安謝パーソナルトレーニングジム、ベルトでギュッと、ウエストマークが叶います。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、いつ彼に見られても恥ずかしくない、ペタ腹になれますよ。

下腹部が、凹みます。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

サイドから見たお腹のラインも、平らになりますよ。

安謝パーソナルトレーニングジムの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県那覇市安謝でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンが受けられます。

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:安謝パーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

4:安謝パーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「2ヶ月後の結婚式までに5キロやせたい」

「お腹まわりを中心に全身を引き締めたい」

「自分でランニングしてもお腹だけ痩せないのでなんとかしてウエスト回りを細くしたい」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成します。

お腹、下腹部、二の腕、背中などの定番部位の引き締めはもちろんのこと。

ご自身ではシェイプするのが難しい、下腹部や横っ腹の引き締めもおこなえます。

1ヵ月で、ウエスト回りが細くなります。

ベルトも、ゆるゆるになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

例えば、お腹痩せには、バランスボールを使ったシットアップが有効です。

・背中を丸めておこない
・目線はおへそを見る
・常に腹筋に力が入った状態でおこなう

上記3点を守るだけで、おどろくほどお腹痩せに効果があります。

お腹の真ん中、上、横、下っ腹と、おなか全体をまんべんなく鍛えられます。

腹筋も、見えるようになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。
停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。
現在154cm55kg前後です。
運動は一応しています。
週2回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動(バイク・ウォーキングなど)を3時間ぐらいと筋トレを30~40分ほど。
他、週2回ジムで(時間の都合上)1時間ぐらいの有酸素運動。
残り3日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。
仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。

食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして1日1000~1500カロリーぐらいにしています。(たまにお菓子を食べますが、200~300カロリー程度のモノを2週間に1回ぐらい…)
夜は9時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。

これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう?
ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。
45kg減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです(T_T)

サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。
何か良い智恵があったら教えて下さい。
お願いします。

ちなみに、体脂肪率は22%~26%です。(量る機械によって違います…。)」

A「運動量は問題ないので、気づかないうちに脂肪になるものを食べているか、もしくは栄養不足かのどちらかが考えられますね。気づかないうちに脂肪になるものの代表例としては、くだものがあります。フルーツの果糖は、実はお菓子よりも脂肪になりやすいです。果物が頻繁に入っていないかを見直しましょう。ダイエットは食事制限と運動をすれば痩せるわけではありません。脂肪細胞は化学反応を起こして消えますので、脂肪細胞を分解するための栄養素が必要です。ビタミン、ミネラル、カルニチンなどがその代表例ですね。この2つのいづれかに問題があると思いますので、見直してみてください。もしどうしても痩せない原因が分からない場合は、こちらをご覧ください。いろんなダイエット事例を紹介していますので、痩せる方法がきっと見つかるはずです。」

今、ダイエット停滞に陥っていても大丈夫です。

体重が、スイスイ落ちますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・サンドイッチ
・キムチ鍋
・ステーキ
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみやめまいなど、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

パスタやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットにオススメのプロテインについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低脂肪、低糖質、高たんぱく質のプロテインを選びましょう。

ビタミンやミネラルも含まれる高品質プロテインであれば、ダイエット効果はよりアップします。

タンパク質の摂取で、筋肉量アップ、血液量増加につながるのはもちろん。

基礎代謝が上がって、痩せるペースが早まります。

1ヶ月で、見た目が細くなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「空腹感が無かったら食べなくても良いですか?
ダイエット始めて1週間です
かなり急激なダイエットを始めて
間違っているくらいの食事制限と
朝晩10km計20kmのランニングです
最近の食事は鶏のささみのみで1日500~800カロリーです
17日の朝ランニング後ささみを約100g強ほどをレンジでチンしてノンオイルのドレッシングで
食べてから今まで何も食べてませんが
全く空腹感ありません、始めたころは空腹感で死にそうだったので
今の状況はラッキーくらいに思っていますが
体の中では何が起こっているんでしょうか?
特別苦しくないし、精力的です
我慢しているわけではないので個人的な感覚としては
倒れたりする気配は無いのですが
できればダイエット中なのでお腹減るまで
このままでいきたいと思うのです
やはり危ないですかね?
ちなみに体重はみるみる落ちています」

A「体脂肪をエネルギーに変換できているので、そこまで空腹を感じないのだと思われます。そこまで苦しくないのでしたら、いけるところまではそのままやってみてはどうでしょうか。それで目標体重まで落ちればバンバンザイですし。気を付ける事としては、筋肉量が落ちないようにすることです。ささみにプラスして、牛肉やプロテインも摂るようにすることをおすすめします。筋肉量を維持しながら脂肪を落とせば、リバウンドもしにくくなりますからね。ダイエットの食事制限の具体的なやり方は、ここにも詳しく書いています。

ダイエット中のふとした疑問や不安も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

リバウンドしないで、ダイエットに成功できるのです。

3:安謝パーソナルトレーニングジム・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市安謝周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

安謝周辺の受講可能エリア一覧

天久、上之屋、勢理客、仲間、銘苅、内間、古島、首里、おもろまち、大道、松川、三原、牧志、おもろまち、

那覇市安謝近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。


Q「出張費や交通費もかかりますか?」

A「出張費や交通費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

4:安謝パーソナルトレーニングジム・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金プランがございます。

ブライダルを控えている、夏にビキニを着たいなど短期間でドカンとボディサイズを小さくしたい場合は、短期集中ダイエットが向いています。

格安に予算を抑えてマイペースにダイエットしたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的や予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金



Q「本当に痩せるんですか?」

A「安くない金額を支払うわけですから、当然失敗はしたくないですよね。ダイエット成功事例をここに掲載しました。多くのお客様がダイエットに成功されています。」

5:まとめ

腰回りがキュッと締まるだけで、ボディ全体にメリハリが出ます。

ウエストなど締まるところは締まって、おしりなど出るところは出る。

女子の憧れ、理想の体型になれるのです。

あなたも、ベルトでギュッとウエストマークが可愛く決まる、細身のカラダになれますよ。

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