おはようございます。八幡(はちまん)武人です。
あなたも、スリムになって、20代に間違われるようになりますよ。
太ももが、ほっそり、キレイになります。
ウエストが、キュッと、締まります。
お尻もグイっと持ち上がって、まあるいヒップに変わります。

てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニングの内容説明
沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
沖縄県浦添市てだこ浦西駅近くでパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。
2:食事制限の内容
3:てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧
4:料金
5:まとめ
1:パーソナルトレーニングの内容
パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングで、お客様のダイエット目的をお伺いいたします。
・お腹回りを引き締めたい
・二の腕を細くしたい
・アラフォーになり崩れてきた体形を戻したい
などのご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。
お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのプログラムを作成いたします。
お腹、二の腕、太ももなどの定番部位はもちろん。
ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部、内もも、背中の引き締めもおこなえます。
お客様の運動習慣、筋力レベル、性格なども考慮して、筋トレメニュー、回数、セット数、トレーニングの順番などを組み立てます。
ムダを省き、効率的にダイエットができますよ。
1ヵ月で、見た目のラインが細くなります。
毎回のレッスン後には、ご自宅でおこなえるトレーニングの宿題を出しています。
例えば、運動初心者の女性がお腹痩せするには、バランスボール腹筋が有効です。
・骨盤を後傾しておこなう
・息を吐きながら上体を起こす
・お腹8割、脚2割くらいの意識
上記3点を守るだけで、おどろくほどお腹痩せに効果があります。
腹直筋、腹横筋、腹斜筋といった腹筋群が、うまく連動して収縮するからです。
腹筋が縮まるのを感じながら、たのしく運動できますよ。
筋トレがどうしても苦手な場合は、バランスボールに座ってテレビを見るだけでもオッケーです。
たったこれだけでも、インナーマッスルが刺激され、お腹ダイエットにつながります。

2:食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・親子丼
・モスバーガー
・小松菜の和風パスタ
・焼肉
・海鮮サラダ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労などの体調不良が続いている女性も大丈夫です。
白米やパンなどの糖質も適度に食べながら、内臓機能にも負担なくダイエット食を実践いただけます。
筋肉を落とさずにダイエットできるので、痩せた後もリバウンドしにくいです。
その他、ダイエット中の夜食メニューについても、アドバイスしています。
例えば、レストランでは、糖質や脂質の少ない海鮮類がおすすめです。
えび、イカ、たこ、などですね。
たんぱく質も補給できるので、ダイエットに、すっごく効果がありますよ。
【ダイエット中の夜食におすすめのレストランメニュー】
・えび
えび、イカ、タコなどの海鮮類も、ダイエット中に食べて問題なし。
えびは、炭水化物、脂質ともにほぼゼロなので、太る心配なく、安心してたくさん食べれます。
食べるの好きな女性には、助かります!#ダイエット #夜食 #海老 pic.twitter.com/TJT8X463HT
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2019
3:てだこ浦西駅周辺出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
出張パーソナルトレーニングは、てだこ浦西駅周辺のジムやご自宅で受講いただけます。
徳佐田、前田、仲間、安波茶、経塚、翁長、小波津、棚原、上原、呉屋、石嶺、首里など
てだこ浦西駅周辺地域どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
ジム通いが難しい産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。
料金
短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。
1ヵ月から3ヵ月で劇的にカラダを変えたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。
格安に予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、月額制ダイエットがピッタリです。
お客様の目的や仕事環境に応じて、最適なプランを選択ください。
まとめ
ボディラインがスマートになるだけで、見た目が、一気に若返ります。
いつまでも、オシャレをたのしめるようになります。
恋愛も、婚活も、グンとうまくいくようになりますよ。
あなたも、3か月後、スリムでキラキラの大人ガールになっています。
最後に一言
無料のメールダイエットも配信しています。
ご自宅でおこなえる筋トレメニューと食事制限のやり方をお伝えしています。
パーソナルトレーニングを受ける前に、自分でも少しがんばってみたいという人は【無料】10日間メールダイエットをお試しください。
営業時間:10時~22時
那覇、浦添、宜野湾、沖縄市、うるま市、などに出張できます。
TEL:0120-18-0129
・痩せるパーソナルトレーニング料金表
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那覇市、浦添市、西原町、中城村、北中城村、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。
パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。