こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。

下腹部が、平らになります。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

半袖を、着れるようになりますよ。

うるま市でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客さまのご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を痩せたい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「よく食べてあまり運動しない性格なので元来のダイエットもすぐに飽きて長続きしません。でも、意欲はあります。」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

シットアップ、ランジキープキックバック、トライセプスなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

ウエストが、10cm、細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに合わせて、メニューを組みます。

腕立て伏せが、1回もできない場合も、大丈夫です。

膝をつきながらおこなう、低強度の腕立て伏せもございます。

筋トレが苦手な女性も、ムリなく、実践できます。

二の腕が、キレイに、引き締まります。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚痩せと二の腕痩せについてです。
私は最近自分の脚と二の腕が太いのに気付きました。
周りの友達を見れば皆脚と二の腕が細いので羨ましいです。

そこで質問なのですが、脚（特に太腿）を細くする運動と二の腕を細くする運動って無いですか？

私はよく食べてあまり運動しない性格なので元来のダイエットもすぐに飽きて長続きしません。でも、意欲はあります。
あと、これは家族には言ってません。
どうにかしないといけないとは解ってるんですが、どうにも出来ません…。

何か良い脚痩せと二の腕痩せの方法がありましたら教えて下さい。
お願いします！」

A「太ももと二の腕を同時に細くする運動でしたら、最適なメニューがありますよ。ランジキープトライセプスキックバック（下図）です。ランジのしゃがんだポジションでキープしながら二の腕のエクササイズをおこないます。太もも痩せ、二の腕痩せを一つの種目で叶えられますよ。二の腕が細くなる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」

二の腕のタルタルが、解消します。

太ももも、痩せます。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・牛ヒレステーキ
・沖縄そば
・ゴーヤーチャンプルー
・ソーミンチャンプルー
・タコライス
・豆腐よう

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

沖縄そばやタコライスなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの食事メニューについても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪

トーストも、ダイエット中に食べれます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの間食で質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「小腹が空いたとき、何を食べますか？
エブリデーダイエッターなので、ヘルシーで、でもお腹に溜まるもの、教えてください！

ちなみに私はカップスープとかココアとか、カロリー低めの液状のものに頼ることが多いです。
一瞬お腹がおちつきますが、少し経つとまたすぐコバラが・・・
小腹→コバラ→小腹・・・で結局エンドレスです。」

A「ダイエット中の間食に使えてヘルシーでお腹に溜まるものでしたら、ローストビーフ、お刺身、温玉サラダ、チーズ、焼き鳥などがあります。タンパク質やビタミン類ですね。タンパク質やビタミン類は、仮に多めに食べてしまった場合でも、体内で脂肪になることはありません。なので、小腹が空いたときにおすすめの食材になるわけです。ドカ食いしてしまう習慣がある場合には、もってこいですよ。小腹が空いたときにおすすめのメニューは、こちらでも紹介しています。」

空腹で、食べ過ぎてしまう習慣がある場合も、大丈夫です。

間食に使えるメニューを紹介しています。

ムリなく、ダイエットを続けられますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、うるま市のジムやご自宅で受講いただけます。

うるま市の出張範囲

具志川エリア
赤野、赤道、安慶名、西原、上江洲、宇堅、江洲、栄野比、大田、兼箇段、川崎、川田、喜仲、喜屋武、具志川、昆布、塩屋、洲崎、平良川、高江洲、田場、天眼、豊原、仲嶺、前原、みどり町、宮里

石川エリア
石川、赤崎、東山、東山本町、曙、石崎、伊波、嘉手刈、白浜、楚南、東恩納、東恩納崎、山城

勝連エリア
内間、津堅、南風原、勝連浜、比嘉、平敷屋、平安名

与那城エリア
与那城、安勢理、伊計、池味、上原、中央、照間、桃原、西原、饒辺、平宮、平安座、宮城、屋慶名、屋平

うるま市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

見とれてしまうほど美しい、くびれができます。

ボディに、メリハリが出ます。

ピタッとした服が、セクシーに決まりますよ。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、ボディライン強調のセクシーなピタTを、可愛く着れるようになります。

那覇市、沖縄市、読谷村、嘉手納町、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、太ももダイエットなどの効果があります。