がお腹痩せするには、バランスボール腹筋が有効です。

・骨盤を後傾しておこなう
・息を吐きながら上体を起こす
・お腹８割、脚２割くらいの意識

上記３点を守るだけで、おどろくほどお腹痩せに効果があります。

腹直筋、腹横筋、腹斜筋といった腹筋群が、うまく連動して収縮するからです。

腹筋が縮まるのを感じながら、たのしく運動できますよ。

筋トレがどうしても苦手な場合は、バランスボールに座ってテレビを見るだけでもオッケーです。

たったこれだけでも、インナーマッスルが刺激され、お腹ダイエットにつながります。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

２：食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・親子丼
・モスバーガー
・小松菜の和風パスタ
・焼肉
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労などの体調不良が続いている女性も大丈夫です。

白米やパンなどの糖質も適度に食べながら、内臓機能にも負担なくダイエット食を実践いただけます。

筋肉を落とさずにダイエットできるので、痩せた後もリバウンドしにくいです。

その他、ダイエット中の夜食メニューについても、アドバイスしています。

例えば、レストランでは、糖質や脂質の少ない海鮮類がおすすめです。

えび、イカ、たこ、などですね。

たんぱく質も補給できるので、ダイエットに、すっごく効果がありますよ。

【ダイエット中の夜食におすすめのレストランメニュー】

・えび

えび、イカ、タコなどの海鮮類も、ダイエット中に食べて問題なし。

えびは、炭水化物、脂質ともにほぼゼロなので、太る心配なく、安心してたくさん食べれます。

食べるの好きな女性には、助かります！#ダイエット #夜食 #海老 pic.twitter.com/TJT8X463HT

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2019