こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、スラっと伸びた、ほっそり脚になりますよ。

内もものムチムチが、スッキリします。

太ももが、細く、キレイになります。

お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻を痩せたい」

「下半身を細くするのが目標なのですが、明らかにバストの脂肪から落ちてきてやばいです。。」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

スクワット、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが、細くなります。

もも裏からお尻にかけてのセルライトも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋まで、下半身全体を広範囲まんべんなく鍛えられます。

ご自身では鍛えにくいお尻も、専門的なテクニックを使えば大丈夫です。

ヒップアップも、叶います。

下を向いているお尻が、上向きの、まんまるヒップになりますよ。

バストが落ちないか心配な場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身ダイエットについて。
今ダイエットをしています。
下半身を細くするのが目標なのですが、明らかにバストの脂肪から落ちてきてやばいです。。
バストを落とさず下半身ダイエットの方法を教えてください。

ちなみに今は
朝起きてジムに行き、
30～40分ランニングと30分ほどの筋トレをしています。」

A「バストを落としたくないのであれば、ランニングなどの有酸素運動ではなく、スクワットなどの無酸素運動を中心におこないましょう。ランニングですと、走るときの振動で、どうしても胸が揺れてしまうからです。胸が痩せやすくなってしまいます、、、無酸素運動の筋トレを中心に行えば、バストを維持しながら痩せることが可能です。バストを維持しながら痩せる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

運動で、バストが落ちるのを防げます。

バストを保ちながら、下半身を痩せれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・沖縄そば
・スクガラス豆腐
・クーブイリチー
・もずく
・中味汁

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

沖縄そばやおにぎりなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでも、フードのメニューを選べば大丈夫♪

ハム&マリボーチーズ石窯フィローネは、ダイエット中でも食べれる定番商品です。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

脚痩せに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ジョギングorウォーキングだけで脚痩せすることは可能でしょうか？
ふくらはぎにも太ももにも脂肪がついていてお尻の方にも脂肪がついてきてる状態です。

ミニスカートや、ショートパンツなど脚を出すファッションが好きなのですが今はなるべくヒールを履いて背を高くして脚を細く見えるようにごまかしている状態です。。
食事制限も大切かと思いますが、仕事が朝からだったり、夜勤もあったりでなかなかバランスのとれた食事を摂りにくい状態です。
なのでとりあえず運動を始めようと思うのですが、すぐにできそうなのがジョギングかウォーキングしか思い付かなくて‥
家に帰るとすぐにお風呂に入って寝るタイプなのでストレッチ等は向いていない気もするんですが、痩せる気だけはあるのでなにか良い方法があれば教えてください。」

A「運動で食事の糖質摂取分を燃焼できれば大丈夫です。条件としては、お酒を飲まない、お菓子や甘いものを避けることが必須です。これを守れるのであれば、ジョギングorウォーキングだけの運動で、脚痩せすることも可能です。運動は食事管理がしっかりできているのが前提で効果を発揮します。それを念頭に置いたうえで、ダイエットに取り組んでいってください。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

自分にピッタリ合った、脚痩せのやり方がわかります。

脚が、確実に、細くなります。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、与那原町周辺のジムやご自宅で受講できます。

与那原町の出張範囲

東浜、板良敷、与那原、上与那原

与那原町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットのパーソナルトレーングを受講いただけます。

定期的なトレーニングジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

自分の足に、自信が持てるようになります。

ミニスカートをはいて、美脚アピールも叶います。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、スカートから見える脚が、ほっそりキレイになりますよ。

那覇市、八重瀬町、南城市、西原町、南風原町などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太ももダイエット、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。